Die 8 besten Yogabücher von 2019
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Yoga-Videos oder DVDs eignen sich hervorragend für ein schnelles Training. Wenn Sie sich jedoch wirklich mit Ihrer Praxis befassen und sie transformieren möchten, sollten Sie sich in die Bücher stürzen. Die richtige Lektüre kann Ihre Perspektive verändern, Ihre Erfahrung verändern und Sie erleuchtet fühlen lassen, sodass Sie letztendlich zu einem stärkeren, achtsameren Yogi werden. Schließlich geht es beim Yoga um die Verbindung von Geist und Körper - und je mehr Sie über Ihr gesamtes Training nachdenken und es reflektieren, desto mehr werden Sie auf lange Sicht davon profitieren.
Es gibt jedoch eine Menge von Yoga-Büchern gibt, so kann es schwierig sein, herauszufinden, welche wirklich Ihre Zeit wert sind. Aus diesem Grund haben wir bei Amazon die beliebtesten Optionen sortiert und sie auf die besten Optionen für verschiedene Kategorien eingegrenzt, von Kindern bis zu Senioren. Hier sind die besten Yogabücher, mit denen Sie Ihre Praxis in kürzester Zeit verbessern können.
Unsere Top-Angebote
Bester Overall: Namaslay
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Die Yogalehrerin Candace Moore hat über ihren Yoga-Blog, den YouTube-Kanal und die iOS-App eine treue Fangemeinde entwickelt. Unabhängig davon, ob Sie mit ihrer Arbeit auf diesen Plattformen vertraut sind oder nicht, Sie können sicher sein, dass Sie von ihrer traditionellen und modernen „Namaslay“ -Philosophie profitieren, die jeden dazu ermutigt, im Stehen ein Leben der Liebe, Dankbarkeit und Authentizität zu führen stark in der Welt (Moore ist offen über ihren früheren Kampf mit Krankheit und Depression). Das Buch enthält schrittweise visuelle Anleitungen für mehr als 100 Posen, einschließlich Änderungen für Anfänger oder diejenigen, die noch lernen. Darüber hinaus gibt es drei 30-Tage-Programme, die Sie dabei unterstützen, Stress abzubauen, Ihren Kern zu stärken oder Rückenschmerzen zu lindern.
Die Leser bezeichnen dieses Buch als aufregend und essentiell und sagen, Moore habe ihnen geholfen, Posen zu erreichen, die sie zuvor noch nie erreicht hatten. Ihre klaren Anweisungen, der warme und ehrliche Ton und die wunderschönen Fotos schaffen ein Buch, das Neulingen und engagierten Yogis gleichermaßen helfen kann. Sie lieben auch die Namaslay-Philosophie, weil sie ihnen hilft, ihr bestes Leben auf und neben der Yogamatte zu führen.
Am besten für Anfänger: Yoga für Anfänger von Cory Martin
Bei Amazon kaufen Noch nie Yoga gemacht? Tauchen Sie ein in das informative Buch von Cory Martin, das schrittweise Anleitungen zu 35 grundlegenden Positionen enthält, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Es gibt auch farbige Illustrationen, fünf erholsame Meditationen, Ernährungstipps und eine Anleitung zum Erstellen eigener Yoga-Sequenzen, sodass Sie alles haben, was Sie brauchen, um ein vollwertiger Yogi zu werden.
Rezensenten sind Fans von Martins einladendem Schreibstil, was ihnen das Gefühl gibt, von einem Freund unterrichtet zu werden. Das Buch, das von grundlegenden Definitionen bis zu Tipps zum Üben während der Schwangerschaft alles abdeckt, ist informativ, aber nicht überwältigend, sodass Sie in Ihrem eigenen Tempo lernen können.
Bestes Budget: Wie Sie mehr Yoga in Ihr Leben schleichen
Bei Amazon kaufen Du möchtest gerne Yoga machen, aber dein verrücktes, geschäftiges Leben steht dir immer im Weg. Klingt bekannt? Dann ist das Buch von K. Kris Loomis genau das Richtige für Sie. Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Praktiker sind, Sie lernen Tipps und Tricks, wie Sie ein Workout in Ihren Tag integrieren können - ohne dass Sie Ihren Zeitplan anpassen müssen (wir versprechen es Ihnen). Keine weiteren Entschuldigungen!
Viele Menschen, die sich normalerweise nicht für Yoga interessieren, empfanden dieses Buch als nützlich, da sie im Laufe des Tages verschiedene Dehnungen und Atemtechniken anwenden können, egal ob sie im Büro oder zu Hause sind. Das Buch ist kurz und bringt es auf den Punkt (denn wenn Sie nicht viel Zeit zum Trainieren haben, haben Sie wahrscheinlich nicht viel Zeit zum Lesen) und macht Yoga für alle zugänglich.
Am besten für Yogalehrer geeignet: Yoga-Sequenzierung: Entwerfen von transformativen Yoga-Klassen
Kaufen Sie bei AmazonBuy auf Barnesandnoble.com Die Planung eines erfolgreichen Yoga-Kurses ist ein Kinderspiel, wenn Sie sich auf diesen unverzichtbaren Leitfaden von Mark Stephens verlassen. Auf über 2.000 Lehrfotos bietet er 67 Modellsequenzen von Posen für alle Arten von Schülern: Neulinge, Kinder, Jugendliche, Senioren, Menschen, die Depressionen oder Angstzustände lindern möchten und vieles mehr. Sie finden auch Tipps zum Unterrichten von Atem- und Meditationstechniken. Im Hintergrund finden Sie ein Glossar mit Begriffen, ein Arbeitsblatt für die Klassenplanung und eine Liste mit Ressourcen, mit denen Sie mehr erfahren können.
Yogalehrer sagen, dass dies ein hervorragendes Nachschlagewerk ist, das alle Lehrer lesen sollten. Sie mögen es, wenn Stephens nicht nur Vorschläge macht, sondern auch die Theorie hinter seinen Sequenzen erklärt, damit sie das Gesamtbild nachvollziehen können. Insbesondere neue Lehrer werden dieses Buch als hilfreich empfinden, es kann jedoch letztendlich für alle Erfahrungsstufen nützlich sein.
Am besten für Schwangere und junge Mütter: Das vierte Trimester
Bei Amazon kaufen Dieses ganzheitliche Buch zielt darauf ab, schwangeren Frauen oder Frauen, die vor kurzem geboren wurden (egal ob vor einigen Tagen oder vor einigen Jahren), zu körperlicher, emotionaler, relationaler und spiritueller Heilung zu verhelfen. Kimberly Ann Johnson, die sowohl Erfahrung als Doula- als auch als Yogalehrerin hat, erklärt alles von der Vorbereitung Ihres Körpers auf die Geburt bis zum Umgang mit komplexen postpartalen Emotionen. Ihre Worte werden Ihnen helfen, Ihren Körper wieder aufzubauen und Ihre familiären Beziehungen zu stärken.
Sowohl Mütter als auch Yogalehrer empfehlen diesen mitfühlenden, umfassenden Leitfaden. Sie sagen, es habe ihnen geholfen, tiefgreifende Gespräche in ihrem eigenen Leben zu führen, und sie ermutigt, Selbstpflege, Heilung und Wohlbefinden Vorrang einzuräumen.
Am besten für Kinder: Guten Morgen Yoga: Eine Pose-für-Pose-Geschichte zum Aufwachen
Bei Amazon kaufen Die lebendigen Illustrationen in Mariam Gates 'Bilderbuch werden Kinder mit Sicherheit in ihren Bann ziehen und gleichzeitig den Grundstein für eine grundlegende Yogapraxis legen. Während Sie lesen, beginnen die Kleinen mit ein paar tiefen Atemzügen und ein paar einfachen Schritten, damit sie Selbstvertrauen aufbauen und sich darauf konzentrieren können, den ganzen Tag mit ihnen zu arbeiten.
Eltern wissen es zu schätzen, dass dieses Buch Dankbarkeit und eine fröhliche Einstellung fördert. Die Routinen sind einfach genug, dass Kleinkinder mitmachen können, aber immer noch interessant für ältere Kinder - oder sogar Erwachsene - mitzumachen.
Am besten für Senioren: Entspannen Sie sich in Yoga für Senioren
Kaufen Sie bei AmazonBuy auf Barnesandnoble.com In diesem Leitfaden werden 12 verschiedene Yoga-Prinzipien vorgestellt. Er durchläuft ein sechswöchiges Programm, um Senioren dabei zu helfen, ihr Gleichgewicht, ihre Flexibilität und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Schrittweise Anleitungen und Abbildungen erklären die Grundlagen des Yoga und wie man es sicher praktiziert, vom Auf- und Absteigen bis zum Stehen und Sitzen in einer gesunden Haltung. Es gibt auch viel Material für Menschen mit eingeschränkter Mobilität. Bonus: Das Buch enthält außerdem kostenlos herunterladbare Audioübungen und druckbare Anleitungen mit weiteren Informationen.
Käufer nennen dieses Buch ein Juwel und schwärmen von seinen sanften Abläufen, dem ansprechbaren Format und den realistischen Zeichnungen (lesen Sie: keine Modelle der Größe Null hier). Es hilft älteren Menschen, in Form zu bleiben, damit sie tiefgreifende Vorteile erleben können, unabhängig davon, ob sie Yoga zum ersten Mal ausprobieren oder sich wieder darauf konzentrieren möchten.
Beste Philosophie: Yoga Mind, Body & Spirit: Eine Rückkehr zur Ganzheit
Bei Amazon kaufen Als langjähriger Ausbilder und Autor eines beliebten Yoga-Tagebuch In ihrer Kolumne hat Donna Farhi viel Philosophie in ihrem ganzheitlichen Leitfaden zu lehren. Mit 240 Fotos und Illustrationen demonstriert sie, wie eine Yoga-Praxis Verbindungen zwischen Ihrem Geist, Körper und Geist herstellen kann, und umreißt 10 Grundsätze, die Ihnen helfen können, eine lohnendere Praxis aufzubauen. Es gibt auch 75 Yoga-Asanas, die detailliert abgebildet und beschrieben sind, sodass Schüler aller Niveaus davon profitieren können.
Diejenigen, die dieses Buch gelesen haben, forderten das Lesen für Yogalehrer. Die Zugänglichkeit und der Detaillierungsgrad beweisen, dass Yoga weit mehr als nur Dehnen ist, sodass Sie Ihre Praxis von innen nach außen verbessern können.
