Nebenwirkungen von Koffein und koffeinhaltigen Getränken

Koffein ist in der amerikanischen Gesellschaft so verbreitet, dass man leicht vergessen kann, dass es ein Suchtmittel ist. Büroangestellte sind besonders anfällig für gewohnheitsmäßiges Kaffeetrinken, da es Ihnen hilft, wachsam zu bleiben und Müdigkeit abzuwehren. Einige Leute denken sogar, dass Koffein ihr Gedächtnis verbessert, obwohl die Forschungsergebnisse dafür gemischt sind.

Aber es gibt zweifellos anerkannte Nebenwirkungen des Koffeins. Die folgenden Nebenwirkungen einer Koffeinvergiftung sind sogar im Handbuch zur Diagnose und Statistik von psychischen Störungen (DSM 5) enthalten, dem Goldstandard für die Diagnose von psychischen Gesundheitsproblemen.

Kurzzeitige Nebenwirkungen von Koffein

Unruhe - Das ist im Grunde genommen eine Schwierigkeit, sich zu entspannen und zu beruhigen.
Nervosität - Dies ist ein Gefühl der geistigen Unruhe, eine Art Unruhe des Geistes, die oft mit Angst einhergeht.
Aufregung - Obwohl Aufregung oft eine positive Erfahrung ist, kann man sich nach zu viel Koffein übermäßig auf belanglose Ereignisse freuen, die in sozialen Situationen unangenehm sein können.
Schlaflosigkeit - Dies kann sich auf viele verschiedene Arten manifestieren, aber insgesamt bedeutet dies, dass es schwierig ist, genügend Schlaf zu bekommen.
Errötetes Gesicht - Ein rotes Gesicht bei der Arbeit kann Sie verlegen aussehen lassen und kann peinlich sein.
Diurese - Eine weitere peinliche Nebenwirkung von zu viel Koffein ist, dass Sie auf die Toilette rennen und mehr Flüssigkeit urinieren können, als Sie verbraucht haben.
Gastrointestinale Störung - Es gibt eine Reihe von gastrointestinalen Störungen, die Nebenwirkungen von zu viel Koffein sein können, einschließlich Magenschmerzen, Gas, Sodbrennen, Verstopfung, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen. Obwohl Magenschmerzen nach viel Kaffee häufig auftreten, ist Erbrechen ziemlich selten. Wenn Sie diese Reaktion haben, sollten Sie Koffein vollständig meiden, bis Sie dies mit Ihrem Arzt besprochen haben.

Muskelzuckungen - Unwillkürliche Muskelzuckungen sind für manche Menschen eine ärgerliche Nebenwirkung von Koffein, aber es gibt auch andere Ursachen. Versuchen Sie, auf Koffein zu verzichten, wenn dies für Sie weiterhin ein Problem darstellt, und prüfen Sie, ob die Zuckungen nachlassen. Wenn dies nicht der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung dieses häufigen Problems.
Wandernder Fluss von Gedanken und Sprache - Dies ist eine häufige Nebenwirkung von Stimulanzien und ist für den Zuhörer oft ärgerlicher als für den Sprecher. Beachten Sie jedoch, dass ein übermäßiger Kaffeegenuss und die Beherrschung von Gesprächen Ihre Popularität bei der Arbeit beeinträchtigen können.
Tachykardie oder Herzrhythmusstörungen - Diese Nebenwirkungen wirken sich auf die Geschwindigkeit und Regelmäßigkeit Ihres Herzschlags aus und geben sicherlich Anlass zur Sorge. Stellen Sie die Verwendung von Koffein ein und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Herzschlag abnormal ist, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass er übermäßig schnell oder unregelmäßig ist.
Perioden der Unerschöpflichkeit - Obwohl dieser Nebeneffekt wünschenswert erscheint, brauchen wir alle Ruhe. Wenn Sie nicht genug ermüden können, um sich ausreichend auszuruhen, können Sie sich selbst erschöpfen und Ihrem Körper nicht genügend Zeit geben, sich selbst zu reparieren. Sie fühlen sich vielleicht nicht erschöpft, aber Ihr Körper wird ohne regelmäßige Unterbrechungen der Aktivität abgenutzt.

Psychomotorische Agitation - Dies ist eine Art körperliche Unruhe, die es schwierig macht, Ihren Körper zu beruhigen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass viele Menschen diese Nebenwirkungen nicht kennen, und ein Großteil der Untersuchungen zu Koffein hat die positiven kurzfristigen Auswirkungen wie erhöhte Aufmerksamkeit und Energie gelobt, ohne diese gesundheitlichen Auswirkungen zu berücksichtigen.