Die Verbindung zwischen ADHS und Langeweile

Langeweile entsteht normalerweise, wenn nichts in Ihrer Umgebung Ihr Interesse oder Ihre Aufmerksamkeit erregt. Langeweile beginnt vielleicht mit Ihrem Verstand, kann sich aber auch schnell auf Ihren Körper und Ihre Gefühle auswirken. Zum Beispiel könnten Sie sich unruhig oder müde fühlen und Ihre Stimmung kann sinken.

Langeweile ist eines der Dinge, die Menschen mit ADHS am meisten fürchten, und wird sich sehr bemühen, sie zu vermeiden. Wie viele davon haben Sie getan??

1. Legen Sie den Hörer auf, wenn Sie in die Warteschleife gelegt werden. Auch wenn Sie in der Mitte waren, lösen Sie ein wichtiges Problem.
2. Iss etwas, obwohl du keinen Hunger hast.
3. Rufen Sie eine Person an, die Ihnen nicht so gut gefällt, nur um jemanden zu haben, mit dem Sie sprechen können.
4. Verzögern Sie das Schlafengehen, bis Sie völlig erschöpft sind, um die Langeweile zu vermeiden, im Bett zu liegen und auf das Einschlafen zu warten.
5. Erstelle ein Argument mit einem Dienstleister oder jemandem, den du liebst.
6. Handle auf eine potenziell gefährliche Weise. Zum Beispiel: Überholen Sie einen langsamen Fahrer, auch wenn es nicht ganz sicher ist, weil es langweilig ist, hinter ihm zu fahren.

Das Gegenteil von gelangweilt ist interessiert, energiegeladen und fröhlich. Erwachsene mit ADHS suchen immer nach neuen oder anregenden Dingen, denn wenn sie an etwas interessiert sind, schalten die Exekutivfunktionen des Gehirns ein und das Gehirn funktioniert gut.

Wenn eine Aufgabe langweilig oder banal ist, ist es nicht nur sehr schwer, geistig beschäftigt zu bleiben, sondern es gibt auch andere negative Konsequenzen. Zum Beispiel tagsüber Schläfrigkeit, wenn Sie mitten in einer Aktivität einschlafen, auch wenn Sie in der Nacht zuvor ausreichend geschlafen haben. Manche Menschen leiden unter Depressionen, wenn ihre Umgebung nicht anregend ist.

Langeweile vermeiden

Lernen Sie sich selbst und Ihre bevorzugten Möglichkeiten kennen, um Langeweile zu vermeiden: Hier sind einige der häufigsten Gründe für Langeweile: Neues und Anderes ausprobieren, Zeit mit Menschen verbringen, Adrenalin-Aktivitäten durchführen, Risiken eingehen, Probleme lösen, Bewegung hinzufügen, Hand anlegen usw. 

Wenn Sie Ihre Lieblingsmethoden kennen, gestalten Sie Ihr Leben nach diesen Kriterien, sodass jeder Tag für Sie interessant ist. Dies beinhaltet Ihren Job und wie Sie die Aufgaben in Ihrer Jobbeschreibung angehen, Ihre Hobbys und wie Sie die alltäglichen Aufgaben des Lebens erledigen. wie Hausarbeit.

Sei vorbereitet: Das Leben ist voller Verzögerungen, also haben Sie eine Vielzahl von Aktivitäten zur Hand. Wenn Sie zum Beispiel fliegen, nehmen Sie ein visuelles Magazin, ein Buch, in das Sie sich vertiefen können, sowie ein Rätselheft. Überlassen Sie die Dinge nicht dem Zufall und hoffen Sie, dass es einen guten Film gibt oder dass Sie neben jemandem sitzen, der Sie unterhält.

Verwenden Sie einen Timer: Die Verwendung eines Timers kann selbst die langweiligsten Dinge interessant machen, da dadurch ein Gefühl der Dringlichkeit und Aufregung entsteht. Spiele mit dir selbst. Überprüfen Sie beispielsweise, ob Sie den gesamten Abwasch in 15 Minuten durchführen können.

Balance: Es ist gut, sich bewusst zu sein, dass Sie sich nicht langweilen möchten, und Sie können alles in Ihrer Macht Stehende tun, um dies zu vermeiden. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, dass Sie sich langweilen, und tun Sie nichts, um dies zu vermeiden. So passieren Unfälle. Wenn Sie gelangweilt sind, ist es hilfreich zu wissen, dass Sie ein paar Momente damit verbringen können. Meditation und Bewegung sind zwei tägliche Gewohnheiten, die Ihnen helfen, unerwartete, langweilige Abschnitte Ihres Tages zu überstehen.