Wie es ist, eine Mutter mit ADD zu sein
Das Telefon klingelt. Zwei Ihrer Kinder streiten und schreien. Der Hund kratzt an der Tür, um rauszugehen. Ihr Kleinkind weint und möchte abgeholt werden. Der UPS-Typ ist mit einer Lieferung an der Tür. Ihr Ehepartner arbeitet noch. Ein Topf Wasser kocht auf dem Herd und ist bereit für Spaghetti. Jeder ist hungrig und mürrisch, weil Sie spät zu Abend essen. Sie sind verärgert, müde und überfordert.
Eine Mutter zu sein, ist eine Jonglierhandlung für sich, ohne dass eine gehirnbasierte Störung wie die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS oder ADHS) zusätzlichen Stress verursacht. Stellen Sie sich vor, Sie leiden unter dem regulären Druck der Elternschaft, haben aber auch einen Zustand, der durch Vergesslichkeit, Desorganisation und Impulsivität gekennzeichnet ist.
Manchmal bringt es Sie dazu, den Ball für wichtige Aufgaben oder Verantwortlichkeiten abzuwerfen, wie zum Beispiel daran zu denken, die Fußballuniform Ihres Kindes abzuholen oder das Schulformular zu unterschreiben, das er vorlegen muss. Sie vergessen Termine, die Wäsche aus der Waschmaschine zu nehmen oder dem Hund seine Medikamente zu geben. Sie können nicht scheinen, auf Aufgaben wie das Zahlen von Rechnungen oder das Säubern konzentriert zu bleiben. Während die meisten Mütter arbeitsfreie Tage haben, die aus einer beliebigen Anzahl dieser Dinge bestehen, befasst sich eine Mutter mit ADHS ständig damit - insbesondere, wenn die Störung unbehandelt bleibt.
Wenn Sie sich wie eine böse Mutter fühlen, sind Sie nicht allein
Mütter sind oft Familienmanagerin, Betreuerin, Disziplinarin, Ernährungsberaterin, Köchin, Hausaufgabenhilfe, Terminplanerin, Taxifahrerin, Mediatorin, Krankenschwester und Haushälterin. Sie nehmen viele verschiedene Rollen ein und haben unweigerlich das Gefühl, nicht mithalten zu können. Mütter können sehr hart für sich sein. Sorge kommt natürlich und Schuld ist zweite Natur.
Während dies häufige Gefühle sind, die die meisten Mütter zu der einen oder anderen Zeit erleben, fühlt sich eine Mutter mit ADHS oft in höherem Maße und häufiger. Wie um alles in der Welt können Sie all diese Rollen für Ihre Familie übernehmen, wenn Sie täglich Probleme haben, Ihr eigenes Leben zu organisieren und Prioritäten zu setzen?
Viele Mütter mit ADHS wünschen sich, dass sie weniger hart mit sich selbst umgehen, dass andere verstehen, wie ihre Störung mit Aufmerksamkeit, Fokus und Gedächtnis verbunden ist, dass Arbeitsplätze und Schulen Mütter mit ADHS aufnehmen können und dass sich ihre Freunde und Angehörigen weiterbilden auf die Störung. Darüber hinaus wünschen sich viele, ihre Ehepartner könnten sich mehr Mühe geben, die täglichen Kämpfe zu verstehen.
Wie man als Mutter mit ADHS umgeht
Wenn Sie eine Mutter mit ADHS sind, lassen Sie den unrealistischen "Supermom" -Druck los. Sei nett zu dir selbst. Machen Sie eine Liste der Dinge, in denen Sie gut sind, und nehmen Sie diese Eigenschaften an. In Bereichen, in denen Sie schwach sind, z. B. wenn Sie sich an Termine erinnern, können Sie visuelle und akustische Erinnerungen verwenden, z. B. wenn Sie Kalendertermine in Ihrem Telefon festlegen oder Alarme einstellen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Mahlzeiten auf den Tisch zu bringen, können Sie eine App zur Essensplanung verwenden, die Sie auf Ihr Telefon herunterladen können. Womit auch immer Sie am meisten zu kämpfen haben, bitten Sie in diesen Bereichen um Hilfe.
Möglicherweise müssen Sie auch die Erwartung aufheben, dass Ihr Haus immer makellos ist oder dass Sie alles tun müssen. Haben Sie keine Angst, einen Babysitter, einen Tutor, Ihre Freunde oder Ihre Nachbarn um Hilfe zu bitten. Wenn Sie eine wichtige Aufgabe zu Hause erledigen müssen, beauftragen Sie einen Mitarbeiter, der für etwa eine Stunde vorbeikommt. Weisen Sie Ihren Kindern und Ihrem Ehepartner Aufgaben zu. Beheben Sie Ausfallzeiten, bevor die Kinder aufstehen oder ins Bett gehen.
Erziehe deine Lieben. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können versuchen, Ihre Diagnose zu erklären, aber wenn Sie manchmal von einem Arzt über ADHS hören, können Sie Ihren Angehörigen ein besseres Verständnis der Erkrankung vermitteln und überprüfen, was Sie gerade durchmachen.
Gemeinsam können Sie Strategien entwickeln, die den reibungslosen Ablauf Ihres Heims erleichtern und Ihnen die Unterstützung bieten, die Sie benötigen.
