Übergewicht und Fettleibigkeit Diagramm
Die vom NHLBI erstellte Tabelle unten bietet eine Richtlinie für die Beurteilung des Übergewichts und der Fettleibigkeit mithilfe von zwei gängigen Berechnungen: Body Mass Index (BMI) und Taillenumfang. Der BMI berechnet anhand Ihres Gewichts und Ihrer Größe, wo Sie in die BMI-Kategorien fallen - Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht, Fettleibigkeit oder extremes Fettleibigkeit.
Klassifizierung von Übergewicht und Adipositas nach BMI, Taillenumfang und damit verbundenen Krankheitsrisiken
| Krankheitsrisiko * Bezogen auf normales Gewicht und Taillenumfang | Krankheitsrisiko * Bezogen auf normales Gewicht und Taillenumfang | |||
| BMI (kg / m2) | Fettleibigkeit Klasse | Männer 102 cm oder weniger Frauen 88 cm oder weniger | Männer> 102 cm Frauen> 88 cm | |
| Untergewicht | < 18.5 | - | - | |
| Normal | 18.5-24.9 | - | - | |
| Übergewicht | 25.0-29.9 | Erhöht | Hoch | |
| Fettleibigkeit | 30,0-34,9 | ich | Hoch | Sehr hoch |
| 35,0-39,9 | II | Sehr hoch | Sehr hoch | |
| Extreme Fettleibigkeit | 40,0 + | III | Extrem hoch | Extrem hoch |
* Krankheitsrisiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und CVD.
+ Ein vergrößerter Taillenumfang kann auch bei normalgewichtigen Personen ein Anzeichen für ein erhöhtes Risiko sein.
Ihr BMI und Taillenumfang
Der BMI ist eine der einfachsten und gängigsten Methoden, um Übergewicht und Adipositas in der Bevölkerung zu bewerten, aber er erzählt nicht die ganze Geschichte. Die Formel zur Berechnung Ihres BMI berücksichtigt nicht viele Faktoren, die sich auf Ihren BMI auswirken können, z. B. wie viel Muskeln Sie haben, Ihr Geschlecht, wie Ihr Körperfett verteilt ist und Ihre Rahmengröße.
Alle diese Faktoren können die Zahlen verzerren und manchmal Übergewicht oder Fettleibigkeit anzeigen, wenn dies nicht der Fall ist. Dennoch ist es das beste Werkzeug, das wir derzeit haben, und es kann nützlich sein, wenn Sie die Situation jedes Einzelnen berücksichtigen. Ihr Taillenumfang ist auch ein wichtiger Faktor für unser Risiko bei Dingen wie Diabetes und Herzerkrankungen. Wie die Grafik zeigt, sind Sie umso gefährdeter, je höher Ihr Taillenumfang ist.
Berechnen Sie Ihren BMI
Dieser Rechner verwendet die Standardformel (Gewicht (lb) / [Größe (in)] 2 x 703), um Ihren BMI zu berechnen. Versuche es!
Messen Sie Ihre Taille
Die obige Tabelle enthält auch den Taillenumfang, der eine weitere wichtige Methode zur Beurteilung des Gesundheitszustands darstellt. Wenn Sie ein Mann mit einer Taille von mehr als 40 Zoll oder eine Frau mit einer Taille von mehr als 35 Zoll sind, haben Sie ein höheres Risiko für Dinge wie Herzkrankheiten, Diabetes und Bluthochdruck.
Um Ihre Taillengröße (Umfang) zu messen, ziehen Sie lose Kleidung aus und markieren Sie den kleinsten Bereich zwischen der Unterseite der Rippen und der Oberseite der Hüftknochen. Wickeln Sie das Maßband um Ihre Taille und halten Sie es eng und parallel zum Boden. Entspannen Sie sich, atmen Sie aus und nehmen Sie die Messung vor. Sie können auch Ihr Verhältnis von Taille zu Hüfte vergleichen, um sich ein Bild von Ihrer Gesundheit zu machen.
