Was sind die Anzeichen einer Midlife Crisis?

Es wird angenommen, dass Menschen mit einer Midlife-Crisis mit ihrer eigenen Sterblichkeit zu kämpfen haben und irgendwann in der Midlife-Phase einen Teil ihrer Verantwortung zugunsten von Spaß aufgeben. Aus diesem Grund führt der Begriff "Midlife Crisis" häufig dazu, dass sich Menschen Geliebte und Sportwagen vorstellen.

Es wird vermutet, dass Altern zu Depressionen, Reue und Angstzuständen führt. Und eine Midlife-Crisis ist eine Phase, in der sich die Menschen wieder jugendlich fühlen, wenn sie Schwierigkeiten haben, sich mit der Tatsache abzufinden, dass ihr Leben zur Hälfte vorüber ist.

Die emotionalen Turbulenzen, die manche Menschen in der Lebensmitte erleben, führen jedoch nicht immer zu großen Veränderungen im Lebensstil, die den Wunsch nach einer neuen Jugend mit sich bringen. Tatsächlich könnte sich aus einer Midlife-Crisis etwas Positives entwickeln.

Sind Midlife Crises real??

Nicht jeder erlebt eine Midlife-Crisis. Tatsächlich zeigen Studien, dass eine Midlife-Crisis für Menschen in vielen Teilen der Welt kein Problem darstellt.

In der Tat glauben einige Forscher, dass der Begriff der Midlife-Crisis ein soziales Konstrukt ist. Und es ist der Glaube, dass man in den Vierzigern eine Art Krise haben sollte, die manche Leute dazu bringt, zu sagen, dass sie einen Zusammenbruch erleben.

Eine nationale Umfrage unter Midlife in den USA führte eine Umfrage durch, um festzustellen, wie viele Menschen Midlife-Krisen erleben. Ungefähr 26 Prozent der Teilnehmer gaben an, eine Midlife Crisis zu haben.

Die meisten Teilnehmer gaben jedoch an, dass ihre Midlife-Crisis vor dem 40. Lebensjahr oder nach dem 50. Lebensjahr aufgetreten sei. Das wirft die Frage auf, ob diese Krisen wirklich mit der Lebensmitte zusammenhängen, da die Lebensmitte in der Regel als 45-jährig gilt.

Von jedem vierten Menschen, der angibt, eine Midlife-Crisis zu haben, gibt die überwiegende Mehrheit an, dass diese eher auf ein großes Ereignis als auf das Alter zurückzuführen ist. Zu den Faktoren, die die Krise auslösten, gehörten Veränderungen im Leben wie Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes, Verlust eines geliebten Menschen oder Umsiedlung.

Anzeichen einer emotionalen Krise

Da es sich bei der „Midlife Crisis“ nicht um eine offizielle Diagnose handelt, ist es für Forscher schwierig, diese zu untersuchen. Die Forscher sind sich oft nicht einig, was eine Midlife-Crisis ausmacht.

Ein Großteil der Forschung hängt von den Antworten des Einzelnen auf Fragen ab, ob er eine Midlife-Crisis erlebt hat. Natürlich stimmt das, was eine Person als Krise definiert, möglicherweise nicht mit dem überein, was eine andere Person als Midlife-Crisis betrachtet.

Während in der Regel angenommen wird, dass eine Midlife-Crisis die Angst vor Sterblichkeit oder den Wunsch beinhaltet, wieder jung zu sein, unterscheiden sich die während einer Midlife-Crisis erlebten Emotionen möglicherweise nicht wesentlich von der Not, die jemand während einer anderen Art von Lebenskrise erlebt.

Die American Psychological Association sagt, eine emotionale Krise liege in „einer deutlichen und abrupten Verhaltensänderung“. Beispiele für Verhaltensänderungen können sein:

Vernachlässigung der persönlichen Hygiene
Dramatische Veränderungen der Schlafgewohnheiten
Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme
Ausgeprägte Stimmungsschwankungen wie erhöhter Ärger, Gereiztheit, Traurigkeit oder Angst.
Rücktritt von der üblichen Routine oder Beziehung

Illustration von Brianna Gilmartin, Verywell

Warum eine Midlife-Crisis auftreten kann

Für viele Menschen ist die Lebensmitte eine Zeit, in der sich Beziehungen und Rollen ändern. Einige Menschen müssen sich möglicherweise im Laufe des Lebens um alternde Eltern kümmern. Andere können leere Nester werden - oder sie fühlen sich, als würden ihre Teenager zu schnell erwachsen.

Für andere Menschen kann das mittlere Alter eine Zeit des Bedauerns sein. Manche Menschen bereuen es vielleicht, keinen anderen Karriereweg gewählt oder kein Leben geschaffen zu haben, von dem sie einmal geträumt haben.

Auch in dieser Zeit wird der Alterungsprozess deutlicher denn je. Einige Personen können Krankheiten entwickeln, während andere beginnen, eine Abnahme ihrer körperlichen Fähigkeiten zu bemerken.

Für manche Menschen kann die Lebensmitte eine Zeit immenser Reflexion sein. Sie können auf ihre Jahre zurückblicken und sich fragen, wie ihr Leben gewesen wäre, wenn sie einen anderen Weg gegangen wären. Andere mögen über die glücklicheren Tage in ihrem Leben nachdenken.

Für diejenigen, die zielorientiert sind, gibt es möglicherweise weniger Reflexion und mehr Action. Anstatt auf vergangene Jahre zurückzublicken, könnten sie in der zweiten Lebenshälfte anfangen, sich zu bemühen, größere Ziele zu erreichen.

Der Midlife Happiness Slump

Viele Studien zeigen, dass das Glück U-förmig ist. Ein allmählicher Rückgang des Glücks beginnt in den späten Teenagerjahren und setzt sich fort, bis eine Person in den Vierzigern ist. Das Glück beginnt in den 50er Jahren eines Menschen wieder zuzunehmen.

Daten über eine halbe Million Amerikaner und Europäer haben diesen Trend bestätigt. Menschen in den Sechzigern gaben an, nie glücklicher gewesen zu sein, aber Menschen in den Vierzigern fühlten sich auf einem historischen Tiefpunkt.

Diese U-förmige Kurve scheint jedoch nicht universell zu sein. Es ist in einkommensstarken Ländern häufiger anzutreffen.

Der allmähliche Rückgang des Glücks mag erklären, warum manche Menschen anscheinend in eine Midlife-Crisis geraten - sie befinden sich in einem Glückseinbruch.

Obwohl die Daten darauf hindeuten, dass die Menschen später im Leben wieder glücklicher werden, herrscht die weit verbreitete Überzeugung vor, dass das Glück mit zunehmendem Alter weiter abnimmt. Einige Leute Mitte 40 denken vielleicht, das Leben würde nur noch schlimmer werden - was eine Midlife-Crisis auslösen könnte.

Midlife Crisis vs. Depression

Einige Menschen können im mittleren Lebensalter unter Depressionen leiden und ihren depressiven Zustand als Midlife Crisis bezeichnen. Frauen im Alter zwischen 40 und 59 Jahren haben in den USA die höchste Rate an Depressionen (12,3 Prozent) in Bezug auf Alter und Geschlecht, wie die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten angeben.

Die Selbstmordrate ist im mittleren Alter am höchsten, insbesondere bei weißen Männern. Menschen zwischen 45 und 54 Jahren töten sich mit größerer Wahrscheinlichkeit als jede andere Altersgruppe.

Verursacht eine Midlife-Crisis Depressionen? Verursacht Depression eine Midlife Crisis? Oder wird die Depression, die Menschen im mittleren Lebensalter erleben, einfach als Midlife Crisis bezeichnet??

In ähnlicher Weise erhöht eine Midlife-Crisis das Selbstmordrisiko? Niemand weiß mit Sicherheit, ob eine Midlife-Crisis von einer psychischen Krise getrennt ist, die in jeder Lebensphase eines Menschen auftreten kann.

Midlife Crisis vs. Demenz

Einige Menschen verwechseln möglicherweise Gesundheitsprobleme auch mit einer Midlife-Crisis. Eine Verhaltensänderung oder eine Persönlichkeitsveränderung kann ein Anzeichen für Demenz sein.

Und während wir der Meinung sind, dass Alzheimer und Demenz nur ältere Menschen betreffen, gibt die Alzheimer-Gesellschaft an, dass 5 Prozent der Fälle vor dem 65. Lebensjahr auftreten.

Menschen mit früh einsetzender Demenz haben möglicherweise Probleme beim Planen, Organisieren oder Vorausdenken. Folglich können sie leicht gestresst oder verwirrt werden.

In einem Artikel für The Conversation sagte Carmela Tartaglia, eine Klinikerin und Wissenschaftlerin, die der Alzheimer-Gesellschaft von Toronto angeschlossen ist: „Anfangs kann eine Persönlichkeitsveränderung vom Partner als Gleichgültigkeit, als Midlife-Crisis oder als etwas anderes missverstanden werden . "

Tartaglia erklärt, dass die durch Demenz hervorgerufenen Veränderungen häufig zu einer Trennung oder Scheidung führen, bevor jemals eine ordnungsgemäße Diagnose gestellt wird.

Positiver Aspekt

Eine Studie aus dem Jahr 2016, veröffentlicht im Internationale Zeitschrift für Verhaltensentwicklung fand einen Vorteil für die Midlife-Crisis-Neugier. Die Forscher stellten fest, dass Menschen, die eine Krise erlebten - sei es ein Vierteljahr oder eine Midlife-Crisis -, eine gesteigerte Neugier erlebten.

Die Teilnehmer gaben an, sie seien neugieriger auf sich selbst und die Welt um sie herum.

Die von den Teilnehmern erlebten Sorgen und Unsicherheiten brachten Offenheit für neue Ideen, die Einblicke und kreative Lösungen bringen konnten. Diese Neugier könnte zu neuen Durchbrüchen oder neuen Möglichkeiten führen, die mitten in einer Krise den Silberstreifen bilden könnten.

Wie Sie wissen, wann Sie Hilfe benötigen

Turbulenzen in der Lebensmitte können positive Veränderungen nach sich ziehen, die keine professionelle Hilfe erfordern. Vielleicht werden Sie spiritueller oder entscheiden sich, freiwillig zu arbeiten, damit Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben mehr Bedeutung hat.

Es könnte aber auch Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Wenn Sie sich mitten im Leben in einer psychischen Krise befinden, sollten Sie diese nicht anders behandeln als jede andere emotionale Krise.

Wenn Sie belastende Symptome bemerken, die Ihre Funktion beeinträchtigen, suchen Sie professionelle Hilfe auf. In folgenden Fällen sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen oder sich an einen Psychologen wenden:

Ihre emotionale Belastung beeinträchtigt Ihre Schlaffähigkeit oder Ihren Appetit
Sie können sich bei der Arbeit nicht konzentrieren oder müssen sich wegen Ihrer Not krank melden
Ihr Stress oder Ihre Stimmung belasten Ihre Beziehungen, z. B. verstärkte Auseinandersetzungen mit einem Partner oder einem Geschwister
Sie haben das Interesse an Freizeitaktivitäten und Hobbys verloren

Wenn Sie daran denken, einige wichtige Änderungen im Leben vorzunehmen, z. B. eine langfristige Beziehung zu beenden, die Karriere zu wechseln oder umzuziehen - und der Wunsch, diese Änderungen vorzunehmen, resultiert aus inneren Unruhen im Zusammenhang mit der Lebensmitte -, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit Ihnen zu sprechen eine psychiatrische Fachkraft, bevor sie den Sprung wagt.

Wie man einem geliebten Menschen hilft

Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein Freund oder ein Familienmitglied in einer Midlife-Crisis steckt, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um Sie zu unterstützen:

Sei ein guter Zuhörer: Lassen Sie Ihre Liebsten über ihre Not sprechen. Hören Sie unbeurteilt zu und halten Sie sich anfangs mit Ratschlägen zurück.
Bringen Sie Ihre Besorgnis zum Ausdruck: Vermeiden Sie es, Dinge wie "Sie scheinen eine Midlife-Crisis zu haben" zu sagen. Stellen Sie stattdessen Fragen, die nicht beschämen oder beschuldigen. Sagen Sie etwas wie: „In letzter Zeit scheinen Sie nicht so zu sein wie Sie. Geht es dir gut? "
Sprechen Sie darüber, wie wichtig es ist, Hilfe zu erhalten: Ermutigen Sie die Person, mit ihrem Arzt zu sprechen. Denken Sie daran, dass möglicherweise ein medizinisches Problem hinter den Änderungen steckt, die Sie sehen. Beispielsweise kann eine Schilddrüsenerkrankung eine Stimmungsänderung verursachen. Oder Sie sehen möglicherweise frühe Anzeichen von Demenz. Ein Arzt kann medizinische Probleme ausschließen und feststellen, ob eine Überweisung an einen Psychologen gerechtfertigt ist.
Holen Sie sich Hilfe: Wenn sich jemand in Ihrer Nähe weigert, Hilfe zu suchen, holen Sie sich selbst Hilfe. Wenn Sie mit einem Psychologen sprechen, können Sie einen Plan entwickeln, der es Ihnen ermöglicht, die andere Person zu unterstützen und gleichzeitig gesunde Grenzen für sich selbst zu setzen.

Suchen Sie sofort Hilfe, wenn jemand Selbstmord begeht: Wenn jemand droht, sich selbst oder anderen Menschen Schaden zuzufügen, muss sofort eingegriffen werden. Falls erforderlich, bringen Sie die Person zur Untersuchung in die Notaufnahme. Wenn sich die Person weigert, ins Krankenhaus zu gehen, rufen Sie einen Krankenwagen und lassen Sie die Person nicht unbeaufsichtigt.