Die 8 besten Faserzusätze von 2019
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Ballaststoffe sind wichtig, damit unser Verdauungssystem ordnungsgemäß funktioniert. Sie können auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, einen gesunden Blutzucker zu erhalten und sogar unser Gewicht zu kontrollieren. Während es in vielen Obst- und Gemüsesorten leicht erhältlich ist, fehlt es vielen von uns immer noch, wenn es darum geht, genügend Ballaststoffe in unsere Ernährung zu packen. Faserzusätze können helfen, die Lücke zu füllen.
Ob in Pillen-, Puder- oder sogar Gummiform, es gibt heute eine Vielzahl von Faserzusätzen auf dem Markt, die sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet sind. Während es immer wichtig ist, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine Ergänzung zu Ihrer Ernährung hinzufügen, ist es besonders wichtig, wenn es um Ballaststoffe geht, da Ergänzungen bestimmte Medikamente beeinträchtigen können. Wenn Sie sich für das Richtige entscheiden, finden Sie hier die besten Faserzusätze, die Sie in Betracht ziehen sollten.
Unsere Top-Angebote
Bester Overall: Metamucil® Orangenzuckerfreies Multihealth-Faserpulver
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Metamucil, der wohl bekannteste Name in der Faserzusatzindustrie, erhält von Kunden und Ärzten gleichermaßen gute Noten. Dieses Pulver aus 100 Prozent Flohsamenschale fördert die allgemeine Verdauungsgesundheit, indem es Ihnen hilft, sich länger satt zu fühlen und einen gesunden Blutzucker zu erhalten. Es kann auch helfen, Ihr Cholesterin in Schach zu halten, was natürlich gut für Ihr Herz ist.
Jede Portion (2 Teelöffel) enthält 90 Kalorien und 6 Gramm Ballaststoffe und kann ab 12 Jahren bis zu dreimal täglich eingenommen werden. Kunden lieben die vertrauenswürdige Marke und sagen, dass sie einen guten Wert hat, effektiv funktioniert und gut schmeckt. Einige beschweren sich jedoch, dass es künstliche Süßstoffe enthält (Saccharose ist die erste aufgeführte Zutat).
Zweiter, Bester Gesamtergebnis: Fibercon Fiber
Bei Amazon kaufen Diese Kapseln von FiberCon wurden entwickelt, um Sie regelmäßig zu halten, ohne die Nebenwirkungen anderer Faserzusätze wie Gas und Blähungen. Es besteht hauptsächlich aus Calciumpolycarbophil, das Wasser aus dem Stuhl aufnimmt, um den Stuhlgang zu regulieren und gelegentlichen Durchfall und Verstopfung vorzubeugen.
Die empfohlene Dosis beträgt zwei Kapseln, die immer mit mindestens 8 Gläsern Flüssigkeit eingenommen werden sollten. Je nach Bedarf können bis zu vier Dosen pro Tag eingenommen werden.
Beste, um den Cholesterinspiegel zu senken: Konsyl Original Formula, 15.9 oz.
Bei Amazon kaufen Diese Faserformel von Konsyl wurde entwickelt, um die Herzgesundheit durch Senkung des Cholesterinspiegels zu fördern. Es ist glutenfrei und zuckerfrei und enthält 6 g Psylliumfaser in jeder Dosis (1 Teelöffel). Es wird für Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren bis zu dreimal täglich empfohlen.
Kunden sagen, dass es gut funktioniert, und viele bemerken, dass ihr Arzt diese Marke empfohlen hat. Der Geschmack allein ist zwar kein Favorit, sie sagen jedoch, dass er sich gut mit Saft oder Smoothie mischen lässt, und die Ergebnisse sind es wert.
Beste geschmacksneutrale Ergänzung: Benefiber Fiber Supplement - 760g 190 Portionen Zuckerfrei
Bei Amazon kaufen Wenn Sie nicht alle ausgefallenen Aromen mögen, die in vielen anderen Faserzusätzen enthalten sind, ist diese von Benefiber geschmacksneutral. Jede Portion (2 Teelöffel) enthält 15 Kalorien, 3 Gramm Ballaststoffe und löst sich vollständig in Ihren Lieblingsspeisen oder -getränken auf. Diese Formel ist zu 100 Prozent natürlich, glutenfrei und zuckerfrei.
Aufgrund des mangelnden Geschmacks lässt es sich leicht in praktisch jedes Essen oder Getränk mischen, wodurch es einfach und effektiv ist, Ihrer Diät Ballaststoffe hinzuzufügen.
Bestes organisches: Garten des Lebens Rohe organische Superfood-Faser
Bei Amazon kaufen Für eine reine Faserformel gibt es diese Rohfaser von Garden of Life. Hergestellt aus 15 rohen, biologischen Superfoods, einschließlich Getreide, Keimlingen und Hülsenfrüchten, sowie Probiotika und Omega-3-Fettsäuren, unterstützt es nicht nur Ihr Verdauungssystem, sondern auch Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit. Jede 120-Kalorien-Portion enthält 9 Gramm Ballaststoffe, 9 Gramm Eiweiß und 1 Gramm Zucker (mit Stevia gesüßt). Die Formel ist vegan, glutenfrei und milchfrei, sodass sie für die meisten Menschen mit diätetischen Einschränkungen gut geeignet ist.
Kunden sagen, es ist effektiv und schmeckt nicht am besten, passt aber gut zu Smoothies und anderen Getränken. Viele empfahlen jedoch, es schnell zu trinken, um Verklumpungen zu vermeiden.
Am einfachsten im Magen: Citrucel Powder Orange Flavor Fiber Therapy
Bei Amazon kaufen Während Ballaststoffe eine gute Sache sind, kann zu viel Ballaststoff zu zu viel Gas und Blähungen führen. Es wurde nachgewiesen, dass dieses Pulver von Citrucel gelegentliche Verstopfungen beseitigt, ohne Gas zu verursachen. Für die Anwendung wird empfohlen, dass Erwachsene einen Messlöffel der löslichen Faser mit Orangengeschmack mit kaltem Wasser mischen und bis zu dreimal täglich einnehmen. Die Hälfte dieser Dosis wird für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren empfohlen. Jeder Messlöffel enthält 60 Kalorien.
Kunden sagen, es schmeckt gut und wirkt gut bei Durchfall und Verstopfung. Viele mit Reizdarmsyndrom sagen, es ist ein großartiges Instrument zur Behandlung von Symptomen.
Am besten für Kinder: Yummi Bears Fiber Supplement Gummy Vitamin für Kinder
Bei Amazon kaufen Diese Yummi-Bären sind nur für kleine Bäuche gemacht und schmecken wie ein Leckerbissen. Sie sind jedoch vollgepackt mit guten Dingen, um das Verdauungssystem in Schwung zu halten und gesund zu bleiben. Eine Portion (vier Bären) enthält 15 Kalorien und 3 Gramm Ballaststoffe. Sie sind frei von den meisten Allergenen wie Gluten, Nüssen, Milchprodukten, Weizen und Eiern und enthalten nur 1 Gramm Zucker pro Portion.
Die Bären kommen in vier leckeren Geschmacksrichtungen - Erdbeere, Orange, Traube und Ananas - und die Kunden sagen, selbst die wählerischsten Esser lieben sie.
Beste Gummis: Vitafusion Fiber Well Fit Gummis
Bei Amazon kaufen Gummis sind nicht nur für Kinder. Diese fruchtigen Kaugummis von Vitafusion für Erwachsene enthalten 5 Gramm Ballaststoffe pro Portion (zwei Gummis). Das Kauen ist zuckerfrei und enthält außerdem sechs B-Vitamine und 100 Prozent der empfohlenen täglichen Folsäuremenge.
Kunden sagen, sie schmecken großartig und erledigen die Arbeit. Der Nachteil: Sie schmecken so gut, dass Sie möglicherweise mehr als die empfohlene Dosis essen möchten, was keine gute Idee ist.
