Häufige Ursachen von Stress im College
Viele Studenten haben im College mit Stress zu tun - was für den gefürchteten „Freshman 15“ ein wichtiger Faktor sein kann. Ein überraschend hoher Prozentsatz von Studienanfängern schließt das Studium nicht ab, was zum Teil auf Stress zurückzuführen ist. Was macht diesen Stress aus? Die folgenden sind übliche College-Stressoren:
Regelmäßiger alter akademischer Stress
Es ist nicht überraschend, dass die Arbeitsbelastung des Colleges wesentlich höher ist als die der High School, und es kommt mit weniger Händchenhalten von Eltern und Lehrern. Mit herausfordernden Kursen, zeitlichen Abstimmungsproblemen, schwierigen Tests und anderen akademischen Hindernissen, gepaart mit der Unabhängigkeit der Lernstruktur des Colleges, lernen viele neue und wiederkehrende Studenten lange, harte Stunden.
Sozialer Stress
Während Studienanfänger mit den offensichtlichsten sozialen Herausforderungen konfrontiert sind, bei denen es in der Regel darum geht, die gesamte Unterstützungsstruktur hinter sich zu lassen, ein neues soziales Netzwerk aufzubauen, das erste Mal nicht zu Hause zu sein und weniger Unterstützung für die Eltern zu finden, sind die meisten Studenten sozialem Stress ausgesetzt. Es kann schwierig sein, einen Mitbewohner zu finden und mit ihm zu leben, einen Ausgleich zwischen Freunden und der Arbeit in der Schule (und oft in Teilzeit) zu finden und mit der Dynamik der Beziehungen junger Erwachsener umzugehen. Diese Herausforderungen können zu erheblichem Stress führen.
Andere Belastungen
Es gibt auch viele verschiedene Belastungen, die oft aus dem College-Leben kommen. Viele Studenten halten verrückte Stunden davon ab, lange aufzubleiben, früh aufzustehen und zu versuchen, all die Arbeit und den Spaß, die möglicherweise passen, unterzubringen. Oft kann die Logistik eines unabhängigeren Lebens - von der Wäsche bis zur Autoversicherung - Stress verursachen. Neue Schüler haben es mit vermissten Eltern zu tun, und erfahrenere Schüler fragen sich möglicherweise, ob sie im richtigen Hauptfach sind. Die meisten Studenten haben Schwierigkeiten damit, wer sie sind und wo sie gerne wären, zumindest zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrer College-Karriere.
Der Einfluss von Stress
Wie wirken sich diese Probleme auf die Schüler aus? So wie jeder auf einzigartige Weise mit Stress umgeht, haben College-Studenten eine Reihe von Konsequenzen, von leicht bis schwer. Hier sind einige der häufigsten Auswirkungen von Stress:
Stress erleben
Eine der am häufigsten empfundenen Folgen von College-Stress ist das Gefühl, überfordert zu sein. Während viele College-Studenten versuchen, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit (und Freizeit) zu finden, kämpfen sie mit Perfektionismus oder ungesunden Gewohnheiten wie starkem Alkoholkonsum.
Gewichtsprobleme
Teilweise aufgrund von Stress und teilweise aufgrund anderer sozialer und praktischer Probleme, mit denen College-Studenten konfrontiert sind, haben viele mit ihrem Gewicht zu kämpfen. Viele nehmen im ersten Jahr um 10 bis 20 Pfund zu (die Gewichtszunahme wird als Freshman 15 bezeichnet), andere nehmen ungewollt ab oder leiden unter Essstörungen.
Abbruchquote
Sie werden überrascht sein zu hören, dass ungefähr 50% der amerikanischen Studenten, die das College betreten, keinen Abschluss machen! (Nach Angaben der US-Volkszählung besuchen 6-in-10-Abiturienten im folgenden Jahr das College, aber nur 29% der Erwachsenen ab 25 Jahren haben mindestens einen Bachelor-Abschluss.) Sicherlich spielen Finanzen und Lebensumstände eine Rolle in dieser Zahl , aber der Stress des College-Lebens kann auch nicht ignoriert werden.
Aus diesen Gründen - und weil das College Spaß machen und nicht aushalten soll - ist es wichtig, den College-Stress unter Kontrolle zu halten. Der Artikel über den Stressabbau im College-Alltag bietet Ihnen Ressourcen, um diese Jahre entspannter, produktiver und einfach spaßiger zu gestalten.
