Was tun bei unvollständigem Stuhlgang?
Dieser Artikel soll versuchen, diese Informationslücke zu schließen, in der Hoffnung, dass daraus einige Selbstpflegestrategien resultieren, mit denen Sie versuchen können, Ihre Symptome zu verringern.
Was ist eine unvollständige Evakuierung??
Eine unvollständige Entleerung ist eine subjektive Empfindung, dass ein Stuhlgang nicht so vollständig war, wie er sein sollte.Wenn eine Person verstopft ist, kann der Durchgang von kleinen, harten Stühlen die Person nicht mit dem Gefühl verlassen, dass eine vollständige Entleerung stattgefunden hat. Auf der anderen Seite des Spektrums können Menschen, die an chronischem Durchfall leiden, auch nach wiederholtem Stuhlgang einen anhaltenden Drang zum Stuhlgang verspüren.
Warum unvollständige Evakuierung geschieht
Auch hier ist nicht viel über die Gründe für dieses Phänomen bekannt. Hierbei können zwei physiologische Prozesse eine Rolle spielen, die als Hauptursache für IBS-Symptome identifiziert wurden. Die erste, viszerale Überempfindlichkeit, bezieht sich auf eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit innerhalb der inneren Organe, in diesem Fall des Dickdarms, des Rektums und des Anus.Das zweite Problem ist die Motilitätsstörung, die Tatsache, dass die Muskeln des Verdauungstrakts offenbar nicht reibungslos funktionieren und somit die Fähigkeit beeinträchtigen, einen bequemen, gut geformten Stuhl zu passieren und sich so zu fühlen, als hätten Sie einen zufriedenstellenden Abschluss Stuhlgang.
Wie Stuhlgang geschehen soll
Um das Problem der unvollständigen Evakuierung direkt anzugehen, ist es wichtig zu wissen, was eine "vollständige Evakuierung" sein soll. Stuhlmaterie zieht sich über die gesamte Länge des Dickdarms. Während dieses Prozesses wird Wasser vom Stuhl absorbiert, so dass die Konsistenz des Stuhls fester wird, wenn er seinen Weg durch den Darm macht.Obwohl es eine große Variabilität gibt, wandert diese Stuhlsubstanz in der Regel ein- oder zweimal täglich in den Dickdarm und das Rektum. Hier wird es in Vorbereitung zu einer wurstähnlichen Form geformt, um bequem durch den Anus geführt zu werden.
Gibt es wirklich so etwas wie einen normalen Stuhlgang??
Was tun bei unvollständigem Stuhlgang aufgrund von Verstopfung?
Bei Menschen mit Verstopfung hängt das Gefühl einer unvollständigen Evakuierung direkt mit der tatsächlichen Physiologie zusammen. Aufgrund der Schwierigkeit, den Stuhl zu passieren, ist es wahrscheinlich, dass Sie das Rektum des Stuhls nicht vollständig entleert haben, was zu Unzufriedenheit und Unbehagen führt. Daher besteht der primäre Weg, um das Problem anzugehen, darin, Behandlungsoptionen zur Linderung der zugrunde liegenden Verstopfung auszuprobieren. Die Erhöhung der Ballaststoffe, sei es durch eine Diät oder mit Ballaststoffzusätzen, ist ein guter Anfang.Eine andere gute Selbstpflegestrategie besteht darin, sicherzustellen, dass Sie gute Darmgewohnheiten haben. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen.
Für viele Menschen ist der Biorhythmus so, dass der Drang nach Darmentleerung morgens am größten ist.
Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, so viel Stuhl wie möglich zu entleeren, und stellen Sie sich diese Rektumform vor, während Sie die "Vollständigkeit" der Bewegung beurteilen.
Wenn Sie der Meinung sind, dass eine dyssynergische Defäkation zu den Schwierigkeiten beim Passieren eines kompletten Stuhls beiträgt, sollten Sie sich mit Biofeedback oder Physiotherapie befassen, um Ihre Symptome zu lindern.
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Was tun, wenn das Problem mit Durchfall auftritt?
Das Gefühl einer unvollständigen Evakuierung bei Menschen mit chronischem Durchfall ist viel komplexer. Obwohl unter dem Oberbegriff Tenesmus bekannt, gibt es einen krassen Mangel an Forschung darüber, was dieses Phänomen verursacht, wenn es ohne offensichtliche physiologische Ursache auftritt. Aufgrund des Mangels an klinischen Studien werden die folgenden Empfehlungen nur als mögliche Vorschläge angeboten, beruhen jedoch nicht auf harten wissenschaftlichen Erkenntnissen.Angesichts unserer Diskussion, dass ein "idealer Stuhlgang" die Entleerung des Rektums der Stuhlsubstanz beinhaltet, kann man sehen, dass bei Auftreten von Durchfall keine physiologische Notwendigkeit besteht, den Darm in Bewegung zu halten, um sich selbst zu "entleeren". Sobald ein loser und wässriger Stuhl auftaucht, ist jeder feste Stuhl, der sich möglicherweise im Sigma befunden hat, mit Sicherheit übergangen. Einige Nerven- und Bewegungsstörungen scheinen jedoch das Gefühl der Dringlichkeit zu bewahren, sich sehr lebendig zu entleeren.
Um diesem Gefühl der Dringlichkeit entgegenzuwirken, sollten Sie sich daran erinnern, dass kein Stuhl mehr herauskommen muss.
Diese Art des Denkens steht oft im direkten Gegensatz zu dem, was viele Leute glauben - dass eine vollständige Entleerung des Darms weitere Durchfall-Episoden verhindern wird. Sobald der Stuhl, der herauskommt, locker und wässrig ist, ist es besser, sich vorzustellen, dass der Stuhl im Rektum verbleibt, wo Wasser entnommen werden kann, damit der Stuhl für den morgigen Stuhlgang fester wird.
Denken Sie daran, dass es keinen wirklich leeren Darm gibt, da ständig neuer Stuhl produziert wird. Denken Sie im Hinblick auf die Angst vor zukünftigen Durchfallereignissen daran, dass die Muskeln des Anus leichter einen festen (dh im Dickdarm "hängenden" und getrockneten) Stuhl enthalten als den wässrigen Stuhl, aus dem er austritt höher oben im Dickdarm.
Versuchen Sie als Reaktion auf den Drang, das Leeren fortzusetzen, die Verwendung von Verzögerung. Setzen Sie sich ruhig an einen Platz in der Nähe des Badezimmers und versuchen Sie, mit Entspannungsübungen Ihren Körper zu beruhigen, bis das Gefühl der Dringlichkeit nachlässt, ohne erneut ins Bad gehen zu müssen. Die Beruhigung Ihres Körpers hilft auch dabei, Ängste zu reduzieren, die dazu führen könnten, dass das Zentralnervensystem weiterhin Impulse für eine weitere (unnötige) Entleerung abgibt.
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