Die 9 besten Yoga DVDs von 2019
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Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi sind, es gibt viele Gründe, Yoga-DVDs zu kaufen. Für den Anfang sind sie günstiger als der Unterricht, Sie können jederzeit ein Training absolvieren und aus Hunderten erfahrener Instruktoren aus der ganzen Welt auswählen. Darüber hinaus hilft Ihnen eine professionelle Anleitung dabei, sicherzustellen, dass Sie die richtigen Techniken anwenden, um Ihre Effizienz zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden.
Es gibt so viele Yoga-DVDs, dass es überwältigend sein kann, sich für eine zu entscheiden. Aus diesem Grund haben wir einige der am meisten gelobten Sammlungen bei Amazon zusammengefasst, von einem Intro für Anfänger bis zu intensiveren Workouts, die Ihr Herz höher schlagen lassen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches für Sie das richtige ist.
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Bester Overall: Die Power Yoga Collection von Rodney Yee
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Der renommierte Yogalehrer Rodney Yee kombiniert drei seiner leistungsstärksten 60-minütigen Workouts in einer Sammlung, um die ultimative Abwechslung zu bieten. Es gibt „Yoga Burn“, das Stärke aufbaut. "Total Body" zur Steigerung der Flexibilität; und „Yoga-Konditionierung für Sportler“, die die Ausdauer erhöht. Wählen Sie aus, was auch immer Ihren Bedürfnissen oder Ihrer Stimmung entspricht - alle drei konzentrieren Ihren Geist und führen Sie durch eine dynamische Routine.
Yee, der Anfang der 90er Jahre in der nationalen Yogaszene auftauchte, ist ein Favorit bei Rezensenten, und das aus gutem Grund. Sie schwärmen von seiner beruhigenden Stimme, klaren Anweisungen und perfekt abgestimmten Hinweisen. Und während die DVD an erfahrene Yogis vermarktet wird, sagen viele Käufer, dass Sie nur ein wenig mit Yoga vertraut sein müssen, um von den Workouts zu profitieren.
Am besten für Anfänger: BodyWisdom Yoga für Anfänger
Bei Amazon kaufen Bei Best Buy kaufen Bei Walmart kaufen Die Lehrerin Barbara Benagh, die seit über 40 Jahren Yoga unterrichtet, wurde von zu einer der intelligentesten und aufschlussreichsten Lehrerinnen überhaupt erklärt Yoga-Tagebuch. Kein Wunder also, dass Yoga For Beginners eine der meistverkauften Yoga-DVDs in den USA und Kanada ist. Die acht hier verfügbaren Routinen dauern zwischen 10 und 60 Minuten und bieten eine Vielzahl von Übungen, mit denen Sie eine Übung entwickeln, Kraft aufbauen, die Flexibilität erhöhen und Ihre Gesundheit insgesamt verbessern können. Außerdem wurden die Workouts im wunderschönen Antigua gefilmt, sodass sich die Landschaft besonders ruhig anfühlt.
Diese DVD ist ein Favorit unter Menschen, die zum ersten Mal Yoga ausprobieren, besonders unter denen, die noch nie zuvor auf irgendeine Weise trainiert hatten. Benagh bietet klare Anweisungen und stürzt die Zuschauer nicht ab, sodass sie sich die Zeit nehmen können, um den Überblick über jede Position zu behalten. Und wenn Sie der Meinung sind, dass ein bestimmter Zug zu schwierig ist, gibt es in der Regel auch Änderungsoptionen.
Bestes Budget: Weight Watchers: Yoga Starter Kit
Bei Amazon kaufen Wenn Sie gerade erst mit Yoga anfangen, müssen Sie mehr als eine DVD kaufen. Dieses handliche Kit von Weight Watchers enthält die Werkzeuge, die Sie für den Einstieg benötigen, darunter einen Riemen, einen Block und einen Übungs-Tracker, und das alles zu einem Preis, der unter den Kosten eines durchschnittlichen Yoga-Kurses liegt. Die vielseitige DVD enthält sowohl Anleitungen für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, sodass Sie sie auch dann abspielen können, wenn Sie stärker werden.
Diejenigen, die dieses Training ausprobiert haben, sagen, dass Ausbilderin Sara Ivanhoe warmherzig, optimistisch und leicht zu befolgen ist, egal wie erfahren Sie sind. Sie gibt auch während der gesamten Routine immer wieder den Atem an, eine Tatsache, die Neulinge als besonders nützlich empfunden haben. Am allerbesten? Ivanhoe betont die Wichtigkeit der Selbstakzeptanz und des Zuhörens zu Ihrem Körper und schafft eine pflegende Umgebung für die Entwicklung einer Yoga-Praxis.
Am besten zum Schwitzen: Jillian Michaels: Yoga Meltdown
Bei Amazon kaufen Bei Walmart kaufen Bist du bereit, deiner täglichen Stretch-Sitzung etwas Cardio hinzuzufügen? Machen Sie sich bereit für Jillian Michaels Yoga Meltdown. Genau wie bei ihren anderen Trainingsroutinen werden Sie viele Wiederholungen durchlaufen und gleichzeitig Ihren Körper dazu bringen, härter und effizienter zu arbeiten. Auf dieser DVD befinden sich zwei 30-minütige Trainingseinheiten. Die erste Stufe konzentriert sich auf schnell fließende Yoga-Sequenzen, und die zweite Stufe fügt Drehungen und Balance-Posen für eine zusätzliche Herausforderung hinzu.
Wenn Sie Lust auf Brennen haben, ist dies die Yoga-Kollektion für Sie. Es ist schwierig, und einige Rezensenten konnten das Ganze zunächst nicht abschließen. Aber nachdem sie dort hängen geblieben waren, sahen sie beeindruckende Ergebnisse, wurden schlanker, stärker und - in einigen Fällen - verloren sie sogar ein wenig an Gewicht.
Best for Pregnancy: Natürliche Reisen Yoga-Schwangerschaft: Pre-und Post-Natal Workouts
Bei Amazon kaufen Diese sanften Workouts werden von Heather Seiniger, einer Mutter und zertifizierten Yogalehrerin, unterrichtet und sorgen dafür, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft gesund und ruhig bleiben. Ein 30-minütiges vorgeburtliches Programm entwickelt Kraft, Flexibilität und mentalen Fokus (was Ihnen beiden in Ihrem täglichen Leben helfen wird) und im Kreißsaal!), während die 30-minütige postnatale Sequenz Ihnen hilft, wieder in Form zu kommen und Spannungen im gesamten Körper abzubauen. Die Bewegungen sind nicht anstrengend. Wenn Sie also eine etwas größere Herausforderung benötigen, müssen Sie Änderungen an Ihrem Training vornehmen.
Frauen, die diese DVD während der Schwangerschaft ausprobiert haben, fanden es unglaublich entspannend und sagten, sie freuten sich oft darauf, die beruhigende Sequenz immer wieder durchzugehen. Sie sagten auch, es habe verhindert, dass sie zu viel an Gewicht zunahmen und dass sich keine Spannungen in ihrem Körper aufbauten. Noch besser: Es war eine Chance, die Bindung zu ihrem heranwachsenden Baby zu vertiefen.
Am besten für Senioren: Jane Fonda: AM / PM Yoga für Anfänger
Bei Amazon kaufen Egal zu welcher Tageszeit Sie trainieren möchten, Jane Fondas DVD hat etwas für Sie. Die drei Morgenprogramme (mit den Titeln „Abs & Back“, „Energy“ und „Strength“) geben Ihnen Energie, während die beiden Nachtsequenzen („Mobility“ und „Relaxation“) Sie am Ende des Tages entspannen lassen. Die leichten, einfachen Übungen sind ideal für ältere Menschen, die ihre Kraft und Stabilität mit einem nicht zu anstrengenden Training steigern möchten.
Obwohl es technisch nicht nur für Senioren ist, sind viele der Rezensenten in der Nähe von Fondas Alter. (Ein glücklicher Käufer erklärte: „Dies ist Yoga für diejenigen von uns, die dachten, wir könnten kein Yoga machen!“) Sie lieben ihre Aufrichtigkeit, leicht verständliche Anweisungen und ermutigende Haltung - und sie sehen Ergebnisse in ihren beiden körperlichen und psychische Gesundheit.
Am besten für Läufer: Gaiam Athletic Yoga: Yoga für Läufer
Bei Amazon kaufen Der Yogalehrer und Läufer Matt Giordano führt Athleten durch Übungen, die ihre Leistung in dieser DVD steigern. Die Sammlung umfasst drei 20-minütige Sitzungen: eine für den Vorlauf, eine für die Konditionierung und eine für den Nachlauf. Bonus: Es gibt auch fünf Minuten Inhalt zum richtigen Dehnen und Verhindern von Verletzungen.
Viele Läufer schreiben dieser DVD zu, dass sie stärkere und gesündere Athleten sind. Die schnellen Programme ermöglichen es ihnen, sich in einer wesentlichen Dehnungssitzung zurechtzufinden, ohne zu viel Zeit für das Joggen in Anspruch zu nehmen. Infolgedessen erleiden sie weniger Verletzungen, weniger Schmerzen und fühlen sich geschmeidiger als je zuvor.
Am besten für Stress: BodyWisdom Yoga zum Stressabbau
Bei Amazon kaufen Die überregional bekannte Lehrerin Barbara Benagh ist mit einer weiteren geliebten Yoga-DVD zurück - und dieses Mal hat sie den Dalai Lama dabei! Ja, das hast du richtig gelesen; Zusätzlich zu über 20 Übungen zur Linderung von mentalem, emotionalem und physischem Stress gibt es 30 Minuten Meditationsunterricht von Tibets spirituellem Führer. Und selbst wenn Sie nicht gerne meditieren, werden Sie dank der interaktiven Routinen von Benagh, die zwischen 15 und 60 Minuten dauern, leichter atmen können. Sie können auf bestimmte Probleme (wie Schlaflosigkeit oder Depression) oder Körperteile (wie Nacken oder Schultern) abzielen..
Viele der Rezensenten dieses Produkts litten an chronischen Schmerzen, während andere sich mit Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen befassten. Unabhängig davon, was sie auf die DVD brachte, fanden die meisten, dass das Training ihre Symptome stark linderte. Jetzt stellen sie fest, dass die tägliche Fortsetzung dieser Yoga-Praxis sie ruhig und schmerzfrei hält.
Am besten für Flexibilität: Sanftes Yoga mit Jessica Smith
Bei Amazon kaufen Wenn Sie sich für eine Yoga-Praxis engagieren, werden Sie flexibler. Jessica Smiths Sequenzen sind jedoch speziell auf die Verbesserung der Mobilität und des Gleichgewichts ausgerichtet. Vier verschiedene 20-minütige Workouts sind für Yogis aller Niveaus einfach genug. Über das anpassbare Menü können Sie auswählen, auf welche Bereiche Sie sich konzentrieren möchten: Nacken und Schultern, Rücken und Brust, Hüften und Knie oder Ganzkörper. Wählen Sie nur eine oder alle vier - es liegt an Ihnen.
Benutzer können spüren, wie ihre Schmerzen und Beschwerden nachlassen, wenn sie diese Routinen durchlaufen. Smiths sanfte Hinweise, Atemerinnerungen und die Aufmerksamkeit für die Form machen sie besonders für Anfänger oder Menschen mit Verletzungen geeignet. Egal wie gut Sie sind, Sie werden sich nicht mehr erfrischt und mit Energie versorgt fühlen.
