Eine Studie zu Schritt 4

In den 12-Stufen-Programmen heißt es, dass Wiederherstellung ein Prozess und kein Ereignis ist. Das Gleiche gilt für Schritt 4 - es werden mit Sicherheit weitere aufgedeckt.

Schritt 4: Eine gründliche und furchtlose moralische Bestandsaufnahme von uns selbst gemacht.

Ob wir durch die Türen von Anonymen Alkoholikern oder Al-Anon-Familiengruppen kommen, wir bringen ein Leben lang "stinkendes Denken" mit. Ehrlich gesagt dauert es eine Weile, bis sich der "Nebel" zu heben beginnt, so dass wir beginnen, uns selbst und die Welt um uns herum klarer zu sehen.

Wenn wir die ersten drei Schritte aufrichtig abgeschlossen haben und wirklich die Entscheidung getroffen haben, unseren Willen und unser Leben der Fürsorge Gottes zu überlassen, wie wir ihn verstanden haben, dann ist es Zeit, dieses Prinzip in die Tat umzusetzen. Wir müssen den Mut finden, uns selbst furchtlos anzusehen und bereit zu sein, den Müll aufzuräumen, den wir finden.

Um fortzufahren, müssen wir die Probleme identifizieren und ein klares Bild davon bekommen, wie sich unser Verhalten auf uns selbst und andere um uns herum ausgewirkt hat. Dieses Bild ist für Neuankömmlinge in der Frühphase der Genesung nicht immer im Fokus, aber während wir weiter in den Räumen herumhängen, anderen zuhören und von ihnen lernen und offen sind, werden mehr Schichten der "Zwiebel" abgezogen.

Keine Abschlussleistungen

Wir sind nicht perfekt und werden niemals in diesem Leben sein. Aus diesem Grund finden bei 12-stufigen Meetings keine Abschlussfeiern statt! Aber wenn wir weiterhin teilnehmen, die Botschaft an andere weitergeben und zuhören, was sie zu teilen haben, können wir weiter wachsen und spirituelle Fortschritte machen. Deshalb sagen sie: "Kommt immer wieder zurück!"

Tools zur Unterstützung der Selbstinventarisierung

Für den 4. Schritt stehen Tools zur Verfügung. Für alle 12-Schritt-Mitglieder ist ein 4. Schritt-Leitfaden online verfügbar.

Der Online-Leitfaden für den vierten Schritt enthält eine umfassende Anleitung zur Funktionsweise des Leitfadens und eine Erinnerung daran, dass ein Inventar lediglich eine Liste ist: "Denken Sie daran, dass der vierte Schritt keine Änderungen umfasst. Ein Inventar ändert nichts Es listet einfach Dinge auf. Ihr Inventar ist nur eine Geschichte Ihrer Gefühle und Handlungen von Anfang an bis jetzt. "

Der Online-Leitfaden enthält dann Fragen und Vorschläge zur Bestandsaufnahme von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen sowie einen abschließenden Abschlußteil für "Hier und Jetzt".

Der Online-Leitfaden für den vierten Schritt ist natürlich nur ein Vorschlag, der denjenigen, die eine Bestandsaufnahme durchführen, hilfreich sein soll. Es ist nicht für die Weitergabe an Dritte gedacht, sondern nur für "Ihre Augen" gemäß den Anweisungen.

Neben dem Online-Ratgeber hat Al-Anon Family Groups seine Blaupause für den Fortschritt: Al-Anons Inventar im vierten Schritt Arbeitsbuch, das online bestellt werden kann.

Die größte Hilfe bei der Ausführung von Schritt 4 ist jedoch eine größere Leistung als wir selbst, wie Besucher des Schwarzen Brettes hier auf der Website von Alcoholism in ihren Beiträgen zu diesem Schritt gezeigt haben, wie unsere Studie zu den 12 Traditionen und 12 Schritten fortsetzt:

Schritt 4: Tägliches Inventar

Wie viele von Ihnen aus meinen 12-Stufen-Meetings am Donnerstagabend wissen, habe ich lange gebraucht, um überhaupt an den 12 Stufen zu arbeiten.

Mein Sponsor sagte mir, ich müsse nur den ersten Schritt zur vollen Entfaltung tun, weiterhin an Besprechungen teilnehmen, das tun, was mir gesagt wurde, und der Rest werde pünktlich kommen. Indem ich das tat, arbeitete ich auf irgendeine Weise daran, die 12 Schritte zu machen, und es dauerte weit über ein Jahr, bis ich jemals ein Meeting verpasst hatte.

Es kam schließlich eine Zeit, in der ich merkte, dass ich besser auf die 12 Stufen komme, indem ich an so vielen Treffen teilnahm, dass ich wusste, wem ich bei den Stufen helfen wollte. Dieser sehr gute Freund von mir leitete viele 12 Step Meetings (Klassen), an denen ich teilnahm. Ich ging gut voran, bis ich auf die vierte Stufe stieß und gegen eine Wand stieß.

Ich fühlte mich sehr schlecht bei so vielen Dingen, die ich in meinem Leben getan hatte, dass es unmöglich schien, all dieses Inventar richtig zu machen. Schließlich teilte ich dies eines Tages mit meinem Sponsor und er lächelte und fragte mich, wohin ich gehe. Er sagte mir, ich solle das Beste tun, was ich in dieser Zeit kann, und ich werde viel Zeit haben, um den Rest zu erledigen. Er sagte mir, ich solle mich nicht verprügeln, und genau das habe ich getan.

Es machte es viel einfacher und im Laufe der Zeit konnte ich besser sehen, wie ich mein moralisches Inventar aufnahm. Sobald wir diese Schritte ausgeführt haben, bedeutet dies nicht, dass wir fertig sind, und es bedeutet auch nicht, dass wir die 12 Schritte immer in der richtigen Reihenfolge ausführen müssen. Ich muss eine moralische Bestandsaufnahme machen mich selber jeden Tag meines Lebens. Ich muss zurückblicken und sicherstellen, dass mir gefällt, was Skip getan hat.

Lieb dich,
Überspringen

Schritt 4: Ehrlich sein

Hier bin ich noch auf Schritt 4. Ich bin schon seit Wochen hier und Wochen wird es dauern, bis es abgeschlossen ist. Das einzige, was ich sagen kann, was wirklich geholfen hat, war die Beantwortung der Fragen zum Schritt im Internet.

Es müssen 100 Fragen da sein und ich bin immer noch in der Kindheit. Es ist sehr schwer für mich, aber ich muss es tun. In meinen Vierzigern stellte ich die Fragen, warum, lieber Gott? Warum in die Vergangenheit zurückkehren, in die schmerzhafte Vergangenheit? Die Vergangenheit ist vorbei, heute ist hier, morgen ist meine Hoffnung.

Ich verstehe jetzt, warum ich das tun muss und weiterhin. Meine Mutter war Alkoholikerin und starb mit 49 Jahren, mein Bruder war Alkoholiker und starb mit 48 Jahren. Siebenundvierzig kommt für mich und ich gehe nicht. Ein Blick in die Vergangenheit hat mir mehr denn je klar gemacht, warum ich einen Alkoholiker geheiratet habe.

Dieser Schritt ist schwer - dieser Schritt kann schmerzhaft sein - aber ich bitte Sie nur, es zu tun. Eine Stunde am Tag ist nicht so viel Zeit. Schreiben Sie die Antworten auf und seien Sie ehrlich zu sich selbst. Denken Sie daran, dass Gott mit Ihnen ist, wenn dieser Schmerz direkt in Ihr Herz geht. Und denken Sie auch daran, dass wir alle füreinander da sind.

SS

Schritt 4: Eine Reise

Schritt 4 begann für mich als eine sehr beängstigende Sache. "Moralisches" Inventar? Ich hatte den größten Teil meines Lebens mit moralischen Fragen zu kämpfen. Ich stammte aus einem religiösen Umfeld, das streng, konservativ und selbstgerecht war. Und der selbsternannte Anführer in der Familie war eine Frau, die mit Männern verärgert war, sodass nichts, was ich sagte oder tat, selbst im Alter von 12 Jahren ihren moralischen Grenzen entsprach. Als mir gesagt wurde, dass ich irgendwann eine gründliche und furchtlose moralische Bestandsaufnahme machen würde, war ich ziemlich zurückhaltend.

Nun, um mit Schritt 4 fertig zu werden. Mein Sponsor hatte mich gebeten, einige Dinge als Vorläufer von Schritt 4 zu tun. Zuerst musste ich zehn physische Attribute über mich selbst auflisten, die ich mochte. Dann musste ich zehn Persönlichkeitsmerkmale über mich auflisten, die ich mochte. Eine andere Liste bestand aus mindestens zehn Personen, die mich liebten. Ich musste diese Listen zwei Wochen lang jeden Morgen und jede Nacht lesen.

Mein Sponsor fuhr fort: Nehmen Sie ein Blatt Legal Paper. Zeichnen Sie eine Linie in der Mitte und setzen Sie dann eine Markierung in die Mitte der Linie. Dies war meine Lebenslinie, das Zentrum war die Mitte meines Lebens (zu der Zeit war ich 32 Jahre alt, daher wurde das Alter mit 16 Jahren angegeben). Er sagte mir, ich solle anfangen, Zeichen auf der Linie zu setzen, die wichtige Ereignisse in meinem Leben kennzeichnen.

Nachdem ich das alles erledigt hatte, war ich bereit für Schritt 4. Mein Sponsor hat mir die Hazelden-Führer umgedreht, aber ich konnte es nicht so machen. Dann nahm ich an einem Freitagabend an einem Treffen teil, an dem angeblich Absolventen des Chicago AA Boot Camps (der gefürchteten Residenzen) teilnahmen. Eine Frau stürmte herein, verärgert über ein Ereignis, das gerade stattgefunden hatte, und machte einen Kommentar, der Folgendes beinhaltete: "Wenn Sie einen vierten Schritt machen, ist der beste Weg, dies zu tun, wie es das Große Buch erklärt." Nun, warum das bei mir geblieben ist, weiß ich nicht, aber ich habe beschlossen, es zu versuchen. Und ich fand, dass dies in der Tat der beste Weg für mich war.

Also machte ich mich auf den vierten Schritt. Ich schrieb und ich schrieb und ich schrieb. Ich habe viele Fortschritte gemacht, aber eines Tages konnte ich einfach nicht mehr schreiben. Ich wusste, dass ich noch nicht fertig war, aber aus irgendeinem Grund hatte ich eine Mauer erreicht und konnte nicht weitermachen. Ich habe in Meetings darüber gesprochen. Ich habe mit meinem Sponsor gesprochen, aber er konnte mir nicht helfen.

Dann lud mich ein Freund im Programm zu einem ACOA-Meeting ein. Ich ging zu diesem Treffen und nach nur 10 Minuten war die Mauer gefallen. Ich habe meinen vierten Schritt wieder geschrieben und ihn in nur einer weiteren Woche abgeschlossen. ACOA hatte meine Augen über viele Dinge geöffnet, die ich unterdrückt hatte.

Mit meinem vierten Schritt war ich bereit (oder wie ich dachte) für Schritt 5.

Sox