ADHS bei Erwachsenen
In der Vergangenheit galt ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung) als eine Erkrankung, an der Kinder litten und aus der sie "herauswuchsen", bevor sie das Erwachsenenalter erreichten. Heute wissen wir jedoch, dass ADHS eine Krankheit ist, die ein Leben lang von der Kindheit bis ins hohe Alter reicht.
Typischerweise ändern sich ADHS-Symptome im Laufe des Lebens einer Person, zumindest in Bezug auf das, was andere beobachten können. Beispielsweise ist die Hyperaktivität eines kleinen Kindes für andere Personen sichtbar, da das Kind physisch sehr aktiv ist. Im Vergleich dazu scheint ein Erwachsener relativ entspannt und ruhig zu sein. Dies liegt daran, dass Erwachsene Bewältigungsstrategien entwickeln, um den sozialen Erwartungen gerecht zu werden. Die Hyperaktivität ist immer noch vorhanden, aber sie ist größtenteils innerlich geworden.
Da es sich bei der Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung um eine neurologische Erkrankung handelt, die sich auf die Fähigkeit einer Person auswirkt, sich zu konzentrieren, Aufmerksamkeit zu schenken und Verhalten zu steuern (einschließlich Impulsivität), kann ADHS Probleme in allen Bereichen des Erwachsenenlebens verursachen, einschließlich Beziehungen, Arbeit, Gesundheit und Finanzen . Die Menschen sind oft überrascht und erleichtert zu erkennen, dass einige ihrer Verhaltensweisen, von denen sie dachten, sie seien "faul" oder "dumm", tatsächlich mit ADHS zusammenhängen - eine Erkenntnis, die für manche weit nach der Kindheit kommt.
Es gibt verschiedene Arten von ADHS, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen können. Wie ADHS aussieht, hängt von dem Typ ab, den Sie (oder jemand, den Sie lieben) verwalten.
10 Anzeichen von unaufmerksamer ADHS bei Erwachsenen
Sie werden abgelenkt: Ihre Gedanken schweifen möglicherweise ab, wenn Sie an einem Arbeitstreffen teilnehmen oder Anweisungen hören. Manchmal träumst du, um Langeweile zu lindern, und manchmal wirst du abgelenkt, selbst wenn du dich wirklich bemühst, auf dich zu achten.
Sie haben Probleme, auf Details zu achten: Dies kann den Eindruck erwecken, dass Sie nachlässig sind oder sich nicht anstrengen.
Sie sind unorganisiert: Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, Ihre physische Umgebung in Ordnung zu halten. Vielleicht kommen Sie am falschen Tag zu einem Zahnarzttermin oder sehen "chaotisch" aus.
Sie haben Zeitmanagementprobleme: Die Zeit kann anders verlaufen, wenn Sie an ADHS leiden. Dies bedeutet, dass Sie häufig zu spät zu Terminen kommen, in letzter Minute Arbeitsaufträge einreichen und Nachtschwärmer abholen, um die Fristen einzuhalten.
Dein Gedächtnis ist schlecht: Es ist ein stehender Scherz unter deinen Freunden, dass du dich nie an ihren Geburtstag erinnerst. Sie haben immer das unangenehme Gefühl, etwas vergessen zu haben, sind sich aber nicht sicher, was es ist. Wenn Sie Ihr Haus verlassen, müssen Sie für einen Gegenstand, den Sie vergessen haben, in der Regel mindestens einmal zurückkehren.
Sie haben Mühe, Aufgaben zu erledigen: Sie sind ziemlich gut darin, eine Aufgabe zu starten, aber es ist eine Herausforderung, die Motivation und den Schwung aufrechtzuerhalten, um sie bis zum Ende durchzuhalten.
Sie scheinen nicht zuzuhören: Die Leute beschuldigen Sie, ihnen nicht zuzuhören, wenn sie mit Ihnen sprechen. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sie direkt anzusehen, wenn sie sprechen, und dies erweckt den Eindruck, dass Sie nicht daran interessiert sind, was sie sagen.
Sie vermeiden Aufgaben: Sie zögern, sich hinzusetzen, um an einer Aufgabe zu arbeiten, die geistige Anstrengung erfordert, insbesondere wenn keine Frist ansteht.
Sie verlieren die Konzentration beim Fahren: Sie hatten viele kleinere Kollisionen und Tickets, weil Sie nicht an Stoppschildern angehalten haben, weil Sie abgelenkt wurden.
Sie finden Mundane Aufgabe schwierig: Grundlegende Wohnaufgaben wie Lebensmitteleinkauf, Wäsche oder das Auspacken eines Koffers sind für Sie eine große Herausforderung. Dies kann dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen, weil jeder in der Lage sein sollte, diese Dinge zu tun.
10 Anzeichen von hyperaktiv-impulsivem ADHS bei Erwachsenen
Sie scheinen immer unterwegs zu sein: Sie haben einen vollen Zeitplan und viel körperliche Energie. Die Leute denken oft, du bist viel jünger als dein biologisches Alter, weil du so viel Energie hast.
Sie haben es schwer zu sitzen: Als Kind sind Sie wahrscheinlich oft aufgesprungen, als Sie eigentlich still sitzen sollten. Als Erwachsener haben Sie gelernt, zu sitzen, aber Sie finden immer noch Möglichkeiten, sich zu bewegen, indem Sie mit dem Fuß hüpfen, mit den Fingern klopfen oder mit einem Stift spielen.
Sie unterbrechen, wenn andere sprechen: Weil dein Verstand schnell arbeitet, beendest du die Sätze anderer Leute oder beantwortest eine Frage, bevor sie vollständig gestellt wurde. Ein anderes Mal unterbrechen Sie und sprechen, weil Sie besorgt sind, Sie werden vergessen, was Sie sagen wollten, wenn Sie es nicht sofort sagen.
Du bist gesprächig: Sie sind unter Ihrer Familie und Ihren Freunden dafür bekannt, sehr gesprächig zu sein. Sie können auch laut sprechen und gerne diskutieren.
Warten fällt Ihnen schwer: Warten ist eine Herausforderung für Sie. Ob Sie auf die Ankunft eines Freundes warten, an einer Ampel oder in einer Schlange im Geschäft, Sie fühlen sich sehr unruhig, ungeduldig und gelangweilt.
Sie fahren sehr schnell: Sie fahren gerne - und werden oft dafür angehalten.
Sie mögen keine Langsamkeit: Sie werden ungeduldig mit "langsamen" Menschen. Sie beschleunigen auch Aufgaben, auch wichtige, um sie zu erledigen.
Sie fühlen sich innerlich unruhig: Sie fühlen sich verunsichert, wenn Sie körperlich ruhig sein müssen (z. B. in einem Restaurant oder in einer Besprechung). Dies kann manchmal wie Qual fühlen.
Sie treffen Entscheidungen schnell: Manchmal ist das gut; ein andermal bereut es dich.
Sie sagen Dinge impulsiv: Sie beleidigen oft Menschen, weil Sie Dinge sagen, ohne sie zu durchdenken. Du sagst viel 'Entschuldigung'. Vielleicht haben Sie einen Job gekündigt, ohne sich Gedanken darüber zu machen.
Wie wird ADHS bei Erwachsenen diagnostiziert??
Die Diagnose ADHS ist nicht so einfach wie eine Blutuntersuchung oder das Ausfüllen eines Online-Fragebogens. Eine detaillierte Auswertung ist erforderlich. Dies wird von einer medizinischen Fachkraft durchgeführt, die Erfahrung mit ADHS bei Erwachsenen hat. Die Aufgabe dieser Person bei der Beurteilung besteht darin, zu entscheiden, ob Sie die Kriterien für ADHS erfüllen, die im Diagnose- und Statistikhandbuch für psychische Störungen (DSM), dem offiziellen Diagnosehandbuch in den USA, aufgeführt sind.
Die Tests werden mithilfe von Fragebögen, Bewertungsskalen, intellektuellen Überprüfungen und Interviews sowie durch Messung der anhaltenden Aufmerksamkeit und Ablenkbarkeit durchgeführt. ADHS-Symptome können anderen Erkrankungen wie Depressionen, bipolaren Störungen, Lernstörungen und Schlafstörungen ähneln. Daher ist es ein wichtiger Teil des Evaluierungsprozesses, festzustellen, ob Sie an ADHS, einer anderen Erkrankung oder an ADHS und einer gleichzeitig bestehenden Erkrankung leiden.
Die neueste Ausgabe der DSM (5. Ausgabe), die 2013 veröffentlicht wurde, berücksichtigt, wie Symptome von ADHS bei Erwachsenen aussehen. Dies ist sehr hilfreich, da der Eindruck entstand, dass ADHS bei Erwachsenen in früheren DSMs übersehen wurde.
ADHS und Erwachsene Frauen
Frauen leiden häufiger an unaufmerksamer ADHS, was historisch bedeutet, dass ihre ADHS-Symptome in der Kindheit übersehen wurden. Lehrer und Eltern waren sich bewusst, dass Hyperaktivität ein Symptom für ADHS war, aber weniger über unaufmerksame ADHS bekannt war. Wenn ein Kind Tagträume hatte oder unorganisiert war, war dies eher der Charakter des Kindes als ADHS. Aus diesem Grund wird bei vielen Frauen (und einigen Männern) später im Leben ADHS diagnostiziert.
Frauen können auch hyperaktiv-impulsive ADHS haben, obwohl dies weniger häufig ist. Aufgewachsen, könnte ein Mädchen wegen ihrer körperlichen Energie als Wildfang beschrieben werden, selbst wenn ADHS die Ursache war.
Wie wird ADHS bei Erwachsenen behandelt??
Medikamente sind die häufigste Art der Behandlung von ADHS. Dies ist jedoch nicht der einzige Weg. Es gibt ein Sprichwort: "Pillen vermitteln keine Fertigkeiten." Dies bedeutet, dass es auch hilfreich ist, ADHS-freundliche Methoden zu erlernen, um tägliche Aufgaben zu erledigen. Viele Behandlungspläne beinhalten eine Kombination von Ansätzen, da jede Methode die Wirksamkeit der anderen erhöht. Beispielsweise kann die Einnahme von Medikamenten die Implementierung neuer Verhaltensweisen erleichtern.
Medikation
Es gibt zwei Gruppen von Medikamenten, die Ihr Arzt verschreiben könnte: Stimulanzien und Nicht-Stimulanzien.
Manchmal sind die Leute vorsichtig, wenn sie ein Stimulans einnehmen. Diese Medikamente finden in der Presse viel negative Beachtung. Sie sind jedoch die am häufigsten untersuchten ADHS-Medikamente. Stimulanzien reduzieren die Hyperaktivität und Impulsivität und erhöhen die Aufmerksamkeit. Es ist wichtig, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um die richtige Dosierung für Sie zu finden und eventuelle Nebenwirkungen zu melden.
Ein nicht-stimulierendes Medikament kann anstelle eines stimulierenden Medikaments verschrieben werden, wenn Sie in der Vergangenheit abhängig waren oder zu viele Nebenwirkungen bei der Einnahme von stimulierenden Medikamenten haben. Manchmal wird eine Kombination aus stimulierenden und nicht stimulierenden Medikamenten verschrieben.
Beratung
Es gibt viele Arten von Beratungsansätzen. Es wurde festgestellt, dass die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bei der Behandlung von ADHS wirksam ist. Mit dieser Art der Therapie lernen Sie neue Verhaltensweisen in der Welt. Geringes Selbstwertgefühl und Scham sind bei Erwachsenen mit ADHS weit verbreitet, und CBT ist eine hilfreiche Methode, um diese Probleme anzugehen.
Zusätzliche Möglichkeiten, um Ihre ADHS zu helfen
Es gibt viele andere Möglichkeiten, wie Sie die negativen Auswirkungen von ADHS auf Ihr Leben minimieren können. Beispielsweise sind Sie möglicherweise berechtigt, eine Unterkunft am Arbeitsplatz zu erhalten. Sie könnten Bewegung in Ihr Leben einbeziehen und Techniken zur Stressreduzierung üben. Hilfreich ist auch eine Veränderung des Lebensstils, damit Sie sich auf Ihre persönlichen Stärken konzentrieren können.
