Armlehnenhöhe für bequemen Nacken und Schultern im Büro

Ein komfortabler Bürostuhl verfügt über Armlehnen, die Sie an die Höhe anpassen können, um Verspannungen in Schultern, Nacken und Armen zu vermeiden. Wenn die Armlehnen Ihres Bürostuhls richtig eingestellt sind, befinden sich Ihre Arme in der Nähe Ihrer Seite, Ihre Schultern werden sich wahrscheinlich mehr entspannen und jeder Ihrer Unterarme wird gleichermaßen gestützt.
Alles schön und gut, sagst du. Aber es gibt so viele Gizmos auf diesem Stuhl! Woher weiß ich, welche Armlehne eingestellt werden soll??
Es ist sicher eine Herausforderung. Darüber hinaus haben verschiedene Hersteller unterschiedliche Arten (Formen) von Bedienelementen zur Einstellung der Armlehnen an ihren Stühlen angebracht. Ein Stuhl kann über eine Tastensteuerung oder ein Einstellrad oder einen Drehknopf verfügen, oder er kann überhaupt nicht eingestellt werden. Dieser kurze Artikel soll Ihnen helfen, durch alle Möglichkeiten zu navigieren und Ihre Arme und Schultern in eine entspannte Arbeitsposition zu bringen.
Nehmen wir sie nacheinander.

Knopf-Steuerarmlehnen

Um die Armlehnen mit einem Knopf- oder Abzugsmechanismus anzuheben oder abzusenken, drücken Sie den Knopf an der Seite des Stuhls und ziehen Sie die Armlehnen nach Ihren Wünschen nach oben oder unten. (Denken Sie daran, sie auf eine Höhe zu bringen, die nicht dazu führt, dass Ihre Schulter an Ihren Ohren hochrutscht. Wenn Sie den ganzen Tag so sitzen, werden Ihre oberen Trapezmuskeln wahrscheinlich zusätzlich angespannt.)
Stellen Sie sicher, dass beide Armlehnen auf gleicher Höhe sind. Möglicherweise können Sie die Intervalle zählen, während Sie die Armstützen nach oben oder unten drücken. Dies hilft Ihnen, sie auf gleicher Höhe zu halten.
Wenn sich die Armlehne gleitend auf und ab bewegt, müssen Sie sie genauer einstellen. Achten Sie darauf, die Armlehnen visuell zu überprüfen. Verspannte Muskeln oder Nacken- oder Schulterprobleme können Sie möglicherweise daran hindern, die Position Ihrer Armlehnen genau zu erfassen.

Dreh- oder Drehknopf-Steuerarmlehnen

Um die Armlehnen mit einem Dreh- oder Drehknopfmechanismus einzustellen, drehen Sie den Knopf in eine Richtung, um die Armlehne anzuheben, und in die andere Richtung, um sie abzusenken.

Nicht verstellbare Armlehnen

Seien wir ehrlich. Einige Stühle (mit Armlehnen) können diese einfach nicht einstellen. Wenn Sie eine feste Armlehne anheben müssen, können Sie möglicherweise Schaumstoff oder eine andere Polsterung anbringen.
Wenn die Armlehnen Ihres Bürostuhls zu hoch sind, haben Sie weniger Möglichkeiten. Bei vielen Stühlen (aber nicht bei allen) können Sie die Armlehnen vollständig entfernen. Auch wenn es eine Alternative sein kann, armlos zu werden, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Nacken, Ihre Schultern und Arme ermüden und schmerzhaft werden, leider sehr hoch.
So stellen Sie die Tiefe des Bürostuhls ein.