Grundlegendes zur Überempfindlichkeit bei ADHS
Wenn Sie an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie starke emotionale Reaktionen auf Dinge haben, die andere Menschen offensichtlich in Kauf nehmen. Erhöhte, übertriebene Emotionen mit der Störung sind sowohl in positiven als auch in negativen Situationen sehr häufig. Es ist auch nicht ungewöhnlich, dass Personen mit ADHS sich physisch überempfindlich gegenüber Berührungen, Geräuschen, Licht und sogar den Etiketten auf der Kleidung fühlen.
Untersuchungen zeigen, dass mehr als die Hälfte der Menschen mit ADHS Probleme mit der emotionalen Regulation haben und Symptome wie geringe Frustrationstoleranz, Impulsivität, Temperamentausbrüche und erhebliche Stimmungsschwankungen aufweisen. Diese stehen im Zusammenhang mit einer geringeren Lebensqualität bei Erwachsenen mit ADHS, einschließlich eines verminderten Familienstands und eines höheren Risikos für Verkehrsunfälle und Festnahmen.
Emotionale Empfindlichkeiten
Emotionale Selbstbeherrschung, insbesondere im Zusammenhang mit schwierigen Emotionen wie Frustration, Wut oder Traurigkeit, kann für Menschen mit ADHS eine große Herausforderung sein. Es ist schmerzhaft, negative Gefühle so tief zu spüren und wenig Kontrolle über Ihre Reaktion zu haben. Darüber hinaus können emotionale Empfindlichkeiten oft soziale Interaktionen beeinflussen, wenn andere von diesen starken Emotionen betroffen sind.
Wenn eine Person impulsiv ist, reagiert sie einfach getrieben von der Intensität des Moments. In der Lage zu sein, eine Antwort zu verzögern, ermöglicht es einer Person, sich ein wenig von den Emotionen zu lösen und objektiver zu reagieren. Diese Fähigkeit, eine Reaktion zu verzögern, ist für Menschen mit ADHS manchmal sehr schwierig.
Zu diesem Zeitpunkt ist unklar, ob die Symptome im Zusammenhang mit emotionaler Dysregulation durch ADHS selbst oder durch komorbide psychiatrische Zustände verursacht werden, an denen viele Menschen mit ADHS leiden.
Es ist auch möglich, dass einige Menschen mit ADHS aufgrund der Erfahrungen in der Vergangenheit und der Tatsache, dass sie mit allen negativen Etiketten aufwachsen, einfach empfindlicher auf negative Aussagen oder Beschwerden oder sogar sanfte Vorschläge von anderen reagieren als eine Person, die dies nicht getan hat mit ADHS aufwachsen.
Körperliche Empfindlichkeiten
Viele Menschen mit ADHS sind auch überempfindlich gegenüber ihrer physischen Umgebung. Klingt so subtil wie das Summen der Klimaanlage oder des Lichts einer flackernden Kerze oder das Kratzen eines Etiketts auf einem Hemd kann zu einer großen Ablenkung werden. Wenn eine Person nicht in der Lage ist, ihre Reaktionen auf eintreffende Reize zu filtern und zu hemmen, wird alles zu einer Ablenkung. Anstatt Probleme mit der Unaufmerksamkeit zu haben, kann diese Person auf alles achten, ob es relevant ist oder nicht. Dies kann sehr verwirrend sein.
Schwierigkeiten, sensorische Eingaben zu integrieren, können auch zu körperlichen Empfindlichkeiten beitragen. Ein einfaches Klopfen auf die Schulter eines fürsorglichen Lehrers kann für einige Schüler mit ADHS ärgerlich sein. Infolgedessen schafft die Reaktion Probleme für dieses Kind und Verwirrung für den Lehrer. Für Erwachsene mit ADHS können diese Empfindlichkeiten in Bezug auf Berührungen und sensorische Stimulation auch einige Probleme in engen Beziehungen hervorrufen.
Wie zu bewältigen
Während Überempfindlichkeit und erhöhte Emotionen manchmal als Belastung empfunden werden können, können Sie Techniken erlernen, die Ihnen helfen, mit diesen Merkmalen umzugehen und sie zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Menschen mit ADHS sind oft sehr kreativ und einfühlsam, Eigenschaften, die für unsere Gesellschaft von großem Nutzen sein können. Das Bewusstsein und das Verständnis dieser Empfindlichkeiten, die häufig mit ADHS verbunden sind, ist ein guter erster Schritt - ebenso wie das Erkennen, dass sie Teil Ihrer Störung sind, anstatt dass Sie einfach übermäßig emotional sind. Dies kann Ihnen helfen, unnötige und unkonstruktive Selbstkritik zu vermeiden.
Einige andere hilfreiche Möglichkeiten, um damit umzugehen, sind:
- Planen Sie tägliche Ausfallzeiten.
- Beachten Sie, dass viele Frauen mit ADHS anfälliger für übertriebene Reaktionen sind, z. B. bei hormonellen Schwankungen.
- Regelmäßige Bewegung in Ihr Leben integrieren.
Wenn diese Probleme für Sie weiterhin problematisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und entwickeln Sie gemeinsam Strategien für den Umgang mit diesen Empfindlichkeiten in Ihrem täglichen Leben.
