Fußprobleme durch schlechte Einsätze

Es ist üblich, neue Schmerzen und Fußprobleme zu entwickeln, wenn Sie ein neues Paar Einlegesohlen erhalten. Selbst wenn Sie eine bevorzugte Fußgewölbestütze durch ein Modell desselben Typs ersetzen, können Sie merkwürdige Schmerzen verspüren. Gleiches gilt, wenn Sie Magnet- oder Akupressur-Einlegesohlen gekauft haben, um zusätzliche Vorteile zu erzielen. Es kann einige Detektivarbeit erfordern, um festzustellen, ob die Schuhe oder die Einlegesohlen fehlerhaft sind. Erfahren Sie mehr über mögliche Symptome und was zu tun ist.

Ändern Sie eine Sache nach der anderen

Es ist am besten, nur Ihre Schuhe oder Ihre Einlegesohlen zu wechseln, nicht beide gleichzeitig. Andernfalls kann es schwierig sein, festzustellen, was neue Schmerzen hervorruft. Wenn Sie ein neues Paar Schuhe kaufen, setzen Sie die alten Einlegesohlen ein, bis Sie sicher sind, dass die Schuhe für Sie gut funktionieren. Wenn Sie ein neues Paar Einlegesohlen kaufen, tragen Sie diese einige Tage in Ihren normalen Schuhen, um sicherzustellen, dass sie keine neuen Beschwerden verursachen.

Build Time mit neuen Einlegesohlen

Nehmen Sie keine neuen Einlegesohlen für längere Zeit heraus und tragen Sie sie nicht für eine ganztägige Wanderung. Beginnen Sie damit, sie nur 15 Minuten lang zu tragen, und wechseln Sie dann wieder zu Ihren alten Schuhen. Bauen Sie diese Zeit gleichmäßig auf fünf oder 10 Minuten in einer Sitzung auf. Dies gibt Ihren Muskeln und Bändern Zeit, sich anzupassen.

Symptome von neuen Einlegesohlen

Beim Wechseln der Einlegesohlen können diese Probleme auftreten:

• Knöchelschmerzen: Die Seiten Ihrer Knöchel können beim Gehen weh tun. Dies kann sich wie Schienbeinschienen anfühlen, jedoch außen oder innen an jedem Knöchel. Schienbeinschienen schmerzen an der Vorderseite Ihres Knöchels bis zu Ihrem Knie.
• Bogenschmerzen: Wenn Ihre Einlegesohlen Beschwerden oder Schmerzen in Ihrem Fußgewölbe verursachen, bieten sie möglicherweise zu viel oder zu wenig Unterstützung für das Fußgewölbe.
• Blasen: Sie können plötzlich zarte "heiße" Flecken oder Blasen an Ihren Zehen, Fersen oder Fußbällen entwickeln. Die Spitzen Ihrer Zehen können empfindlich werden, insbesondere an der Basis jedes Zehennagels.

Diese Probleme können sich in wenigen Tagen von selbst lösen. Aber du solltest sie nicht für längere Zeit weitermachen lassen.

Ergreifen Sie Maßnahmen bei Problemen

Wenn Sie Probleme mit neuen Einlegesohlen haben, hören Sie am besten auf, sie zu tragen. Schmerzen und Beschwerden können zu Verletzungen führen und Blasen können zu einer Hautinfektion führen. Um die Kosten zu senken, kaufen Sie sie bei Einzelhändlern mit einem großzügigen Rückgaberecht. In jedem Fall kann es auf lange Sicht günstiger sein, den Verlust auszugleichen, als eine Arztrechnung zu erheben.

Die Ursache der Probleme untersuchen

Wenn Sie untersuchen möchten, ob die Schuhe oder die Einlegesohlen Ihre Probleme verursachen, können Sie diese Schritte ausführen. Kehren Sie zunächst zu Ihren alten Schuhen und Einlegesohlen zurück und prüfen Sie, ob Sie immer noch Probleme haben. Wenn Ihre Symptome nachlassen, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die neuen Schuhe und Einlegesohlen fehlerhaft sind.

Selbst wenn Sie dasselbe Modell kaufen, kann es Unterschiede in der Herstellung geben, die das Paar für Sie weniger geeignet gemacht haben. Das Design hat sich möglicherweise seit dem letzten Kauf geändert, oder sie stammen aus einer anderen Fabrik. Schließlich könnten Sie nur die Variation von Paar zu Paar bemerken.

Wenn Sie die Einlegesohlen mit einem neuen Paar Schuhen getragen haben, überprüfen Sie das Abnutzungsmuster auf der Sohle und vergleichen Sie es mit Ihrem alten Paar Schuhen. Änderungen an Ihrem Gang, die sich im Abnutzungsmuster widerspiegeln, können entweder an den Schuhen selbst oder an den Einlegesohlen liegen.

Wenn Sie herausfinden möchten, was möglicherweise die Ursache ist, ziehen Sie Ihre neuen Schuhe mit Ihren alten Einlegesohlen (oder ohne Einlegesohlen) an und prüfen Sie, ob die Probleme weiterhin bestehen. Sie können auch die neuen Einlegesohlen in Ihren alten Schuhen ausprobieren und feststellen, welche Symptome bei Ihnen auftreten.

Symptome können durch Bogenstützen verursacht werden

Wenn Sie zu einer dickeren oder über die gesamte Länge des Schuhs verlaufenden Bogenstütze gewechselt haben, ist diese möglicherweise zu dick und zu hoch. Dies könnte Ihr Gewicht auf die Außenseiten Ihrer Füße übertragen, was zu Knöchelschmerzen führen kann. Wenn Sie Beschwerden durch die Fußgewölbestütze verspüren, ist diese möglicherweise zu hoch.

Die Außenseite Ihrer Zehen kann dann aufgrund der hohen Fußgewölbepolsterung an Ihren Schuhen reiben. Dies kann zu Druckempfindlichkeit, heißen Stellen und Blasen führen. Zu dicke Einlegesohlen können Ihre Zehen gegen die Oberseite des Schuhs drücken und die Nagelbetten schmerzen. Dadurch können sogar schwarze Zehennägel entstehen.

Ein Wort von Verywell

Leiden Sie nicht unter neuen Einlegesohlen, wenn Sie glauben, dass Sie sie einbrechen werden. Die Einlegesohlen sollten sich vom ersten Tragen an großartig anfühlen, oder sie sind nichts für Sie. Bauen Sie Ihre Tragezeit allmählich auf, damit sich Ihr Körper an sie anpasst. Wenn Sie jedoch jedes Mal Beschwerden oder Schmerzen verspüren, ist es am besten, Ihre Verluste zu reduzieren.