Wenn Sie verzweifelt rauchen, aber aufhören wollen
Das Mitglied des Raucherentwöhnungs-Supportforums Lesly veranschaulicht auf wunderbare Weise die Angst, die die meisten Langzeitraucher empfinden. Wir möchten das Rauchen so sehr aufgeben, fühlen uns jedoch emotional an die Rituale gebunden, die wir im Laufe der Jahre im Zusammenhang mit dem Tabakkonsum entwickelt haben.
Lesly schrieb das folgende Stück nach drei Jahren rauchfrei. Vielen Dank, dass Sie Lesly mit uns geteilt haben, und herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Erfolg bei der Raucherentwöhnung.
Von Lesly:
Vor drei Jahren war ich eine verzweifelte Frau.
Ich wollte unbedingt mit dem Rauchen aufhören - ich wollte unbedingt rauchen.
Ich war todkrank vom Rauchen - ich liebte es zu rauchen.
Ich hasste es, wie ich roch - ich liebte den Geruch meiner Rauchen.
Ich hasste die Brandlöcher, Ängste, Krankheiten - ich liebte die Rituale.
Ich hasste es, wenn man mir sagte, ich solle aufhören - ich wusste Ich sollte aufhören.
Vor allem - ich war es leid, krank und müde zu sein, und ich hasste es, mich dumm zu fühlen. Endeffekt.
Also - ich sprang vom Schaukel und sprang mit beiden Füßen in das rauchfreie Boot des Forums. Ich klammerte mich verzweifelt an die Rettungsleinen, die mir zugeworfen wurden, und hielt mich mit aller Kraft an den Stürmen fest, die folgten.
Ich hielt mit beiden Händen und von ganzem Herzen an einer Sache fest, die mir ein Mann erzählte, der einer meiner liebsten Freunde war. Er sagte mir:
Sie denken Du liebst es zu rauchen und du denken Es ist so wichtig für Ihr Glück, aber wenn Sie aufhören (und ich weiß, dass Sie es werden), werden Sie feststellen, dass all das Glück, das mit dem Rauchen verbunden ist, eine Lüge ist. Es ist ein billiger Karnevalstrick. Es ist nichts weiter als Rauch und Spiegel.
Erraten Sie, was? Er hatte recht! Es gibt keine Sache in meinem Leben, die ich nicht besser machen kann, ohne dass eine Zigarette aus meinem Mund hängt - naja, außer vielleicht Eyeliner aufzutragen. Ha ha - ich mache SO Witze! Eines meiner größten Sorgen ist, dass er gestorben ist, bevor ich den Mut gefunden habe, mit dem Rauchen aufzuhören.
Aufhören ist schwer - es erfordert Anstrengung, Entschlossenheit und Engagement, aber es ist schwer kann gemacht werden. Sie müssen jedoch brutal ehrlich zu sich selbst sein und können nicht aufhören, indem Sie weiter rauchen. Du musst aufhören! Keiner - kein einziger Zug und keine Ausreden.
In meinem Fitnessstudio befindet sich ein Schild, das mich motiviert. Ich werde versuchen, es für Sie neu zu erstellen.
Die zehn Schritte zum Erfolg
1. Versuchen Sie es
2. Versuchen Sie es erneut
3. Versuchen Sie es noch einmal
4. Versuchen Sie es morgen
5. Überlegen Sie, was in der Vergangenheit funktioniert hat
6. Versuchen Sie, jemanden zu fragen, der es getan hat
7. Versuchen Sie herauszufinden, was nicht funktioniert
8. Versuchen Sie es anders
9. Versuchen Sie es noch einmal
10. Hör nicht auf es zu versuchen!
Die längste Reise muss mit einem einfachen, winzigen Schritt beginnen. Ich habe heute vor drei Jahren meinen ersten Schritt getan, und ich habe es nie bereut.
~ Lesly
Lesly hat recht. Wir müssen alle mit dem ersten Schritt beginnen und von dort aus gehen. Für Raucher bedeutet dies, die letzte Zigarette auszudrücken und sich rauchfrei vorwärts zu bewegen. Es ist ein beängstigender Gedanke, weil wir nikotinsüchtig sind, aber wenn wir Schritt für Schritt vorgehen - Tag für Tag, finden wir, dass es eine machbare Aufgabe ist.
Wenn Sie mehr als einen Kündigungsversuch hatten und glauben, dass es langfristig nicht möglich ist, zu kündigen, nehmen Sie sich Leslys Tipp zu Herzen. Weiter versuchen. Es dauert für die meisten Raucher ein paar Versuche, bis sie das Ende finden, das klebt.
Wenn Sie bereit sind, mit dem Rauchen aufzuhören, verwenden Sie die folgenden Ressourcen, um loszulegen.
10 Lektionen zur Raucherentwöhnung
Eintauchen und loslegen. Wie Lesly bereits sagte, erfordert die Einstellung einige Arbeit, die Sie jedoch nie bereuen werden.
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