Benötigen Sie einen Herzfrequenzmesser für ein besseres Training?

Herzfrequenz-Messgeräte sind heutzutage bei allen Trainingsleveln weit verbreitet. Wenn Sie noch keine haben, vermissen Sie möglicherweise wichtige Informationen, die Sie benötigen, um Ihr Training optimal zu nutzen. Herzfrequenzmesser sind jedoch nicht für alle Sportler erforderlich.

Wer braucht einen Pulsmesser

Es gibt zwei Gruppen von Trainierenden, die Experten zufolge einen Monitor verwenden sollten:

1. Sportler, die aus Sicherheitsgründen aufgrund einer Erkrankung in einer bestimmten Herzfrequenzzone bleiben müssen.
2. Leistungssportler, die die Daten für ein effektives Training nutzen.

Für den Rest von uns ist ein Herzfrequenzmesser nur ein weiteres High-Tech-Gerät, das nur eine Annehmlichkeit darstellt.

Wer profitiert

Die Verwendung eines Monitors ist nicht für jeden erforderlich, aber ein großartiges Werkzeug für alle Übenden. Selbst wenn es vorübergehend angewendet wird, können Sie lernen, wie Sie sich bei einer bestimmten Herzfrequenz fühlen, und Sie können Ihre Belastungstoleranz und eventuelle Einschränkungen besser einschätzen. Herzfrequenzmesser sind auch für neue Sportler nützlich, da sie mit dem Gerät Grenzen setzen und ihren Fortschritt überwachen können.

Ein Herzfrequenzmesser ist niemals eine schlechte Idee. Es ist jedoch hilfreich, auf Ihren Körper zu achten und sich nicht nur auf den Monitor zu verlassen, um Feedback zu erhalten. Sie sollten den Monitor als Hilfsmittel zum Festlegen Ihrer Ziele und zum Festlegen einer Zielzone betrachten.

Bei den meisten Trainierenden liegt eine gute Zielzone zwischen 65% und 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz. Um Ihre maximale Herzfrequenz zu berechnen, subtrahieren Sie einfach Ihr Alter von 220. Multiplizieren Sie das Ergebnis mit 0,65, um das untere Ende Ihrer Reichweite zu bestimmen, und mit 0,85, um das obere Ende Ihrer Reichweite zu bestimmen.

Herzfrequenzmesser und Sportler

Leistungssportler können die Herzfrequenzdaten verwenden, um den Flüssigkeitsgehalt, die Glykogenspeicher, die Regeneration, das Renntempo, die Müdigkeit und die Trainingsziele im Zeitverlauf zu messen. Es gibt sogar eine Vielzahl von Büchern zu diesem Thema. Wenn Sie zu diesem Zweck einen Monitor verwenden möchten, sollten Sie in eine solche Referenz investieren. Herzfrequenzmesser können kompliziert sein. Es gibt eine Vielzahl von Marken und Modellen, für deren ordnungsgemäße Verwendung häufig eine gewisse Schulung erforderlich ist.

So wählen Sie einen Herzfrequenzmesser

Fortschritte in der Technologie haben Herzfrequenzmesser benutzerfreundlicher gemacht. Die meisten Monitore verwenden eine drahtlose Technologie, die Herzfrequenzdaten von einem Brustgurt zu einem Handgelenksmonitor überträgt, den Sie wie eine Uhr tragen. Der Brustgurt kann etwas gewöhnungsbedürftig sein und einige neue Designs versuchen, den Brustgurt vollständig zu beseitigen. Diese Technologie scheint etwas ungenauer zu sein. Dieser Trend zur Verbesserung des Benutzerkomforts wird jedoch wahrscheinlich die zukünftigen Designs bestimmen.

Lesen Sie diese Tipps zum Kauf eines für Sie geeigneten Herzfrequenzmessgeräts. Es gibt viele großartige Herzfrequenz-Messgeräte auf dem Markt, und viele sind für unter 100 US-Dollar erhältlich.

Viele Menschen bevorzugen ein Herzfrequenzmessgerät, weil es ihnen hilft, an ihrem Training interessiert zu bleiben und ihren Fortschritt täglich zu überwachen. Diese Liebe zum Detail ist jedoch nicht jedermanns Sache. Einige Sportler sollten lieber ungezwungen ausgehen und auf die Rückmeldungen ihres Körpers hören als auf den Monitor.