Warum starke Trinker entscheiden, ihren Alkoholkonsum zu ändern

Starkes Trinken ist eine Angewohnheit, die sich aufgrund von Lebensgewohnheiten wie Arbeit, Freunden und Aktivitäten einschleichen oder entwickeln kann. Aber die meisten starken Trinker entscheiden sich dafür, irgendwann aufzuhören, entweder alleine oder mit Hilfe eines Behandlungs- oder Selbsthilfeprogramms wie Alcoholic Anonymous (AA), dem ursprünglichen 12-Stufen-Programm. Warum entscheiden sich starke Trinker, ihren Alkoholkonsum zu ändern??

Untersuchungen, die ich mit Kollegen an der Universität von Birmingham in Großbritannien durchgeführt habe, haben gezeigt, dass starkes Alkoholtrinken nicht in einem vorhersehbaren, linearen Muster auftritt. Stattdessen sind die Muster des Alkoholkonsums von Person zu Person sehr unterschiedlich, und selbst starke Alkoholkonsumenten passen ihren Alkoholkonsum in der Regel an die jeweilige Situation an. Interessanterweise können viele der gleichen Probleme, die Menschen dazu bringen, mehr zu trinken, auch dazu führen, dass sie weniger trinken möchten.

Was die Trinker dazu bringt, zu kürzen oder aufzuhören?

Rollen -- Eine neue Rolle, wie die Elternschaft, war ein Grund, den viele Starktrinker gaben, um Änderungen vorzunehmen.
Vergleich mit anderen Trinkern -- Einige Trinker bemerkten, dass sie mehr tranken als Freunde und Familie, was ihnen Anlass gab, darüber nachzudenken, ob sie zu viel tranken.
Urteile über das Trinken -- Für einige Menschen war es die Motivation zur Veränderung, sich selbst und ihr eigenes Trinkverhalten zu beurteilen.
Hinweis zur Änderung -- Professionelle Ratschläge zur Reduzierung des Alkoholkonsums von angesehenen Fachleuten wurden als ausreichender Grund für eine Änderung der Trinkgewohnheiten angesehen.
Geld -- Das Erkennen der Kosten für das Trinken würde einige Menschen davon abhalten, einen hohen Alkoholgehalt aufrechtzuerhalten.
Gesundheit -- Schwerwiegende gesundheitliche Probleme oder sogar Nebenwirkungen von Alkohol wie blutunterlaufene Augen oder Kater entmutigten viele Trinker.
Körpergewicht -- Für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, war das Erkennen des hohen Kaloriengehalts vieler alkoholischer Getränke genug, um sie dazu zu bringen, weniger zu wollen.

Was die Trinker daran hindert, das Trinken einzuschränken oder zu beenden?

Rollen -- Einige berufliche Rollen erschweren es den Trinkern, Alkohol zu meiden.
Vergleich mit anderen Trinkern - Wenn Sie glauben, dass Sie eine normale Menge trinken, weil es Ihren Kollegen ähnlich ist, wenn Sie die Meinung anderer, die trinken, positiv sehen und wenn die Meinung anderer, dass das Trinken problematischer ist als Ihre eigene, kann dies die Erkennung behindern, dass Sie zu viel trinken.
Urteile über das Trinken -- Das eigene Trinken zu rechtfertigen, kann Ihr größtes Hindernis sein.
Hinweis zur Änderung -- Im Gegensatz zu professioneller Beratung kann die persönliche Beratung durch Laien tatsächlich die Entschlossenheit der Trinker stärken, weiter zu trinken.
Gesundheit -- Obwohl viele Studien die durch Alkohol verursachten Gesundheitsschäden belegen, glauben manche Starktrinker fälschlicherweise, dass Alkohol gut für sie ist. Auch wenn Gesundheitsratschläge von Fachleuten gegeben werden, die selbst nicht gesund zu sein scheinen, werden sie nicht ernst genommen.
Körpergewicht -- Einige Trinker verwenden Alkohol als Nahrungsersatz, während sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Dies wurde in der Französische Frauen werden nicht fett Bücher, die auch den Mythos von Alkohol als gesundheitsfördernd anregen.