Probleme, ein neu diagnostizierter ADHS-Erwachsener zu sein
Wenn Sie ein Erwachsener sind und kürzlich ADHS diagnostiziert wurde, fühlen Sie sich möglicherweise überfordert, was als nächstes zu tun ist. Es gibt viele Informationen zu sammeln, Entscheidungen zu treffen, Emotionen zu verarbeiten und andere zu berücksichtigen. Das ist viel zu navigieren!
Hier sind normalerweise vier Bereiche, mit denen neu diagnostizierte Erwachsene mit ADHS zu kämpfen haben, und alle von ihnen haben spezifische Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um den Kampf weniger anstrengend zu gestalten.
Die emotionale Achterbahn
Viele Menschen sind überrascht von den starken Emotionen, die sie spüren, wenn bei ihnen ADHS diagnostiziert wird.
Häufige Emotionen sind:
- Begeisterung. Wenn Sie zum ersten Mal eine ADHS-Diagnose erhalten, verspüren Sie möglicherweise ein Gefühl der Freude und des Glücks. Es ist sehr bestätigend zu wissen, dass Sie nicht verrückt sind und an einer Krankheit leiden. Jetzt verstehst du, warum du so bist, wie du bist, und es ist eine große Erleichterung.
- Zorn. Nachdem die Hochstimmung verblasst ist, können Sie wütend sein. Vielleicht liegt es daran, dass Sie ADHS haben und es nicht wollen, oder dass Sie Ärger gegenüber Ihren Eltern oder Lehrern haben, weil sie nicht bemerkt haben, dass Sie Symptome von ADHS hatten, als Sie aufwuchsen. Oder vielleicht macht dich im Moment alles wütend.
- Depression und Traurigkeit. Es kann passieren, dass Sie sich traurig und deprimiert fühlen, während Sie um das trauern, was gewesen sein könnte. Sie fühlen sich traurig für Ihr jüngeres Ich, das mit der Schule und dem Leben mit nicht diagnostiziertem ADHS zu kämpfen hat. Sie können sich mit Menschen vergleichen, die keine ADHS haben und das Gefühl haben, dass ihr Leben viel einfacher zu sein scheint.
- Annahme. Wenn Sie Akzeptanz erreichen, haben Sie einen ruhigen Ort erreicht. ADHS zu haben, gehört jetzt zu Ihrer Identität, und Sie sind zuversichtlich für die Zukunft.
Was du tun kannst:
- Versichern Sie sich, dass all diese Emotionen normal sind, auch wenn sie zu der Zeit schmerzhaft sind. Kämpfe nicht alleine und greife nach Hilfe.
- Finden Sie eine ADHS-Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe. Andere Leute zu treffen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben, ist sehr hilfreich.
- Überlegen Sie, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der sich mit ADHS bei Erwachsenen auskennt.
- Fragen Sie Ihren Hausarzt oder einen Psychologen, wenn Sie sich depressiv fühlen.
Kommunikation mit der Familie
Die Diagnose ADHS ist ein großes Lebensereignis, und sich an Ihren Partner und Ihre Familie zu wenden, um Unterstützung zu erhalten, scheint eine Selbstverständlichkeit zu sein. Manchmal fällt es Familienmitgliedern jedoch schwer, Unterstützung zu leisten, da sie ihre eigenen Emotionen verarbeiten.
Zum Beispiel könnte Ihr Partner befürchten, dass Sie ADHS als Entschuldigung verwenden, um aus Ihren täglichen Verpflichtungen auszusteigen, oder Ihre Eltern könnten sich schuldig fühlen, dass sie nicht bemerkt haben, dass Sie ADHS haben. Während sie ihre Gefühle ansprechen, kann es für sie schwierig sein, Sie zu unterstützen.
Was du tun kannst:
- Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihre neue Diagnose unterstützen. Dies können Mitglieder einer ADHS-Selbsthilfegruppe oder ein verständnisvoller Freund sein.
Entscheiden, wem es erzählt wird
Einige Menschen in der Hochphase der Diagnose sagen jedem, dass sie ADHS haben. Dann wünschten sie sich, das wäre etwas vorsichtiger gewesen.
ADHS ist eine Erkrankung, über die die Menschen eine sehr starke Meinung haben und die verletzende Dinge sagen kann. Zum Beispiel könnten sie sagen, dass ADHS nicht real ist oder dass kluge Leute kein ADHS haben. Diese Dinge sind nicht wahr. Wenn Sie Zeit hatten, recherchieren Sie mehr über ADHS und fühlen Sie sich mit Ihrer ADHS-Diagnose wohl - diese Kommentare können Sie nicht verletzen.
Was du tun kannst:
- Wählen Sie sorgfältig die Personen aus, die Sie über Ihre ADHS-Diagnose informieren. Obwohl Sie es niemandem sagen müssen, kann es hilfreich sein, Ihre Diagnose mit einigen Menschen in Ihrem Leben zu teilen. Wählen Sie aufgeschlossene, nicht wertende Personen aus. Wenn Sie schon vielen Leuten davon erzählt haben, machen Sie sich keine Sorgen. Wählen Sie jedoch in Zukunft neue Personen mit Sorgfalt aus.
Entscheidung für eine Behandlungsoption
Die ADHS-Behandlung ist sehr vielfältig. Die meisten Menschen kennen ADHS-Medikamente als Behandlungsform. Es gibt jedoch auch andere Behandlungsoptionen, einschließlich des Lernens von ADHS-freundlichen Lebenskompetenzen, der Therapie und möglicherweise der Unterbringung bei der Arbeit oder in der Schule. Da die Behandlungsmöglichkeiten so vielfältig sind, kann es überwältigend sein zu wissen, welche für Sie geeignet ist und welche Sie zuerst ausprobieren sollten.
Was du tun kannst:
- Sich über die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten zu informieren, ist ein guter erster Schritt. Wissen ist Macht. Informieren Sie sich über die verschiedenen Behandlungsoptionen, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können.
- Sei aufgeschlossen. Wenn Sie feststellen, dass eine Behandlung nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und passen Sie Ihren Behandlungsplan an, bis Sie die für Sie richtige Kombination gefunden haben.
