5 Arten der Komplementär- und Alternativmedizin
1) Naturprodukte
Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) fallen die in den USA am häufigsten verwendeten komplementären medizinischen Ansätze in eine von zwei Untergruppen: natürliche Produkte oder Mind-Body-Praktiken.Naturprodukte, die oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft werden, können Kräuter, Probiotika, Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren, Chemikalien wie Glucosaminsulfat und Chondroitinsulfat (zwei Präparate, die bei der Behandlung von Arthrose helfen sollen) und eine Vielzahl anderer Substanzen enthalten.
In der 2012 National Health Interview Survey (oder NHIS, einem Bericht des Nationalen Zentrums für Gesundheitsstatistik der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention) stellten Forscher fest, dass 17,7 Prozent der amerikanischen Erwachsenen in der Vergangenheit andere Nahrungsergänzungsmittel als Vitamine und Mineralien konsumiert hatten Jahr. Das am häufigsten verwendete Naturprodukt war Fischöl, eine Omega-3-reiche Substanz, die gegen Krankheiten wie Herzerkrankungen schützen soll.
2) Mind-Body-Therapien
Die zweite Kategorie der am häufigsten praktizierten komplementärmedizinischen Ansätze ist laut NCCIH die Verwendung spezifischer Techniken zur Steigerung der Fähigkeit des Geistes, die Körperfunktionen zu beeinflussen und die Gesundheit zu verbessern.Hypnotherapie ist eine beliebte Form der Körper-Geist-Therapie. In einigen wissenschaftlichen Studien wurde festgestellt, dass Hypnose den Gewichtsverlust fördert, Rückenschmerzen lindert und die Raucherentwöhnung fördert.
Eine selbstgesteuerte Praxis, die lange Zeit zur Förderung der Ruhe und Meditation eingesetzt wurde, ist eine Geist-Körper-Therapie, die vielversprechend ist, um einen gesünderen Blutdruck und einen gesunden Schlaf zu erreichen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Meditation Menschen mit chronischen Schmerzen nützen kann.
Obwohl Yoga oft als eine Form der Übung und als Mittel zur Reduzierung von Stress praktiziert wird, wird es auch als eine Geist-Körper-Therapie verwendet. In der Tat deuten einige Studien darauf hin, dass Yoga bei Erkrankungen wie Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Migräne und Depression helfen kann.
Der NCCIH stellt fest, dass die Popularität von Yoga in den letzten Jahren erheblich zugenommen hat, da 2012 fast doppelt so viele US-amerikanische Erwachsene Yoga praktizieren wie im Jahr 2002.
Andere Arten von Mind-Body-Therapien umfassen Biofeedback, geführte Bilder und Musiktherapie.
3) Alternative medizinische Systeme
Viele Befürworter der Komplementär- und Alternativmedizin nutzen Therapien und Heilpraktiken aus alternativen medizinischen Systemen wie Homöopathie und Naturheilkunde.Alternative medizinische Systeme umfassen auch traditionelle medizinische Systeme aus anderen Ländern, wie Ayurveda (eine Form der alternativen Medizin, die ihren Ursprung in Indien hat) und traditionelle chinesische Medizin (TCM). Innerhalb der TCM gibt es eine Reihe von Therapien, die heutzutage in den USA häufig angewendet werden, einschließlich Akupunktur, Akupressur und Kräutermedizin.
4) Manipulative und körperbasierte Methoden
Diese Art der Komplementär- und Alternativmedizin beruht auf der Manipulation und / oder Bewegung eines oder mehrerer Körperteile.In einigen Fällen umfassen manipulative und körperbasierte Methoden die Teilnahme an Klassen oder Einzelsitzungen mit dem Ziel, Ihre Bewegungsgewohnheiten zu ändern. Bei der Alexander-Technik werden beispielsweise grundlegende Bewegungen (wie Stehen und Sitzen) neu erlernt, um Muskelverspannungen zu reduzieren, während bei der Feldenkrais-Methode neue Bewegungsmuster erstellt werden, um die körperliche Funktion und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Andere Arten von manipulativen und körperbasierten Methoden, die in der Komplementär- und Alternativmedizin verwendet werden, konzentrieren sich auf die Anwendung spezifischer Behandlungen, um gesundheitliche Probleme anzugehen. Diese Methoden umfassen Reflexzonenmassage, Osteopathie und Rolfing.
Zwei der beliebtesten und am besten erforschten Arten von manipulativen und körperbasierten Methoden sind die Chiropraktik und die Massagetherapie.
5) Energietherapien
Eine andere Art der Komplementär- und Alternativmedizin, die Energietherapie, basiert im Allgemeinen auf der Idee, dass Energiefelder den menschlichen Körper umgeben und durchdringen. Praktiker von Energietherapien zielen oft darauf ab, Biofelder zu manipulieren, indem sie Druck ausüben und / oder die Hände in oder durch diese Energiefelder legen.Obwohl die Existenz solcher Energiefelder nicht wissenschaftlich belegt ist, gibt es Hinweise darauf, dass bestimmte Energietherapien positive Auswirkungen haben können.
Zum Beispiel haben vorläufige Untersuchungen gezeigt, dass das Üben von Qigong dabei helfen kann, chronische Schmerzen zu kontrollieren und den Blutdruck zu senken, während Therapeutic Touch dabei helfen kann, Arthroseschmerzen zu lindern. Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Reiki Schmerzen lindern, gesunden Schlaf fördern und Angstzustände reduzieren kann.
