Ratschläge für Yoga, wenn Sie krank sind

Liebe Tante Yoga,

Ich gehe mindestens dreimal pro Woche zu meinem Yoga-Kurs. Leider habe ich mich mit einem Husten erkältet, der ungefähr eine Woche gedauert hat. Um auf der sicheren Seite zu sein, habe ich noch kein Yoga gemacht. Muss ich warten, bis mein Husten ganz verschwunden ist oder kann ich weiter in den Unterricht gehen??

Vielen Dank,

E.E..

Lieber E.,

Es gibt hier wirklich zwei Probleme. Sollten Sie Yoga machen, wenn Sie krank sind, und sollten Sie zum Yoga-Kurs gehen, wenn Sie krank sind. Nehmen wir sie nacheinander.

Zuallererst ein großes Lob für Ihr Engagement für Ihre beständige Praxis, die der Schlüssel ist, um alle Vorteile einer lebenslangen Yoga-Praxis zu genießen. Wenn es jedoch um Krankheiten geht, auch um Kleinigkeiten wie Erkältungen und Husten, ist es am besten, die lange Sicht zu wahren. Wenn Sie ein paar Tage von der Asana frei nehmen, wenn Sie sich schlecht fühlen, wird dies Ihren Weg zur Erleuchtung oder sogar zu einer stärkeren Bauchmuskulatur nicht beeinträchtigen. Wir sind konditioniert zu glauben, dass Krankheit Schwäche zeigt, und das Bewundernswerte ist, sich durchzusetzen, als ob nichts falsch ist. Yoga zeigt uns einen anderen Weg, indem es uns lehrt, Prioritäten zu setzen, wie wir uns in unserem Körper fühlen. Lassen Sie sich von diesem Grundsatz leiten. Ich hatte einmal einen Lehrer, der schwor, dass er sich durch eine intensive Praxis besser fühlte, als er krank wurde. Ich habe das selbst nie gefunden, sondern lieber den ganzen Tag geschlafen und nur aufgewacht, um erbärmlich zu stöhnen. Das funktioniert bei mir. Wenn Sie sich besser fühlen, ist es in Ordnung, Ihre Matte zu Hause für ein bisschen sanfte Bewegung rauszuholen. So etwas wie diese tägliche Stretch-Routine wäre angebracht.

Im Krankheitsfall in den Unterricht zu gehen, ist jedoch ein persönlicher Begleiter von mir. Ich zucke zusammen, wenn ich die Schüler sagen höre: "Ich bin so krank, aber ich habe mich trotzdem zum Yoga hingezogen" und erwarte, dass ich ihnen zu ihrer Standhaftigkeit gratuliere. Noch schlimmer ist es, wenn ich Yogalehrer das Gleiche sagen höre! Du hast es gut gemacht, dich eine Woche lang von anderen fernzuhalten, wenn du Husten hast. Im Allgemeinen sollten Sie zum Unterricht zurückkehren, wenn Sie sich besser fühlen, 90 Minuten ohne Kleenex auskommen und nicht mehr ansteckend sind. Würden Sie in Ihrem derzeitigen Zustand an einer Geburtstagsfeier eines Freundes teilnehmen? Auf ein Date gehen? Tennis spielen? Wenn die Antworten ja sind, ist es in Ordnung, auch zum Yoga-Unterricht zu gehen. Sich in den Unterricht zu begeben, wenn man im Bett sein sollte, tut niemandem einen Gefallen.

Denken Sie jetzt daran, dass ich kein Arzt bin, sondern nur eine Tante. Wenn Ihre Symptome über die normale Dauer einer Erkältung hinaus anhalten, sollten Sie sich wahrscheinlich an Ihren Arzt wenden.

Trinken Sie in der Zwischenzeit etwas Yogi-Tee, Liebes, und machen Sie es sich mit Ihrem TiVo gemütlich. Yoga wird immer noch da sein, wenn Sie sich besser fühlen.

Namaste,

Tante Yoga