Was Sie über Aromatherapie wissen müssen
Um als ätherisches Öl bezeichnet zu werden, muss das Öl durch einen einzigartigen Prozess extrahiert werden. Je nach Pflanze können verschiedene Teile wie Blüten, Blätter, Früchte, Rinde und Wurzeln verwendet werden.
Die Verwendung von pflanzlichen ätherischen Ölen stammt aus dem alten Ägypten, Indien und China. Der französische Chemiker Rene-Maurice Gattefosse prägte 1937 erstmals den Begriff "Aromatherapie" Aromatherapie Nachdem Sie die Vorteile von ätherischem Lavendelöl aus erster Hand gesehen haben.
Heutzutage wird die Aromatherapie in Nordamerika und Europa häufig praktiziert und häufig in Massagetherapien und andere Wellnessanwendungen, Kerzen und Körperpflegeprodukte integriert.
Wie Aromatherapie funktionieren könnte
Wenn ein ätherisches Öl eingeatmet wird, gelangen die Duftmoleküle in die Nasenhöhle und stimulieren das limbische System, eine Region im Gehirn, die eine Rolle bei Emotionen und Verhalten spielt. Die Moleküle stimulieren auch das Nervensystem, wodurch Herzfrequenz, Blutdruck, Stress und Atmung reguliert werden.Bei topischer Anwendung werden die Duftmoleküle über die Haut aufgenommen und eingeatmet.
Die Forschung zur Aromatherapie
Während die Forschung zur Aromatherapie ziemlich begrenzt ist, haben Studien die Vorteile von ätherischen Ölen für bestimmte Zustände untersucht. Hier ein Blick auf einige Erkenntnisse aus den verfügbaren Beweisen:Menstruationsschmerzen
Eine Aromatherapie - Massage über dem Unterleib kann laut einem Bericht aus dem Jahr 2000 dazu beitragen, Menstruationsschmerzen zu lindern Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis Die Forscher analysierten zuvor veröffentlichte klinische Studien und stellten fest, dass die Aromatherapie-Massage die Menstruationsschmerzen im Vergleich zur Massage ohne Aromatherapie verbesserte.Angst
Das Einatmen des Duftes einer essentiellen Mischung kann bei Frauen, die sich einer Brustbiopsie unterziehen, die Angst verringern. In einer Studie veröffentlicht in Weltanschauungen zur evidenzbasierten Pflege, Frauen erhielten die Lavendel-Sandelholz-Mischung, eine Orangen-Pfefferminz-Mischung oder ein Placebo. Die Angst vor der Verwendung der Lavendel-Sandelholz-Mischung nahm ab.Übelkeit
Aromatherapie kann postoperative Übelkeit und Erbrechen lindern, so eine 2013 in veröffentlichte Studie Anästhesie und Analgesie. Die Forscher fanden heraus, dass die Übelkeit nach einer Aromatherapie mit ätherischem Ingweröl oder einer Mischung aus ätherischen Ölen aus Ingwer, grüner Minze, Pfefferminze und Kardamom signifikant verringert war. Die Verwendung von ätherischen Ölen war auch mit weniger Anfragen nach Medikamenten gegen Übelkeit verbunden.Schmerzen
Eine Studie veröffentlicht in Komplementäre Therapien in der klinischen Praxis Im Jahr 2016 wurde die Wirksamkeit der Lavendel-Aromatherapie bei Schmerzen, Angstzuständen und Zufriedenheit bei Personen bewertet, die vor der Operation einen intravenösen (IV) Katheter erhalten. Die Teilnehmer verwendeten entweder ätherisches Lavendelöl oder ein Placebo. Nach dem Eingriff waren die Schmerzen und die Angst bei denjenigen, die Lavendelöl verwendeten, geringer als bei denjenigen, die das Placebo angewendet hatten. Die Zufriedenheit mit dem IV-Verfahren war bei Teilnehmern, die Lavendelöl verwendet hatten, höher.Möglichkeiten zur Verwendung der Aromatherapie
Ätherische Öle können auch topisch auf der Haut angewendet oder eingeatmet werden:Inhalation
Einem Diffusor können ätherische Öle zugesetzt werden (ein Gerät, das die Öle in der Umgebungsluft verteilt). Es gibt viele Arten von Diffusoren, einschließlich Keramik-, Reed- und Ultraschalldiffusoren. Schmuckdiffusoren, wie z. B. Halsketten- und Armbanddiffusoren, sind ebenfalls erhältlich.
Aktuelle Verwendung
Die häufigste topische Anwendung ist Massageöl. Einige Leute geben ein oder zwei Tropfen eines ätherischen Öls in ein warmes Bad. Ätherische Öle sind in Shampoo- und Hautpflegeprodukten enthalten.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Ätherische Öle können bei innerer Einnahme giftig sein.Darüber hinaus kann es bei einigen Personen zu Reizungen und Kontaktdermatitis kommen, wenn ätherische Öle auf die Haut aufgetragen werden. Vor der Verwendung eines neuen ätherischen Öls sollte ein Hautpflastertest durchgeführt werden.
Ätherische Öle sollten nicht in voller Stärke auf die Haut aufgetragen, in übermäßigen Mengen verwendet oder über einen längeren Zeitraum angewendet werden. Neben Hautreizungen und Kontaktdermatitis werden ätherische Öle über die Haut aufgenommen und können giftig sein. Öle sollten immer in Trägerölen verdünnt werden.
Schwangere und stillende Frauen und Kinder sollten sich vor der Verwendung von ätherischen Ölen an ihren Arzt wenden.
Erfahren Sie mehr über den sicheren Umgang mit ätherischen Ölen. Wenn Sie erwägen, eine Aromatherapie für eine Erkrankung zu versuchen, sollten Sie sich zuerst an Ihren Arzt wenden, um zu besprechen, ob sie für Sie geeignet ist.
