Verstehen Ihrer letzten ADHS-Diagnose bei Erwachsenen

Wenn Sie ein Erwachsener sind, bei dem nach einem Leben voller Kämpfe, Frustrationen und Selbstzweifeln endlich eine genaue Diagnose von ADHS gestellt wurde, kann die Diagnose von ADHS der erste Schritt sein, um den Heilungsprozess einzuleiten. Oft wird eine große Last aufgehoben, wenn die Dinge endlich mehr Sinn ergeben. Wenn Sie mehr über ADHS erfahren, können Sie Probleme klarer umformulieren. Sie sind nicht faul und unmotiviert. Sie sind nicht langsam oder unintelligent. Sie sind nicht schwach, fehlerhaft oder beschädigt.

Was ist ADHS??

ADHS ist eine neurobiologische Erkrankung, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigt, die Aufmerksamkeit zu modulieren und Impulse und Verhaltensweisen zu steuern. ADHS kann das tägliche Funktionieren erheblich beeinträchtigen und zu Schwierigkeiten beim Fokussieren, Aufrechterhalten und Verschieben der Aufmerksamkeit, Planen, Priorisieren, Organisieren und Verwalten der Zeit führen. Dies kann zu chronischer Vergesslichkeit, Problemen beim Umgang mit Finanzen und Papierkram, geringer Toleranz gegenüber Frustration, Unruhegefühlen, impulsiven Reaktionen, Problemen beim Umgang mit Wut, geringem Selbstwertgefühl, Problemen bei der Entscheidungsfindung, chronischem Aufschub, Schlafstörungen, Arbeitsstress und Brüchen führen oder verletzte Beziehungen.

Beginnen Sie, Ihre negativen Gedanken neu auszurichten

Offensichtlich können diese Kämpfe ihren Tribut fordern. Jetzt, wo Sie mehr über ADHS lernen, können Sie beginnen, Ihr Leben in einem anderen Licht zu betrachten. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um die negativen Nachrichten, die Sie verinnerlicht haben, anzupassen. Korrigiere sie in deinem Kopf. Verwenden Sie Self-Talk, um diese schädlichen Fehlwahrnehmungen in korrigierte positive Nachrichten über sich selbst zu verwandeln. Bauen Sie Schritt für Schritt Ihr Selbstbewusstsein wieder auf. Sie werden Rückschläge haben. Erwarten Sie das. Es ist so einfach, in das negative Selbstgespräch zurückzukehren, wenn sich die Dinge überwältigend und gestresst anfühlen. Bemühen Sie sich bewusst, sich selbst zu fangen, wenn dies auftritt.

Aktiv an der Behandlung teilnehmen

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen effektiven Behandlungsplan zu entwickeln. Aktiv an der Behandlung teilnehmen. Ihr Plan kann eine Vielzahl von Ansätzen enthalten, die Sie beim Umgang mit den Symptomen von ADHS unterstützen: Fortbildung über ADHS und die Auswirkungen auf Ihr Leben, Organisationsstrategien, Umstrukturierung Ihrer Umwelt, Medikamente, Entwicklung gesunder Schlaf- und Ernährungsgewohnheiten, Verbesserung der Selbstversorgung. ADHS - Coaching zur Umsetzung und Stärkung neuer Strategien, Beratung zur Bewältigung von Depressionen, Angstzuständen usw.

Hoffnungsvoll sein

Sie können die Kontrolle über Ihr Leben wiedererlangen. Hoffnungsvoll sein. Diese Hoffnung kann Ihnen helfen, Ihr Leben zu verändern. Wenn Sie mehr und mehr über ADHS und seine Auswirkungen auf Ihr Leben erfahren, sollten Sie auch Ihre Lieben aufklären, damit sie es besser verstehen können. Kommunizieren Sie mit ihnen. Sie können eine Unterstützung für Sie sein, wenn Sie diese positiven Änderungen vornehmen. Das Leben wird sich bald besser anfühlen. Sie haben bereits den ersten Schritt unternommen, indem Sie die ADHS-Bewertung durchgeführt haben, um festzustellen, was die Probleme in Ihrem Leben verursacht hat. Gönnen Sie sich für diese große Leistung ein wenig Glück und blicken Sie jetzt optimistisch nach vorne.