Die 8 besten Schaumstoffrollentypen von 2019
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Erster Blick
Bester Gesamtscore: LuxFit Premium High Density Foam Roller bei Amazon
"Wirkt flüssigkeitsabweisend. Wenn Sie also irgendwo mit Wasser in der Nähe rollen, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass es nass und feucht wird."
Bestes Gitter: TriggerPoint GRID Foam Roller bei Amazon
"Hergestellt aus hochwertigen Materialien, die nicht kaputt gehen."
Am besten für die Physiotherapie: Rolling With It Foam Roller bei Amazon
"Sie wärmen die Muskeln auf, damit Sie später für einen längeren Zeitraum mehr Arbeit leisten können."
Bester Half Roller: OPTP PRO-ROLLER Schaumstoffrolle mit weicher Dichte bei Amazon
"Genau die richtige Menge an Weichheit und Festigkeit, und es hat sowohl flache als auch runde Seiten für Vielseitigkeit bei Pilates-, Yoga- und Stabilitätsübungen."
Bester Stick: Original Tiger Tail Massagestab bei Amazon
"Geht tief, um Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern, und da es gepolstert ist (nicht aus hartem Kunststoff), wird es Ihre Haut nicht einklemmen."
Beste Vibration: HyperIce Vyper bei Amazon
"Sie können je nach Schmerz und Schwelle zwischen drei verschiedenen Vibrationsintensitäten wählen."
Am besten für Radfahrer: Lacrosse Balls für Myofascial Release bei Amazon
"Seine kompakte Form und Größe erleichtert das Erreichen kleinerer Muskelgruppen als bei einem typischen Schaumstoffroller."
Am besten für Schultern: RumbleRoller Beastie Bar and Stands bei Amazon
"Mit diesen Mitteln können kleine Druckpunkte gezielt angegriffen werden, um Bereiche wie Schultern und Nacken zu entlasten."
Unsere Top-Angebote
Insgesamt am besten: LuxFit Premium High Density Foam Roller
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Egal, ob Sie sich von einer Sportverletzung erholen und Ihre Anstrengungen in der Physiotherapie zu Hause selbst in die Hand nehmen müssen oder einfach nur eine Schaumstoffrolle zur Linderung von Verspannungen nach dem Training benötigen, der LuxFit ist ideal. Für den Anfang ist es sehr dicht (hergestellt aus geformtem Polypropylen-Schaum), damit es nicht seine Form verliert, selbst wenn Sie es die ganze Zeit benutzen. Es stößt auch Flüssigkeiten ab, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie mit Wasser in der Nähe rollen. Und es ist in drei verschiedenen Größen erhältlich (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") und kann zusätzlich zur Unterstützung der Stabilisierung des Kerns und der Wirbelsäule, des Gleichgewichts, des Wiederaufbaus der Muskeln und der Ausdauer verwendet werden zu helfen mit Schmerzen im Rücken. Ein weiteres Plus? Es hat eine volle einjährige Garantie.
Bestes Gitter: TriggerPoint GRID Foam Roller
Bei Amazon kaufen Bei Walmart kaufen Warst du jemals ein bisschen verwirrt darüber, wie man eine Schaumstoffrolle benutzt oder ob du dich fragst, ob du es richtig machst? Sie haben Glück, denn der TriggerPoint GRID Foam Roller wird mit kostenlosen Online-Anleitungsvideos geliefert, in denen bewährte Vorgehensweisen vorgestellt werden. Auf diese Weise können Sie beim Rollen zusehen, wie Sie das Werkzeug optimal nutzen. Einige der anderen Vorteile dieser patentierten Walze hängen mit dem Design zusammen. Es hat einen starren hohlen Kern, misst 13 "x 5,5" und ist aus hochwertigen Materialien hergestellt, die nicht kaputt gehen. Und mit über 3.000 Bewertungen mit fast 5 Sternen ist es ein Fanfavorit bei Amazon und bei Physiotherapeuten, Massagetherapeuten, Trainern, Trainern und Athleten eine beliebte Adresse für seine GRID-Funktionalität. Im Gegensatz zu den meisten flachen Schaumstoffrollen hat diese eine mehrdimensionale Oberfläche, die sich anfühlt wie die Hände eines Masseurs. Das GRID verbessert auch den Sauerstofffluss und heilt das Gewebe.
Am besten für die Physiotherapie geeignet: Rollen mit der Schaumrolle
Bei Amazon kaufen Diese umweltfreundliche Walze (die Abplatzungen und Abplatzungen widersteht) eignet sich hervorragend für Physiotherapie, Selbstmassage und myofasziale Freisetzung, ist aber auch für die Verwendung vor dem Training genauso nützlich wie für die Verwendung nach dem Training. Wenn Sie rollen, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, erwärmen Sie die Muskeln, damit Sie später für einen längeren Zeitraum mehr Arbeit leisten können. Und wenn Sie es gewohnt sind, kraftvolle Routinen (wie Crossfit, Bodybuilding und Krafttraining) auszuführen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie regelmäßig rollen, um Verletzungen zu vermeiden, und diese nicht erst nach ihrem Auftreten behandeln.
Beste Halbrolle: OPTP PRO-ROLLER Soft Density Foam Roller
Bei Amazon kaufen Bei Walmart kaufen Wenn Sie eine stationäre halbe Walze anstelle einer vollen Walze bevorzugen, die sich mit Ihnen bewegt, ist das OPTP eine gute Passform. Es besteht aus einem langlebigen, vernetzten, geschlossenzelligen Schaum und wird als genau das richtige Maß an Weichheit und Festigkeit bezeichnet. Die flachen und runden Seiten des Schaums eignen sich für vielseitige Pilates-, Yoga- und Stabilitätsübungen. Ein Kommentator hat auch empfohlen, es auf einem Bett zu verwenden, wenn Sie es mit wirklich empfindlichen Stellen zu tun haben, damit es nicht so intensiv ist. Es ist großartig für jeden, der neu im Rollen ist oder einen Roller braucht, der nicht so hart ist und nicht so weh tut.
Bester Stick: Original Tiger Tail Massage Stick
Bei Amazon kaufen Während Standardrollen (dicke und runde AKA-Rollen) zum Zurückrollen hergestellt werden, kann eine dünnere Stielversion hilfreich sein, um sich auf kleinere oder spezifischere Bereiche zu konzentrieren, um Knoten zu erreichen, diese zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Dieser 18-Zoll-Massagestab (der auch als 11-Zoll-Reisestab sowie als längerer 22-Zoll-Massagestab erhältlich ist) von Tiger Tail ist tief genug, um Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern, und da er gepolstert ist (nicht aus Hartplastik). , es wird nicht Ihre Haut einklemmen.
Es besteht außerdem aus hochwertigem, nicht absorbierendem, sich nicht verschlechterndem, geschlossenzelligem Schaumstoff, der leicht zu reinigen und ergonomisch gestaltet ist, damit Ihre Finger und Hände nicht ermüden und der Druck überall gleichmäßiger wird. Diese von Physiotherapeuten und Chiropraktikern gleichermaßen empfohlene Stiftrolle hilft bei Muskelkrämpfen, Krämpfen, Schmerzen und Steifheit. Außerdem wird eine Garantie von drei Jahren gewährt, falls es später zu Problemen kommen sollte.
Bestes Vibrieren: HyperIce Vyper
Bei Amazon kaufen Wenn Sie Ihr Training ernst meinen, brauchen Sie einen Schaumstoffroller, der nicht nur Muskelkater lindert, indem er sie ausrollt, sondern auch etwas, das vibriert, um Ihnen eine doppelte Dosis Erleichterung zu verschaffen. Diese Walze wird von Spitzensportlern wie Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry und Lindsey Vonn eingesetzt und bedeutet Geschäft. Sie verwenden es wie herkömmliche Walzen, können jedoch je nach Schmerz und Schwelle zwischen drei verschiedenen Vibrationsintensitäten wählen. Das gitterartige Muster dringt in kleine Muskeln ein und sorgt dafür, dass Sie sich gestreckt und erholt fühlen.
Während dieses Modell einen hohen Preis hat, schwören Rezensenten (darunter viele Personal Trainer und Physiotherapeuten) auf dieses Produkt. Wenn Schaumrollen in Ihrem Tagesablauf vorkommt, ist dies möglicherweise eine sinnvolle Investition.
Am besten für Radfahrer: Kieba Massage Lacrosse Balls für Myofascial Release
Bei Amazon kaufen Diese Kieba Massage Lacrosse Bälle für die myofasziale Freisetzung, Triggerpunkttherapie, Muskelknoten und Yogatherapie sind die perfekte Ergänzung zu Ihrer Erholungsroutine. Zu jeder Bestellung gehören zwei Lacrosse-Bälle, die Sie in den folgenden Farbkombinationen erwerben können: Rot und Blau, Grün und Gelb und Orange.
Sie können diesen winzigen Ball auf Ihren Schultern, Nacken, Gesäß, Rücken und mehr verwenden. Seine kompakte Form und Größe erleichtert das Erreichen kleinerer Muskelgruppen als bei einem typischen Schaumstoffroller.
Am besten für Schultern: RumbleRoller Beastie Bar and Stands
Bei Amazon kaufen Bei Walmart kaufen Egal, ob Sie Gewichte heben oder eine schwere, sich bewegende Kiste tragen, Ihre Schultern sind in der Regel stark beansprucht. Dies führt zu Muskelschmerzen und dem Bedürfnis nach Erleichterung. Probieren Sie die RumbleRoller Beastie Bar and Stands aus, um Schulterschmerzen zu bekämpfen. Dieser funky aussehende Zauberstab enthält zwei "Beasties", bei denen es sich um stachelige Schaummassagebälle handelt. Mit diesen Mitteln können Sie auf kleine Druckpunkte zielen, um Bereiche wie Schultern und Nacken zu entlasten.
Die Ständer sind abnehmbar, sodass Sie die Massagekugeln entfernen und einfach rollen können, um Knoten in Ihrem Körper zu lösen. Prüfer bestätigen, dass die Massagekugeln fest und vielseitig sind, sodass Sie sie verwenden können, um die Spannung überall zu lockern. Jede verfügt über 60 „feste, gut sichtbare Unebenheiten“, um sicherzustellen, dass Ihre Wiederherstellungstechnik so effektiv wie möglich ist. Dieses Produkt ist in einer Größen- und einer Farbkombination erhältlich, grau und grün.
