Tipps zur Prävention von Krankheiten
Warum sich mit der Prävention von Krankheiten beschäftigen??
Es gibt eine Menge Leute, die sich nicht die Mühe machen, auf ihren Körper zu achten, wenn es einfache Dinge gibt, die Sie tun können, um sich gesünder zu machen und eine Reihe von Krankheiten vorzubeugen.Das Tolle ist, dass die meisten Empfehlungen zur Krankheitsprävention Ihnen auch dabei helfen, besser zu schlafen, mehr Energie zu haben und sich einfach nur gut zu fühlen. In der Zwischenzeit können Sie möglicherweise jahrelanges Leiden, kostspielige Behandlungen und sogar den vorzeitigen Tod verhindern. Wenn das nicht genug Motivation ist, dann tue es für die Menschen, die dich lieben und von dir abhängig sind (und auf dich aufpassen müssen, wenn du eine chronische Krankheit hast).
Wenn dies immer noch nicht ausreicht, befolgen Sie die Richtlinien zur Krankheitsvorbeugung, um der Nation bei der anhaltenden Gesundheitskrise zu helfen. Viele Experten glauben, dass die USA in einer Gesundheitskrise stecken, einfach weil wir eine übergewichtige, ungesunde Nation sind, die zu stark auf moderne Medizin anstatt auf Prinzipien einer gesunden Lebensweise angewiesen ist. Denken Sie an die Kosteneinsparungen, wenn alle diese einfachen Richtlinien zur Krankheitsvorbeugung befolgen.
Es ist bedauerlich, so viele unnötige Krankheiten und Leiden zu sehen. Im Folgenden finden Sie die Richtlinien zur Krankheitsvorbeugung und Möglichkeiten, wie Sie beginnen können. Wählen Sie jede Woche einen der sechs Schritte. Arbeiten Sie die ganze Woche daran und holen Sie sich alles, was Sie können, und fahren Sie dann mit dem nächsten fort. Wiederholen Sie die sechswöchigen Zyklen so oft, bis Sie alle gemeistert haben.
Diese Checkliste zur Krankheitsvorbeugung basiert auf der Bewertung der wissenschaftlichen Literatur durch die US-amerikanische Task Force für Präventivdienste zu den Wirkmechanismen von Gesundheitsvorsorge, Vorsorgeuntersuchungen und Richtlinien für gesundes Leben. Es gibt keine maßgeblichere Quelle als diese.
Natürlich sollten Sie mit Ihrem Arzt über diese Empfehlungen sprechen - bringen Sie diesen Artikel mit und besprechen Sie jeden Punkt! Abhängig von Ihrer Familienanamnese, Ihrem Gesundheitszustand und anderen Faktoren können weitere Maßnahmen erforderlich sein. Dies ist jedoch ein guter Ausgangspunkt für die Navigation in der Gesundheitsversorgung und der Prävention von Krankheiten.
Tipps für ein gesundes Leben und die Prävention von Krankheiten
Es gibt sechs Dinge, die Sie tun müssen, um gesund zu leben, Krankheiten vorzubeugen, Ihre Lebenserwartung zu steigern, die Gesundheitsfürsorge zu meistern und sich einfach besser zu fühlen. Sie können einige dieser Dinge bereits tun, aber die Chancen stehen gut, dass Sie sich in jedem verbessern können.- Holen Sie sich Ihre Gesundheits-Screening-Tests: (Gesundheitsvorsorgeuntersuchungen für Frauen oder Gesundheitsvorsorgeuntersuchungen für Männer). Viele Leute haben eine seltsame Logik in Bezug auf Gesundheitsprüfungen. Sie sagen Dinge wie „Ich möchte nicht wissen, ob etwas mit mir nicht stimmt.“ Diese Tests werden jedoch speziell ausgewählt, da ein frühzeitiges Erkennen der spezifischen Krankheiten einen großen Unterschied im Krankheitsverlauf ausmachen und sogar als Krankheit wirken kann Verhütung. Die Task Force für präventive Dienste in den USA empfiehlt keine Tests, die für das Gesundheitsergebnis unerheblich sind. Stellen Sie also sicher, dass diese Tests durchgeführt werden.
- Rauchen Sie nicht: Es ist einfach unglaublich, wie sehr das Rauchen sowohl die Lebenserwartung als auch die Qualität eines Menschen verkürzt. Wenn Sie rauchen, ist das Aufhören Ihre Gesundheitspriorität Nummer eins. Probieren Sie diese Ressourcen zur Raucherentwöhnung aus.
- Aktiv sein: Sich gesund zu halten bedeutet, sich zu bewegen und seinen Körper zu benutzen. Es gibt standardisierte Übungsempfehlungen für Menschen. Sport hat eine Reihe von Vorteilen, darunter die Verbesserung Ihres Sexuallebens und die Steigerung Ihrer Energie. Work Übung in Ihrem täglichen / wöchentlichen Zeitplan für Jahre mehr Leben.
- Gesund essen: Sicher, wir alle wissen, dass wir uns gesund ernähren sollten, aber wussten Sie, dass das Hinzufügen von nur zwei Portionen Obst und Gemüse pro Tag Ihre Lebenserwartung erhöhen könnte? Der Aufbau gesunder Ernährungsgewohnheiten ist möglicherweise das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu schützen, Krankheiten vorzubeugen und den Schweregrad bereits bestehender Erkrankungen zu minimieren. Außerdem schmecken gesunde Lebensmittel, sobald Sie sich daran gewöhnt haben, besser und geben Ihnen mehr Energie als all die verarbeiteten Junk-Lebensmittel, die es gibt (wirklich, Sie müssen nur eine Woche lang nicht schummeln, um den Unterschied zu spüren)..
- Abnehmen: Es stellt sich heraus, dass das Abnehmen nicht so schwer ist, wie es sich jeder vorstellt. Wenn Sie verarbeitete Lebensmittel gegen frische Produkte austauschen und Limonaden und andere zuckerhaltige Lebensmittel loswerden, können Sie täglich Hunderte von Kalorien sparen. Fang dort an.
- Nimm deine Medizin: Es gibt einige wunderbare vorbeugende Medikamente wie Statine (die den Cholesterinspiegel senken). Diese Medikamente können Herzinfarkte verhindern und sogar dazu beitragen, Krankheiten rückgängig zu machen. Zum Beispiel sollten Männer über 45 mit ihrem Arzt über die tägliche Einnahme von Aspirin sprechen, um Herzerkrankungen vorzubeugen (Männer unter 45 mit hohem Blutdruck, hohem Cholesterinspiegel, Diabetes oder Raucher sollten ebenfalls mit ihrem Arzt darüber sprechen). Außerdem sollte jeder über seine Impfungen auf dem Laufenden bleiben (die meisten über 50-Jährigen sollten jedes Jahr eine Grippeschutzimpfung erhalten, und die meisten über 65-Jährigen sollten eine Lungenentzündungsimpfung erhalten). Wenn Ihr Arzt eine vorbeugende Medizin vorgeschlagen hat, nehmen Sie diese bitte ein. Auf diese Weise erhalten Sie den vollen Nutzen unseres wissenschaftlichen medizinischen High-Tech-Systems. Sie werden wahrscheinlich länger und besser leben. Das ist ziemlich erstaunlich für eine kleine Pille.
