Die ideale Entfernung zum Fernsehen
Viele Menschen befürchten jedoch immer noch, dass sie sich die Augen verletzen könnten, wenn sie zu nahe am Fernseher sitzen. Wenn Sie in der Nähe des Fernsehgeräts sitzen, werden Ihre Augen oder Ihr Sehvermögen nicht verletzt. Bei näherer Betrachtung kann dies zu vorübergehender Überanstrengung der Augen oder Ermüdung der Augen führen.
Wie nah ist es zu nah? Was ist die ideale Entfernung zum Fernsehen? Die Antwort mag einige überraschen, aber es gibt wirklich keine Zauberformel für die Berechnung der genauen Entfernung.
Ideale Entfernung und Position des Fernsehgeräts
Augenärzte empfehlen, etwa 1 bis 2 Meter vom Fernsehbildschirm entfernt zu sitzen. Als Faustregel gilt, dass der Abstand zum Bildschirm mindestens das Fünffache beträgt, da der Bildschirm breit ist. Wenn Ihr Fernseher beispielsweise 32 Zoll breit ist, beträgt der optimale Betrachtungsabstand 160 Zoll.Die meisten Optiker und Augenärzte sind sich jedoch einig, dass die beste Entfernung für das Fernsehen die Entfernung ist, die sich für Sie am angenehmsten anfühlt. Solange Sie den Bildschirm klar und ohne Unbehagen sehen können, ist der Abstand wahrscheinlich korrekt.
Neben der Betrachtungsentfernung ist auch die Position Ihres Fernsehgeräts in Bezug auf Ihren Sitzplatz wichtig, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Ob Sie Ihren Fernseher an die Wand hängen oder auf eine Tischplatte stellen, versuchen Sie, ihn auf Augenhöhe oder niedriger zu positionieren, um eine Belastung Ihrer vertikalen Augenmuskeln oder Ihres Nackens zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Augen ständig zwingen, nach oben zu schauen, ermüden die Augenmuskeln schließlich.
Warum verursachen Bildschirme eine Überanstrengung der Augen??
Augenbelastung oder Asthenopie ist eine Augenerkrankung, die eine Vielzahl von Symptomen hervorruft, darunter Müdigkeit, Schmerzen in oder um die Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen und gelegentliches Doppelsehen. Symptome können auftreten, nachdem Sie aus nächster Nähe ferngesehen, gelesen, am Computer gearbeitet oder enge Aktivitäten ausgeführt haben, bei denen die Augen verwendet werden. Der Versuch, über einen längeren Zeitraum auf ein nahes Objekt zu fokussieren, führt zu einer Straffung des Ziliarmuskels, was die Symptome einer Augenbelastung hervorruft. Die Symptome umfassen:- Wunde, gereizte Augen
- Probleme beim Fokussieren
- Trockene oder tränende Augen
- Verschwommenes oder doppeltes Sehen
- Erhöhte Lichtempfindlichkeit
- Schmerzen im Nacken, Schultern oder Rücken
Wenn Sie nicht nur zu nah sitzen, sondern auch zu viel fernsehen, kann dies zu einer Belastung der Augen führen, da Sie sich ständig auf ein kleines, helles Objekt in einem dunklen Raum konzentrieren. Der dunkle Raum bewirkt, dass sich die Iris der Augen weiter öffnet, um mehr Licht hereinzulassen. Sie schließen sich jedoch nicht so weit, wie es für die Fokussierung auf den hellen Bildschirm erforderlich ist.
Verhütung
Augenärzte empfehlen eine einfache Technik, um Augenbelastungen vorzubeugen. Wenn Sie längere Zeit auf einen Bildschirm starren, verlagern Sie Ihren Fokus regelmäßig von nah nach fern. Verschieben Sie den Fokus beispielsweise aus einer Entfernung von mindestens 30 Metern.So lindern Sie die Augenbelastung
Wenn Sie nach dem Fernsehen oder dem Betrachten Ihres Smart-Geräts die Symptome einer Überanstrengung der Augen bemerken, können Sie mit den folgenden Maßnahmen Ihre Beschwerden lindern.- Massieren Sie sanft die Augen
- Tragen Sie ein warmes Tuch auf die Augenpartie auf
- Holen Sie sich genug Schlaf in der Nacht, um Ihren Augen Zeit zu geben, sich zu erholen
- Investieren Sie in einen größeren Fernseher, um die Augenbelastung durch das Fokussieren zu verringern
- Vergessen Sie nicht zu blinken, damit Ihre Augen nicht austrocknen
Trockenes Auge-Syndrom
Neben der Augenbelastung ist das Syndrom des trockenen Auges eine häufige Augenerkrankung, die sich aus dem Fernsehen oder dem Betrachten eines Computerbildschirms ergibt. Unter dieser Bedingung hat eine Person nicht genügend Qualitätsrisse, um das Auge zu schmieren und zu ernähren.Tränen sind notwendig, um die Gesundheit der Vorderfläche des Auges zu erhalten und eine klare Sicht zu gewährleisten. Wenn Sie längere Zeit auf einen Bildschirm starren, können die Augen austrocknen. Das Syndrom des trockenen Auges wird durch häufiges Einträufeln hochwertiger Augentropfen behandelt.
Regeln für andere Geräte
Es scheint, dass viele Kinder heutzutage dazu neigen, ihre iPads und Smartphones mehr anzuschauen als Fernsehen. Sollten Eltern überwachen, wie nah ihre Kinder ihre Bildschirme von ihren Augen fernhalten??Die meisten Augenärzte sind sich einig, dass Tablets, Telefone und Laptops für die Gesundheit und das Sehvermögen der Augen ungefährlich sind. Diese Geräte können jedoch die Augen stark belasten, ähnlich wie beim Fernsehen. Symptome können auftreten, wenn Sie sich auf einen viel kleineren Bildschirm in unmittelbarer Nähe Ihrer Augen konzentrieren.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind seinen Bildschirm etwa auf Armeslänge von seinen Augen entfernt hält. Er sollte den Bildschirm auf Augenhöhe oder etwas darunter sehen. Digitale Handgeräte wie Smartphones sollten unter Augenhöhe gehalten werden.
Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, seine Geräte in dieser Entfernung zu halten, kann es versuchen, den Text auf dem Bildschirm zu vergrößern. Das Anpassen der Textgröße kann die Anzeige manchmal komfortabler machen. Ermutigen Sie Ihre Kinder außerdem, häufige Pausen vom Bildschirm einzulegen, um zu verhindern, dass Augenbelastungen auftreten, und damit die Augen nicht fokussieren.
