Jobs für Menschen mit generalisierter Angststörung

Die besten Jobs für Menschen mit generalisierter Angststörung (GAD) sind diejenigen, die Ihre Stärken am besten nutzen. Wenn Sie mit GAD zusammenleben, kann dies bedeuten, dass Sie dazu neigen, sich Sorgen zu machen und Überanalysen anzustellen. Es kann aber auch bedeuten, dass Sie gut darin sind, Informationen zu sammeln oder Probleme zu untersuchen.

Ihren Karriereweg wählen

Der erste Schritt, um den besten Job für Sie zu finden, beinhaltet natürlich eine gewisse Selbstbeobachtung. Welche Arten von Jobs hatten Sie in der Vergangenheit? Hat es Ihnen gefallen oder waren Sie gut darin? Überlegen Sie sich, ein paar Stunden pro Woche freiwillig auf einem Feld zu arbeiten, um zu sehen, ob es für Sie in Frage kommt. Es macht keinen Sinn, Karriere zu machen und die notwendige Ausbildung zu absolvieren, nur um festzustellen, dass man die Arbeit nicht aushält.

Bewertung der Arbeitsanforderungen

Wenn Sie Ihre persönliche Affinität zu verschiedenen Karrieren beurteilt haben, ist es wichtig, auch über das Ausmaß an Stress nachzudenken, dem Sie bei der Arbeit begegnen werden. Während der Umgang mit Ihren Ängsten durch Medikamente und / oder Therapie von entscheidender Bedeutung ist, kann es für eine Person, die mit GAD lebt, hilfreich sein, eine Karriere ohne übermäßig hohen Stress oder Arbeitsanforderungen zu wählen.

Es ist wahrscheinlich, dass ein glückliches Medium zwischen niedrigem und hohem Stresslevel existiert. Eine 2017 in der Zeitschrift "Women's Health" veröffentlichte Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Stress und Angst bei Frauen in Indien und stellte fest, dass Hausfrauen 1,2-mal mehr Angst und 1,3-mal mehr Stress hatten als Studierende und Frauen, die außerhalb des Hauses arbeiteten. Diese Studie deutet darauf hin, dass Arbeiten außerhalb des Hauses zumindest für Frauen einen abfedernden Effekt auf den Stress haben kann.

Andererseits wurde in einer Studie aus dem Jahr 2007 der Einfluss von Arbeitsstress auf Depressionen und Angstzustände bei arbeitenden jungen Erwachsenen untersucht. In einer Längsschnittstudie, die von 1972 bis 2005 durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass Arbeitsstress (hohe Arbeitsbelastung, extremer Zeitdruck) mit einem zweifachen Risiko für schwere Depressionen oder generalisierte Angststörungen im Vergleich zu jenen ohne die gleichen beruflichen Anforderungen in Verbindung gebracht wurde Menschen, die zuvor gesund waren. Diese Studie legt nahe, dass das Erlernen des Umgangs mit Arbeitsstress oder das Verringern des Arbeitsstressniveaus hilfreich ist, wenn Sie Ihre Karriere vorantreiben.

Ihre ideale Karriere

Als Person mit GAD beinhaltet Ihre ideale Karriere wahrscheinlich:

• Geistig anstrengende Arbeit, die Ihnen hilft, sich keine Sorgen zu machen. Mit anderen Worten, wenn Sie einen Job haben, bei dem zu viel Zeit zur Verfügung steht, oder wenn Sie nicht viel Verantwortung tragen, können Sie feststellen, dass Ihre Gedanken zu oft zu Ihren Sorgen wandern.

• Arbeit, die Ihre Neigung zum Sammeln von Informationen nutzt. Sie werden sich wahrscheinlich in einem Job auszeichnen, bei dem Sie Nachforschungen anstellen, misstrauisch sind oder Daten oder andere Informationen analysieren müssen, um Entscheidungen zu treffen.

• Arbeit, die Ihnen die Trennung von den Ursachen Ihrer Angst ermöglicht, kann ebenfalls hilfreich sein. Karrieren, in denen Sie selbständig arbeiten, erfüllen diese Anforderung häufig.

Die folgenden Karrieren sind nicht unbedingt "stressarme" Berufe. Karrieren, die Sie interessiert, beschäftigt und stimuliert halten, können jedoch als guter Stress angesehen werden. Dies ist jedoch von Fall zu Fall unterschiedlich. Jedes neue Unterfangen erfordert eine genaue Überwachung Ihrer Angstsymptome.

Denken Sie daran, dass viele Karrieren Schulungs- oder Ausbildungsverpflichtungen haben, die Sie erfüllen müssen, um zertifiziert zu werden. Denken Sie daran, die Anforderungen eines Jobs selbst zu untersuchen, oder fragen Sie Freunde oder Familienmitglieder, ob sie jemanden kennen, der auf dem Gebiet arbeitet, an dem Sie interessiert sind. Es kann hilfreich sein, Ihre Bedenken mit jemandem zu besprechen, der den gewünschten Job hat. Berücksichtigen Sie zu Beginn Ihrer Karriereuntersuchungen auch die Höhe der beruflichen Anforderungen, den Stress, dem Sie in den einzelnen Rollen wahrscheinlich ausgesetzt sind, und die Art und Weise, wie Sie damit umgehen werden.

1

Privatdetektiv

Getty / eclipse_images

Private Ermittler arbeiten in einer Reihe von Bereichen, darunter Überwachung vor Ort, Unternehmensermittlungen und häusliche Situationen. Diese Rolle hält Sie aktiv, bringt jedoch auch Ausfallzeiten mit sich, wenn Sie Zusammenfassungen Ihrer Ergebnisse erstellen. Ähnliche Jobs wie Hausinspektoren, Ermittler von Tatorten oder Analysten von Kriminallabors könnten von Interesse sein.

2

Fitnesstrainer

Getty / Klaus Vedfelt

Als Fitnesstrainer helfen Sie Einzelpersonen beim Erlernen des Gebrauchs von Fitnessgeräten und beim Erstellen eines Fitnesstrainingsplans. Dieser Job erfordert, dass Sie körperlich fit sind, was auch dazu beitragen kann, Ihre Angst zu regulieren. Andere Jobs in demselben Bereich sind möglicherweise von Interesse, z. B. Ernährungsberater oder Ernährungsberater, die Ihre perfektionistischen Tendenzen nutzen und es Ihnen gleichzeitig ermöglichen, sich mit gesunden Lebensgewohnheiten vertraut zu machen.

3

Berater / Psychologe

Getty / Tom Merton

Als Berater oder Psychologe können Sie anderen helfen, psychische Probleme zu lösen. Vorausgesetzt, Sie haben diese selbst erlebt, sind Sie in einer guten Position, einfühlsam zu sein und ein Verständnis dafür zu haben, was Ihre Patienten erleben. Diese Rolle kann Ihnen auch mehr Einblick in Ihre Angst geben.

4

Masseur

Getty / Peopleimages

Die Arbeit als Massagetherapeut ist in der Regel stressarm. Die Kombination aus körperlicher und geistiger Arbeit wird auch Ihren Geist beschäftigen und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie während Ihres Arbeitstages Sorgen haben. Die Möglichkeit, mit Kunden zu chatten, kann Sie auch von anderen Sorgen ablenken, und Sie werden feststellen, dass das Massieren an und für sich entspannt.

5

Professor / Forscher

Getty / Tom Merton

Wenn Sie gern zur Schule gehen und sich nicht für eine weiterführende postgraduale Ausbildung interessieren, sollten Sie einen Job als Hochschul- oder Universitätsprofessor in Betracht ziehen. Diese Rolle gibt Ihnen die Möglichkeit, sich eingehend mit einem Thema zu befassen, das Sie interessiert, und gleichzeitig eine Pause von der Monotonie des Sitzens an einem Schreibtisch einzulegen, während Sie College- oder Universitätsklassen unterrichten. Dieser Job beinhaltet das Sprechen in der Öffentlichkeit, daher sollten Sie sicherstellen, dass Sie alle mit Ihrer Angststörung verbundenen Lampenfieber überwinden.

6

Lehrer

Getty / Thomas Barwick

Ähnlich wie bei einem Professor haben Sie als Lehrer ein Gleichgewicht zwischen Vorbereitungs- und Unterrichtszeit, was nicht viel Zeit für unnötige Sorgen lässt. Die Lehrer müssen auch über eine Reihe von Fächern informiert sein, damit Sie von Ihrem Wunsch Gebrauch machen können, Informationen zu verschiedenen Themen zu sammeln.

7

Klempner

Getty / Sue Barr

Jobs, bei denen Sie mit Ihren Händen arbeiten können, bei denen Sie aber auch denken müssen, sind ausgezeichnet, wenn Sie GAD haben. Klempner oder andere Handwerker wie Mechaniker müssen Probleme diagnostizieren und Reparaturen durchführen. Dieser Untersuchungs- und Lösungsprozess passt gut zu Ihrer Tendenz, Probleme aus allen Richtungen zu lösen.

8

Weinsommelier

Getty / Hero Images

Wenn Sie noch nie von einem Weinsommelier gehört haben, ist diese Person dafür verantwortlich, Wissen über eine Vielzahl von Weinen zu sammeln und diese Informationen der Öffentlichkeit bei der Auswahl ihrer Weine mitzuteilen. Andere Karrieren, die ähnlich sind, wie die in der Blumenbranche, ermöglichen es Ihnen, ein Experte für ein Thema zu werden und dieses Wissen mit anderen zu teilen.

Diese Jobs sind in der Regel auch stressarm mit geringem Zeitdruck, was hilfreich ist, wenn Sie mit GAD leben.

9

Elektrotechnik

Getty / Tom Merton

Jobs, bei denen Sie Konstrukteure oder Ingenieure sein müssen, passen auch gut zu GAD. Elektrotechnik, Architektur und ähnliche Berufe erfordern eine Vielzahl von Fähigkeiten und sind mental so engagiert, dass Sie sich nicht um Ihre Sorgen kümmern müssen.

10

Krankenschwester in der Notaufnahme

Getty / Reza Estakhrian

Während dieser Job möglicherweise überhaupt nicht zum Mantra "geringer Belastung" passt, kann die schnelle Art der Arbeit gut sein, wenn Sie in der Lage sind, Ihre Ängste im Job abzubauen. Wenn Ihnen das Tempo einer Notaufnahme zu hoch erscheint, sollten Sie einen anderen öffentlichen Job in Betracht ziehen, der Sie beschäftigt, z. B. einen Apothekentechniker.

Ein Wort von Verywell

Es ist wichtig, mit einem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft zusammenzuarbeiten, um die Symptome zu behandeln, einen geeigneten Arbeitsplatz zu finden und die gesündeste Anzahl von Arbeitsstunden für Sie zu ermitteln.

Unabhängig davon, für welche Karriere Sie sich entscheiden, denken Sie daran, einen Backup-Plan zu haben. Beginnen Sie, wenn möglich, mit einer Teilzeitbeschäftigung, um sicherzustellen, dass der Job gut passt. Versuchen Sie, während der Arbeit einen Notfallfonds aufzubauen, damit Sie nicht an einen Job gebunden sind, den Sie nicht verlassen können, auch wenn Sie nur vorübergehend abwesend sind. Informieren Sie sich über diese Strategien, wenn Sie eine Rolle finden, um mit GAD bei der Arbeit fertig zu werden.