So finden Sie die besten Orte zum Laufen
"Ich bin neu im Laufen, aber ich bin mir nicht sicher, wo ich laufen soll. Und woher weiß ich, wie weit ich renne?"
Eines der Dinge, die ich am Laufen liebe, ist die Bequemlichkeit. In vielen Fällen können Sie Ihre Laufschuhe schnüren, zur Haustür hinausgehen und losrennen.
Wenn Sie vorhaben, auf Ihren lokalen Straßen oder Gehsteigen zu fahren, achten Sie darauf, dass Sie nach Routen suchen, die nur wenig Verkehr und eine breite Schulter (oder Bürgersteige) haben. Beachten Sie auch die Sicherheitsvorkehrungen beim Laufen im Freien, z. B. in Gegenrichtung. Es ist auch wichtig, dass Sie eine gute Laufetikette üben und höflich gegenüber anderen Läufern, Wanderern und Radfahrern sind.
Wenn Sie auf Straßen laufen, können Sie MapMyRun verwenden, um Ihre Route zu zeichnen und zu messen. Die Site hat auch Routen von anderen Läufern in Ihrer Nähe gespeichert, sodass Sie diese durchsuchen und nach neuen Routen suchen können. Oder Sie können Ihre Route immer in Ihrem Auto zurücklegen und den Kilometerstand mit dem Kilometerzähler Ihres Autos messen.
Natürlich kann es nach einer Weile langweilig werden, auf denselben Straßen in Ihrer Nachbarschaft zu fahren. Und Sie haben möglicherweise nicht immer die idealen Bedingungen, um auf Ihren lokalen Straßen zu laufen. In diesem Fall möchten Sie vielleicht einen Park, Radweg oder Wanderweg besuchen. Durchsuchen Sie das Internet nach der Parkabteilung Ihrer Stadt oder Ihres Landkreises, um mehr über lokale Parks zu erfahren.
Mit einer Gruppe laufen
Sie können sich auch mit Ihrem örtlichen Laufverein in Verbindung setzen und herausfinden, wo diese ihre Gruppenläufe durchführen. Auch wenn Sie nicht mitfahren möchten, erhalten Sie zumindest Ideen für neue Routen. Ihr lokaler Laufshop ist auch eine großartige Ressource - sie haben mit Sicherheit Vorschläge für lokale Laufrouten.
Möglicherweise erfahren Sie mehr über Parks und Freizeiteinrichtungen, von denen Sie nicht einmal wussten, dass sie existieren. Wenn Sie Glück haben, finden Sie in der Nähe möglicherweise einen Feldweg zum Wandern und Laufen, der Ihren Körper leichter belastet als Beton oder Asphalt. (Von diesen Oberflächen sind Schotterwege am besten, gefolgt von Asphaltstraßen und dann Beton Gehsteigen.)
Schlagen Sie die lokale Spur
Eine weitere sichere und bequeme Option ist die Strecke an Ihrer örtlichen High School. Die meisten High-School-Strecken sind öffentlich und im Vergleich zu Asphalt und Beton auch weicher. Die meisten Strecken haben eine Länge von 400 Metern, sodass Sie Ihre Entfernung problemlos überwachen können, wenn Sie darauf laufen. Wenn Sie noch nicht mit dem Laufen auf einer Strecke vertraut sind, sollten Sie einige grundlegende Etikette-Regeln für das Laufen auf einer Strecke lernen .
