Wie Spiritualität die geistige und körperliche Gesundheit fördern kann

Während die Menschen viele verschiedene Religionen und Wege benutzen, um Gott zu finden oder ihre Spiritualität auszudrücken, haben Untersuchungen gezeigt, dass diejenigen, die religiöser oder spiritueller sind und ihre Spiritualität nutzen, um mit dem Leben umzugehen, viele Vorteile für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden erfahren. Für viele wäre diese Nachricht keine Überraschung; Spiritualität und religiöse Aktivität waren für eine Vielzahl von Menschen eine Quelle des Trostes und der Erleichterung von Stress. Laut einer Studie der Universität von Florida in Gainesville und der Wayne State University in Detroit verwenden ältere Erwachsene das Gebet mehr als alle anderen alternativen Therapien für die Gesundheit. 96% der Studienteilnehmer setzen das Gebet gezielt ein, um mit Stress umzugehen.

Der positive Einfluss der Spiritualität auf die Gesundheit

Während bestimmte spirituelle Ansichten Glaubenssache sind, hat die Forschung untersucht, ob die Vorteile von Spiritualität und spiritueller Aktivität nachweisbare Tatsachen sind. Die Ergebnisse mögen niemanden überraschen, der Trost in seinen religiösen oder spirituellen Ansichten gefunden hat, aber sie sind auf jeden Fall bemerkenswert, weil sie auf wissenschaftliche Weise nachweisen, dass diese Aktivitäten für viele Menschen funktionieren. Hier nur einige der vielen positiven Erkenntnisse, die sich auf die Spiritualität und ihren Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit beziehen:

Kanadische College-Studenten, die mit Campus-Ministerien zu tun haben, besuchten den Arzt weniger. Sie schnitten auch bei Tests von höher ab geistiges Wohlergehen, und Stress bewältigt effektiver.
Ältere Frauen sind Gott dankbarer als ältere Männer und erhalten mehr stresspuffernde gesundheitliche Auswirkungen aufgrund dieser Dankbarkeit.
Diejenigen mit einer intrinsischen religiösen Orientierung, unabhängig vom Geschlecht, ausgestellt weniger physiologische Reaktivität gegenüber Stress als diejenigen mit einer extrinsischen religiösen Orientierung. Sie waren auch weniger Angst vor dem Tod und hatte Mehr Wohlbefinden. (Diejenigen, die an sich orientiert waren, widmeten ihr Leben Gott oder einer „höheren Macht“, während die extrinsisch orientierten die Religion für äußere Zwecke verwendeten, wie zum Beispiel Freunde zu finden oder die soziale Stellung der Gemeinschaft zu stärken.)

Dies zeigt zusammen mit anderen Forschungen, dass es greifbare und dauerhafte Vorteile haben kann, wenn man sich weiterhin für eine spirituelle Gemeinschaft einsetzt. Diese Beteiligung kann zusammen mit der Dankbarkeit, die mit der Spiritualität einhergeht, ein Puffer gegen Stress sein und ist mit einem höheren Maß an körperlicher Gesundheit verbunden. Schließlich führte diese Hingabe an Gott oder eine "höhere Kraft" zu weniger Stressreaktivität, mehr Wohlbefinden und letztendlich sogar zu einer verminderten Todesangst. Dies bedeutet, dass Menschen, die sich mit Spiritualität als Stressbewältigungsmechanismus wohl und getröstet fühlen, sicher sein können, dass es noch mehr Beweise dafür gibt, dass dies eine gute Idee für sie ist.

Das Gebet wirkt für Jung und Alt. Gebet und Spiritualität sind verbunden mit:

Bessere Gesundheit
Weniger Bluthochdruck
Weniger Stress, auch in schwierigen Zeiten
Mehr positive Gefühle
Weniger Depressionen
Mehr psychologisches Wohlbefinden
Überlegene Fähigkeit, mit Stress umzugehen

Abschließende Gedanken

Ob diese Informationen Sie dazu inspirieren, einen vergessenen spirituellen Weg wiederzuentdecken, Ihr Engagement für einen bereits etablierten Weg zu verstärken oder einfach nur interessante Denkanstöße zu geben - dies ist nur ein Beispiel all der ermutigenden Forschungen, die zu diesem Thema durchgeführt wurden.

Spiritualität ist eine sehr persönliche Erfahrung, und jeder spirituelle Weg kann einzigartig sein. Einige spirituelle Strategien zum Stressabbau waren jedoch für viele hilfreich, unabhängig vom Glauben. Überprüfen Sie sie und finden Sie heraus, welche für Sie arbeiten können.