Die 7 besten Paleo-Kochbücher von 2019
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Wussten Sie, dass der Begriff „Paläo“ für Altsteinzeit steht? Die in den letzten Jahren immer beliebter werdende Paläo-Diät basiert auf der steinzeitlichen Lebensweise, in der frühe Menschen vorwiegend Fleisch, Gemüse, Obst und Nüsse aßen.
Die Idee hinter der Paläodiät ist, dass das menschliche Verdauungssystem mit diesen unverarbeiteten Nahrungsmitteln viel besser umgehen kann als mit modernen Produkten wie Milchprodukten, Getreide und Zucker. Viele Menschen halten an dieser Diät als wirksame Methode zur Gewichtsreduktion, zum sauberen Essen und für ein insgesamt gesundes Leben fest. Obwohl dies, wie bei vielen Diäten, einschränkend sein kann, da Sie weder Milchprodukte noch Vollkornprodukte zu sich nehmen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese oder eine andere extreme Diät versuchen.
Wenn Sie überlegen, die Paleo-Diät selbst auszuprobieren, benötigen Sie möglicherweise ein Paleo-Kochbuch, das Ihnen hilft. Egal, ob Sie noch kein Paleo-Neuling sind, ein Kochbuch für Kinder oder einfach mehr Paleo-Rezepte möchten, auf dieser Liste finden Sie ein fantastisches Kochbuch, das Ihren Anforderungen entspricht.
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Bester Overall: Danielle Walker gegen alles: Mahlzeiten leicht gemacht
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Eines der am besten bewerteten Paleo-Kochbücher ist Danielle Walker gegen alles Getreide: Mahlzeiten leicht gemacht. Walker begann als Bloggerin und erzählte ihre Geschichte, wie sie als Folge ihrer Autoimmunkrankheit Paläo wurde. Mittlerweile ist sie eine Bestsellerautorin mehrerer Paleo-Kochbücher, darunter diese Sammlung glutenfreier, milchfreier Rezepte.
Gegen alles: Mahlzeiten leicht gemacht enthält beeindruckende Ideen für das Abendessen im Wert von acht Wochen, einschließlich Einkaufslisten und Ideen für die Verwendung von Essensresten. Jedes Rezept ist paläofreundlich und enthält Nährwertangaben. Außerdem gibt es eine Reihe hilfreicher Rezeptkategorien, wie z. B. Make-Ahead, Slow Cooker, Eintopf- und 30-minütige Mahlzeiten.
Der vielleicht überzeugendste Teil dieses Kochbuchs sind die Tausenden glühenden Rezensionen. Die Leute schreiben das Mahlzeiten leicht gemacht ist dank seiner köstlichen Rezepte und hilfreichen Einkaufsführer ein Muss für jede Paleo-Küche. Eine Person sagt sogar, dieses Kochbuch habe ihr Leben verändert! Wenn das Sie nicht dazu motiviert, dieses Produkt zu testen, wissen wir nicht, was passiert.
Bestes Budget: 500 Paleo-Diät-Rezepte: Ultimate Paleo Diet Cookbook
Kaufen Sie bei AmazonBuy auf Barnesandnoble.com Spezialkochbücher können im Preis steigen, aber Sie müssen nicht die Bank sprengen, um eine Sammlung großartiger Paläo-Rezepte zu erhalten. 500 Paleo-Diät-Rezepte: Ultimatives Paleo-Diät-Kochbuch mit gesunden und einfachen Rezepten von Jennifer Evans ist eine kostengünstige Option für alle, die in die Welt des Paläo-Essens eintauchen möchten.
Wie der Name schon sagt, enthält dieses Kochbuch satte 500 Rezepte, von Frühstück, Mittag- und Abendessen bis hin zu Vorspeisen und Snacks für Ihre nächste Party. Dieses Kochbuch sagt, dass seine Rezepte helfen können, Ihre Energie, Kraft und Gesundheit zu steigern, und dass es auch ein nützliches Werkzeug zur Gewichtsreduktion sein kann!
Rezensenten haben viele positive Dinge zu sagen 500 Paleo-Diät-Rezepte, und einer der häufigsten Kommentare ist, dass alles sehr einfach zuzubereiten ist - ein großer Bonus, wenn Sie einen hektischen Zeitplan haben. Einige Rezensenten bemerken jedoch, dass der Index des Kochbuchs schlecht gestaltet ist und dass nicht viele Bilder in den Rezepten enthalten sind.
Am besten für Anfänger: Paleo in 28: 4 Wochen, 5 Zutaten, 130 Rezepte
Bei Amazon kaufen Einige Paleo-Kochbücher enthalten ausschließlich Rezepte, aber wenn Sie Anfänger sind, suchen Sie möglicherweise nach etwas mehr Informationen über den Lebensstil. In diesem Fall sollten Sie unbedingt nachsehen Paleo in 28: 4 Wochen, 5 Zutaten, 130 Rezepte von Kenzie Swanhart. Dieses Paläo-Kochbuch für Anfänger erleichtert Ihnen den Einstieg in die Ernährung und bietet wöchentliche Anleitungen, die Sie auf den Weg zu einem gesünderen Leben führen.
Paleo in 28 wird als "Begleiter für jeden Tag, um den Paläo-Lebensstil nachhaltig zu leben" beschrieben - perfekt für Anfänger! Es enthält 130 Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie wöchentliche Speisepläne, Diagramme zur Verfolgung Ihrer Fortschritte und alle Grundlagen, die Sie zum Thema Paläoessen benötigen.
Laut Rezensenten, Paleo in 28 ist ein guter Leitfaden für die Beseitigung von verarbeiteten Lebensmitteln aus Ihrer Ernährung. Viele sagen, es gibt hilfreiche Anleitungen zu grundlegenden Paläo-Prinzipien, und die Kritiker bemerken, dass die Mahlzeiten auch köstlich sind. Ein paar Leute sagen, dass die Einkaufsführer nicht die besten sind, aber insgesamt ist dieses Paleo-Kochbuch eine hilfreiche Ressource, wenn Sie gerade erst mit der Diät beginnen.
Am besten für Slow Cooker: Das große Buch von Paleo Slow Cooking
Kaufen Sie bei AmazonBuy on Target Ist Ihr Slow Cooker eines Ihrer am häufigsten verwendeten Küchengeräte? Wenn ja, sollten Sie investieren Das große Buch von Paleo Slow Cooking von Natalie Perry. Dieses Paläo-Kochbuch enthält 200 Rezepte, die Sie in einem Langsamkocher zubereiten können, damit Sie sich an die Diät halten können, ohne jeden Tag über dem Herd zu sitzen!
Das große Buch von Paleo Slow Cooking: 200 pflegende Rezepte, die sorglos kochen, für alltägliche Abendessen und Wochenendfeste enthält eine Vielzahl von Rezepten - von schnellen, einfachen Mahlzeiten unter der Woche bis zu komplizierten Gerichten, die an Wochenenden oder Feiertagen zubereitet werden können. Die Mahlzeiten enthalten internationale Aromen, wobei alle üblichen Zutaten verwendet werden. Es gibt auch eine Vorratskammer, in der Sie sich mit von Paläo zugelassenen Zutaten eindecken können.
Kritiker lieben es, dass dieses Paleo-Kochbuch keine seltsamen oder schwer zu findenden Zutaten verwendet - eine große Gefahr für viele andere Bücher. Benutzer schreiben, dass die Rezepte leicht zuzubereiten und zu kochen sind, und viele bemerken, dass die Mahlzeiten für die ganze Familie köstlich sind.
Am besten für Familien: Das Paleo Kids Cookbook
Bei Amazon kaufen Wenn Sie wählerische Esser in Ihrem Haushalt haben, könnten Sie Schwierigkeiten haben, die ganze Familie auf eine Paläo-Diät zu bringen. Glücklicherweise, Das Paleo Kinderkochbuch ist hier, um den Tag zu retten, dank seiner kinderfreundlichen getreidefreien und glutenfreien Mahlzeiten.
Das Paleo-Kinderkochbuch: Verwandeln Sie Ihre Familie in köstliche getreidefreie und glutenfreie Lebensmittel, um ein Leben lang gesund zu essen von Jennifer Robins enthält 100 Paläo-Rezepte, die speziell auf den Geschmack und die Ernährungsbedürfnisse von Kindern abgestimmt sind. Hier finden Sie Rezepte wie Chicken Nuggets, Pizzataschen, Animal Cracker, Süßkartoffel-Speck-Tots, weiche Brezeln und vieles mehr. Außerdem gibt es hilfreiche Strategien, um Kinder in den Kochprozess einzubeziehen und ihnen das Paläo-Essen beizubringen.
Eltern stimmen dem zu Das Paleo Kinderkochbuch macht Spaß und dass die Rezepte ganz lecker sind. Viele sagen, es ist ein Lebensretter für Kinder mit Diätbeschränkungen, aber einige Rezensenten bemerken, dass einige Rezepte Kartoffeln fordern, die nicht allgemein als paläozulässig gelten.
Beste Gesundheitsinformation: Practical Paleo, 2. Auflage
Bei Amazon kaufen Viele Paleo-Befürworter sagen, dass diese Diät Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Autoimmunkrankheiten oder Verdauungsproblemen helfen kann. Wenn Sie nach einem Kochbuch suchen, das viele wissenschaftlich fundierte Informationen zu den Auswirkungen der Paläo-Diät enthält, ist dies möglicherweise die beste Wahl Praktischer Paleo von Diane Sanfilippo.
Die erste Ausgabe dieses beliebten Paleo-Kochbuchs wurde mehr als eine halbe Million Mal verkauft, und die neue zweite Ausgabe enthält noch mehr hilfreiche Informationen. Es gibt mehr als 150 Paläo-Rezepte in Praktischer Paleo, davon 40 neue. Sie finden auch einen Abschnitt über die ersten Schritte mit dem Paläo-Lebensstil sowie Tipps zur Navigation in geselligen Abenden und Feiertagen mit eingeschränkter Ernährung.
Das Besondere an diesem Buch ist jedoch, dass es tief in die gesundheitlichen Vorteile des Paläo-Essens eintaucht. Es gibt Ernährungspläne, die speziell auf gesundheitliche Probleme wie Hormonstörungen oder Nebennierenprobleme zugeschnitten sind, sowie ausführliche Erklärungen, wie sich Lebensmittel auf Ihre Gesundheit auswirken können. Einige Rezensenten sagen, dass die Gesundheitsinformationen etwas verwirrend sein können, die meisten sind sich jedoch einig, dass sie äußerst hilfreich sind, um die Vorteile des Paläo-Essens zu verstehen.
Die meisten Rezepte: Das ultimative Paleo-Kochbuch
Bei Amazon kaufen Die ultimative Sammlung von Paläo-Rezepten finden Sie hier Das ultimative Paleo-Kochbuch: 900 getreidefreie und glutenfreie Rezepte für jeden Bedarf. Wie im Titel versprochen, enthält dieses umfangreiche Kochbuch fast tausend paläofreundliche Rezepte, die mit Sicherheit jedem gefallen werden!
Das ultimative Paleo-Kochbuch hat mehrere Autoren, die alle angesehene Blogs über den Paläo-Lebensstil führen. Für dieses Buch kombinierten sie ihre Lieblingsrezepte aller Zeiten, um eine riesige Sammlung paläofreundlicher Gerichte zu kreieren. Hier finden Sie alles von schnellen Abendessen unter der Woche bis hin zu Slow-Cooker-Gerichten und preisgünstigen Optionen sowie Snacks, Desserts und vielem mehr.
Rezensenten lieben die große Auswahl an Rezepten in diesem Paläo-Kochbuch. Viele sagen, dass das Buch gut organisiert ist und die Mahlzeiten, die sie probiert haben, sehr lecker sind. Einige Leute bemerken, dass nicht alle Rezepte zu 100 Prozent aus Paläo bestehen, aber da fast 1.000 Rezepte zur Auswahl stehen, finden Sie mit Sicherheit etwas, das Ihren Ernährungsbedürfnissen entspricht.
