Die legendäre Langlebigkeit der abchasischen Hundertjährigen

An der Ostküste des Schwarzen Meeres und im Südwesten des Kaukasus befindet sich ein teilweise anerkannter Staat namens Abchasien (oder die Autonome Republik Abchasien). Im Kaukasus in Südrussland leben die Abchasen, eine Gesellschaft von Menschen, die für ihre unglaubliche Langlebigkeit und Lebensdauer bekannt ist. Diese relativ kleine Gruppe von Menschen hat seit langem den Ruf, ein extrem langes und gesundes Leben zu führen. In den 1960er und 1970er Jahren wurden sogar Lebensdauern von 150 Jahren, Ehen im Alter von 110 Jahren und sogar Geschichten von Männern, die Kinder im Alter von 136 Jahren zeugen, behauptet! Die größte Behauptung der von der Propaganda besessenen Sowjetunion war, dass ein abchasischer Mann namens Shirali Muslimov ein bemerkenswertes Alter von 168 Jahren erreicht hatte. Die Sowjets ehrten ihn und seine Langlebigkeit mit einer Briefmarke, einige zu fragen, sind die Geschichten wahr?

Wie alt sind die Abchasien??

Einfach ausgedrückt, die wunderbaren Geschichten von Hundertjährigen und Superhundertjährigen stimmten nicht ganz. Wie zu erwarten war, wurde eine Menge Hype um die Legenden der Langlebigkeit in Abchasien aufgebaut. Die abchasische Kultur hat das Alter sehr belohnt, so viele Menschen haben übertrieben. Darüber hinaus wurde die Wahrheit, wie viele unglaubliche Geschichten, wahrscheinlich nur mit jedem Erzählen der modernen Legende weiter verschönert.
Trotz der übertriebenen Geschichten gehörte das abchasische Volk mit mehr Hundertjährigen zu den am längsten lebenden Gesellschaften der modernen Geschichte als die meisten anderen Länder der Welt - und ist es auch heute noch. Abgesehen von dieser Unterscheidung gehören die Abchasen auch zu den am stärksten alternden Bevölkerungsgruppen - sowohl geistig als auch körperlich. Älteste sind dafür bekannt, lachend und tanzend die Berge auf und ab zu rennen. Unabhängig davon, wie lange die abchasischen Menschen in der Regel leben, ist es offensichtlich, dass sie fast keine der chronischen Krankheiten haben, die wir heute haben, was wahrscheinlich zu einem großen Teil auf ihre Kultur, Gemeinschaft und ihren Lebensstil zurückzuführen ist.

Ihr Trainingsprogramm

Die Abchasen leben in den Bergen und verbringen fast jeden Tag damit, in der dünnen Bergluft auf und ab und auf und ab zu gehen. Diese ständige Aktivität soll die älteren Mitglieder Abchasiens fit gehalten haben, ohne auf Fitnessprogramme oder formelle Übungen zurückzugreifen.

Diät

Abgesehen von einer einzigartig aktiven Lebensweise folgen die Abchasier bekanntermaßen auch einer überwiegend pflanzlichen Ernährung, bei der frische Lebensmittel, Vollkornprodukte und Nüsse im Vordergrund stehen (wie dies auch bei frisch gepflückten Lebensmitteln heute Morgen der Fall ist). Der Tag beginnt in der Regel mit einem frischen Salat aus rohem Gemüse, das aus dem Garten geerntet wurde. Nüsse werden zu fast jeder Mahlzeit serviert und bringen einen antioxidativen Wert mit sich. Sie sind bekannt für ihre Matzoni, ein Milchkulturgetränk. Aber vielleicht genauso wichtig wie das abchasische Volk, was es nicht isst. Sie sind eine Gemeinschaft, die kein raffiniertes Mehl, Öl oder Zucker konsumiert.
Die Abchasier sind nicht nur für ihre frischen Lebensmittel bekannt, sondern auch für ihre gesamte Kalorienaufnahme. Die durchschnittliche abchasische Ernährung enthält deutlich weniger als die vorgeschriebenen 2000 Kalorien pro Tag. Die Abchasier essen nicht nur gesunde Lebensmittel, sondern auch vergleichsweise wenig davon, was für viele Langlebigkeitsforscher nicht verwunderlich ist, da sich gezeigt hat, dass die Begrenzung der Kalorienaufnahme die Lebenserwartung in Laborsituationen erhöht.

Ihr Langlebigkeitsgeheimnis

Die meisten Experten würden zustimmen, dass es nicht nur ein Geheimnis für die enorme Langlebigkeit des abchasischen Volkes gibt. Neben einem aktiven Lebensstil und einer eingeschränkten, aber gesunden Ernährung hatten die Abchasier auch starke kulturelle Einflüsse, die wahrscheinlich nur zu der Anzahl der Gemeindemitglieder beitrugen, die bis weit in die Neunziger und sogar Hunderte Jahre alt waren. Wenn Sie eine Lektion aus Abchasien nehmen, lassen Sie es so sein: Sie genießen es wirklich, alt zu werden. Im Gegensatz zum Rest der Welt freuen sie sich als Gruppe auf das Altern. Das Alter verleiht ihnen Status in ihrer Gemeinschaft, extremen Respekt und einen Sinn für den Ort. Abchasen scheinen auch im Alter nie im westlichen Sinne "in Rente zu gehen" und bleiben bis zum Ende ihres Lebens aktive Teilnehmer in ihrer Gemeinde.