Warnzeichen eines Alkohol- oder Drogenrückfalls
Rezidive sind im Alkohol- und Drogen-Genesungsprozess so häufig, dass Schätzungen zufolge mehr als 90 Prozent der Genesungspatienten mindestens einen Rezidiv haben, bevor sie dauerhaft nüchtern werden.
Aber ein Rückfall, der manchmal als "Ausrutscher" bezeichnet wird, beginnt nicht, wenn Sie ein Getränk oder eine Droge in die Hand nehmen. Es ist ein langsamer Prozess, der lange vor der eigentlichen Verwendung beginnt. Die Schritte zu einem Rückfall sind tatsächlich Änderungen in Einstellungen, Gefühlen und Verhaltensweisen, die allmählich zum letzten Schritt führen, ein Getränk oder eine Droge zu sich zu nehmen.
Wenn Sie auf eine langfristige Nüchternheit hinarbeiten und einen Rückfall vermeiden möchten, ist es wichtig, die folgenden Warnsignale zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um einen vollständigen Rückfall zu verhindern.
Die Forscher Terence T. Gorski und Merlene Miller identifizierten eine Reihe von Warnsignalen oder Schritten, die typischerweise zu einem Rückfall führen. Im Laufe der Jahre haben weitere Untersuchungen bestätigt, dass die in der Studie von Gorski und Miller beschriebenen Schritte zuverlässige und valide Prädiktoren für Alkohol- und Drogenrückfälle sind.
Änderung der Einstellung
Einstellungsänderung: Aus irgendeinem Grund entscheiden Sie, dass die Teilnahme an Ihrem Wiederherstellungsprogramm nicht mehr so wichtig ist wie früher. Sie haben das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, können es aber nicht genau identifizieren.
Erhöhter Stress
Ein Anstieg des Stress in Ihrem Leben kann auf eine große Veränderung der Umstände oder auf kleine Dinge zurückzuführen sein, die sich aufbauen. Die Rückkehr in die "reale Welt" nach einer stationären Behandlung kann viele stressige Situationen mit sich bringen. Die Gefahr besteht darin, dass Sie auf diese Situationen überreagieren. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie anfangen, Stimmungsschwankungen und übertriebene positive oder negative Gefühle zu haben.
Reaktivierung der Ablehnung
Dies ist nicht die Ablehnung, dass Sie ein Drogen- oder Alkoholproblem haben, sondern die Ablehnung, dass der Stress Sie belastet. Sie versuchen sich zu überzeugen, dass alles in Ordnung ist, aber es ist nicht. Sie mögen Angst oder Besorgnis haben, aber Sie lehnen diese Gefühle ab und hören auf, diese Gefühle mit anderen zu teilen.
Wiederholung von Entzugssymptomen
Angstzustände, Depressionen, Schlaflosigkeit und Gedächtnisverlust können lange nach Beendigung des Trinkens oder Drogenkonsums anhalten. Diese Symptome, die als postakute Entzugssymptome bezeichnet werden, können in stressigen Zeiten wieder auftreten. Sie sind gefährlich, weil Sie möglicherweise versucht sind, sie mit Alkohol oder Drogen selbst zu behandeln.
Verhaltensänderungen
Sie können beginnen, den Tagesablauf zu ändern, den Sie in früher Nüchternheit entwickelt haben und der Ihnen dabei half, Ihr zwanghaftes Verhalten durch gesunde Alternativen zu ersetzen. In Situationen, die eine ehrliche Bewertung Ihres Verhaltens erfordern, können Sie anfangen, Ausweichmanöver zu üben oder defensiv zu werden.
Sozialer Zusammenbruch
Es kann sein, dass Sie sich in der Nähe anderer unwohl fühlen und sich entschuldigen, keine Kontakte zu knüpfen. Sie gehen nicht mehr zu Ihren Selbsthilfegruppen-Meetings oder reduzieren die Anzahl der Meetings, an denen Sie teilnehmen, erheblich. Du beginnst dich zu isolieren.
Verlust der Struktur
Sie beginnen, den Tagesablauf oder Zeitplan, den Sie in früher Nüchternheit entwickelt haben, vollständig aufzugeben. Möglicherweise beginnen Sie zu spät zu schlafen oder ignorieren die persönliche Hygiene oder lassen die Mahlzeiten aus.
Verlust des Urteils
Sie haben Probleme, Entscheidungen zu treffen, oder Sie treffen ungesunde Entscheidungen. Es kann schwierig sein, klar zu denken, und Sie werden leicht verwirrt. Sie fühlen sich möglicherweise ohne ersichtlichen Grund überfordert oder können sich nicht entspannen. Sie können leicht verärgert oder wütend werden.
Kontrollverlust
Sie treffen irrationale Entscheidungen und sind nicht in der Lage, diese Entscheidungen zu unterbrechen oder zu ändern. Sie fangen an, aktiv Leute abzuschneiden, die Ihnen helfen können. Sie beginnen zu denken, dass Sie zu sozialem Trinken und Freizeitdrogenkonsum zurückkehren und diesen kontrollieren können. Sie werden vielleicht anfangen zu glauben, dass es keine Hoffnung gibt. Sie verlieren das Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Ihr Leben zu verwalten.
Verlust von Optionen
Sie fangen an, Ihre Möglichkeiten einzuschränken. Sie nehmen nicht mehr an allen Besprechungen mit Beratern und Ihren Selbsthilfegruppen teil und brechen alle pharmakotherapeutischen Behandlungen ab. Sie können Einsamkeit, Frustration, Wut, Groll und Anspannung fühlen. Sie könnten sich hilflos und verzweifelt fühlen.
Endphase: Rückfall
Sie versuchen einen kontrollierten, "sozialen" oder kurzfristigen Alkohol- oder Drogenkonsum, sind jedoch von den Ergebnissen enttäuscht und erleben Scham und Schuldgefühle. Sie verlieren schnell die Kontrolle und Ihr Alkohol- und Drogenkonsum gerät außer Kontrolle. Dies führt zu zunehmenden Problemen mit Beziehungen, Jobs, Geld, geistiger und körperlicher Gesundheit. Sie brauchen Hilfe, um wieder nüchtern zu werden.
Rückfall ist vermeidbar
Rückfälle nach der Behandlung von Drogen- und Alkoholabhängigkeit sind häufig und vorhersehbar, können aber auch vermieden werden. Wenn Sie die Warnsignale und Schritte kennen, die zu einem Rückfall führen, können Sie gesunde Entscheidungen treffen und alternative Maßnahmen ergreifen.
Wenn ein Rückfall eintritt, ist dies nicht das Ende der Welt. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie wieder aufstehen, sich entstauben und sich wieder auf den Weg der Genesung machen.
