Umgang mit einer Alzheimer-Krankheit

Wenn Sie oder Ihr Angehöriger einer der geschätzten 5,2 Millionen Menschen in den USA sind, die an Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz leiden, dann machen Sie sich Mut. Obwohl es sehr schwierig sein kann, sich auf eine lebensverändernde Diagnose wie Alzheimer einzustellen, ist es wichtig zu wissen, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um zu verändern, wie Sie diese gesundheitliche Herausforderung erleben und bewältigen. Betrachten Sie zunächst die verschiedenen Aspekte der Anpassung an die Alzheimer-Krankheit und ihres Lebens.

Emotional

Sie könnten versucht sein, diesen Aspekt Ihrer Gesundheit zu ignorieren und gleich zu überlegen, welche Behandlungen Sie durchführen sollten, aber es ist wichtig, auf Ihre Gefühle zu achten. Der Umgang mit dieser Diagnose und ihren Symptomen kann anstrengend sein. Geben Sie sich also Zeit und Anmut, um diese Informationen zu verarbeiten und sich auf diese neue Herausforderung einzustellen.
Erkennen und identifizieren Sie Ihre Gefühle und verstehen Sie, dass eine Reihe von Gefühlen eine normale Reaktion auf diese neue Diagnose sein kann. Emotionen und Gedanken können sein:

• Schock und Unglaube: "Ich kann nicht glauben, dass das passiert. Ich möchte nur aufwachen und herausfinden, dass dies ein böser Traum war. Es scheint nicht einmal real zu sein."
• Leugnung: "Auf keinen Fall ist dies richtig. Sicher, ich hatte in letzter Zeit ein paar Gedächtnisprobleme, aber ich schlafe einfach nicht gut. Der Arzt hat nicht einmal sehr viele Fragen gestellt. Ich glaube, niemand hätte bestanden." diesen Test hat er mir gegeben. " 
• Zorn: "Ich kann nicht glauben, dass das passiert! Warum ich? Es ist so unfair. Ich habe mein ganzes Leben hart gearbeitet und jetzt das? Ich hätte nie zustimmen sollen, zum Arzt zu gehen."
• Trauer und Depression: "Ich bin so traurig. Ist das Leben, wie ich es kenne, für immer verändert? Wie kann ich es meiner Familie erzählen? Ich weiß nicht, wie ich mit diesem Wissen leben soll. Ich weiß nicht, was ich tun soll, aber ich bin einfach so traurig."
• Angst: "Werde ich meine Lieben vergessen? Werden sie mich vergessen? Was ist, wenn ich nicht mehr zu Hause leben kann? Wer wird mir helfen? Ich fürchte, sowohl die Zukunft mit dieser Krankheit nicht zu kennen als auch sie nicht zu kennen."
• Linderung: "Ich wusste, dass etwas nicht stimmte. Ich wollte glauben, dass es kein Problem war, aber in gewisser Weise bin ich froh, es benennen zu können und zu wissen, dass ich meine Probleme nicht nur übertrieben habe. Zumindest jetzt, ich wissen, was passiert und warum es so ist. "

Sie können alle diese Emotionen oder nur einige von ihnen erleben. Es gibt keine richtige oder erwartete Reihenfolge der Emotionen, und Sie können auch häufiger als andere zu bestimmten zurückkehren. Schließlich werden Sie hoffentlich in der Lage sein, einen Grad an Akzeptanz Ihrer Demenzdiagnose zu erfahren, wo Sie diese anerkennen und sich auf Strategien konzentrieren können, die Ihnen helfen, jeden Tag voll und ganz zu leben. 
Strategien für emotionale Gesundheit
Journaling: Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu verwenden, um über Ihre Gedanken und Gefühle zu schreiben. Dies ist ein Ort, an dem du alles sagen oder schreiben kannst, was du fühlst oder denkst, ohne Angst vor einem Urteil zu haben oder andere zu stören. 
Sozialhilfe: Verbringen Sie weiterhin Zeit mit Familie und Freunden. Es kann verlockend sein, zu Hause zu bleiben und sich zu isolieren, aber die soziale Interaktion und die Unterstützung von Angehörigen sind wichtig für Ihre Gesundheit. Teilen Sie Ihre Diagnose mit und erklären Sie Ihren nahen Verwandten und Freunden die Alzheimer-Symptome.
Haben Sie keine Angst, Ihre Lieben um Hilfe zu bitten. Wahre Freunde werden sich einbringen wollen und fühlen sich getröstet, wenn sie wissen, wie sie Ihnen helfen können.
Beratung: Wenn Sie unter Depressionen, Angstzuständen oder anderen emotionalen Problemen leiden, wenden Sie sich an einen Sozialarbeiter, Psychologen oder Berater. Sie können helfen, indem sie zuhören, Ihre Gefühle ausdrücken und Wege aufzeigen, wie Sie effektiver damit umgehen können.
Wissen sammeln: Erfahren Sie mehr über die Alzheimer-Krankheit (oder andere Arten von Demenz) und was Sie im Verlauf der Krankheit erwarten können. Das Verständnis der Symptome und Behandlungen der Alzheimer-Krankheit kann Ihnen und Ihren Angehörigen helfen, besser damit umzugehen. Während Wissen die Symptome nicht verändert, ist es oft hilfreich, weil es unerwartete Unebenheiten auf der Straße reduzieren kann.
Fragen stellen: Manchmal, nachdem die Nachricht von der Diagnose eingegangen ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie mehrere weitere Fragen haben. Es ist wichtig, Fragen zu stellen und alle Informationen zu erhalten, die Sie können. Es kann hilfreich sein, eine Liste mit Fragen bei Ihrem nächsten Besuch mitzubringen.
Betrachten Sie zukünftige Optionen für die Pflege: Überprüfen Sie Ihre Community-Ressourcen und -Dienste. Identifizieren Sie Ihre Optionen und Präferenzen für häusliche Pflege, betreutes Wohnen und Pflegeheime vorzeitig und nicht während einer möglichen Krise.

Körperlich

Während es Ihr Gehirn ist, das an Alzheimer (oder einer anderen Art von Demenz) leidet, ist es wichtig, auf Ihren gesamten Körper zu achten. Stellen Sie zum Beispiel sicher, dass Sie Ihr Sehen und Hören regelmäßig überprüfen lassen, da Defizite in diesen Bereichen Verwirrung stiften oder verstärken können. Oder fragen Sie Ihren Arzt, was getan werden kann, um dieses Unbehagen zu lindern, wenn Ihr Knie oder Rücken ständig schmerzt. Vernachlässigen Sie nicht andere Bereiche Ihrer Gesundheit.
Übung: Körperliche Betätigung wurde mit einer verbesserten Wahrnehmung sowohl bei Personen mit als auch ohne Demenz in Verbindung gebracht. Wenn Sie körperlich aktiv bleiben, kann dies für einige Zeit zu einer Verbesserung Ihrer Funktionsweise und zum Schutz vor Depressionen führen. 
Ernährung: Achten Sie neben regelmäßiger Bewegung auch auf eine gute Ernährung. Bestimmte Lebensmittel sind an ein besseres kognitives Funktionieren gebunden, daher ist eine gesunde Ernährung wichtig. Manchmal ist es schwierig, Mahlzeiten zuzubereiten oder zu planen. Bestellen Sie daher einen Service wie Mahlzeiten auf Rädern bei sich zu Hause. In vielen Gemeinden werden Mahlzeiten und Lieferungen angeboten.
Geistig aktiv bleiben: Versuchen Sie, Ihren Geist durch mentale Gymnastik wie Kreuzworträtsel, Sudoku, Puzzles oder andere mentale Übungen zu dehnen.

Sozial

Bleiben Sie körperlich und geistig aktiv und engagiert. Geben Sie so viel wie möglich Ihre Hobbys, Interessen oder gesellschaftlichen Ausflüge nicht auf.
Familienanpassung: Eine neue Diagnose von Alzheimer oder einer anderen Art von Demenz kann sich auf Familienmitglieder auswirken. Während einige diese Diagnose vermutet haben, sind andere möglicherweise überrascht über eine Demenzdiagnose.
Wenn Sie sich an das Leben mit Alzheimer gewöhnen, möchten Sie oder eines Ihrer Familienmitglieder sich möglicherweise die Zeit nehmen, um den Rest der Familie über die Alzheimer-Krankheit, die typischen Symptome und das Gegenteil aufzuklären von Mensch zu Mensch ansteckend, was sie tun können, um zu helfen, und was sie im Verlauf der Krankheit erwarten können.
Einige Familien werden ein Treffen einberufen, bei dem sich alle versammeln und etwas über Demenz erfahren können, während es für andere möglicherweise einfacher ist, ein paar Online-Artikel miteinander zu teilen. Wie die Gespräche geführt werden, ist bei weitem nicht so wichtig, wie sie tatsächlich stattfinden. Familienmitglieder sind in der Regel eher auf der gleichen Seite und neigen weniger dazu, sich gegenseitig zu frustrieren, wenn sie ein ähnliches Verständnis von Demenz und ihren Symptomen haben.
Selbsthilfegruppen: Es kann hilfreich sein, einer Selbsthilfegruppe in Ihrer Gemeinde oder online beizutreten. Es gibt Gruppen, die für diejenigen, die neu diagnostiziert werden, diejenigen, die mit Alzheimer in jüngeren Jahren (frühem Auftreten) fertig werden, und diejenigen, die für die Pflege von Angehörigen sorgen, konzipiert sind. 
Ganzheitliche und spirituelle Betreuung: Vergiss deine geistige Gesundheit nicht. Bete, meditiere oder lese glaubensbasierte Bücher, wie es deine Praxis ist. Wenn Sie Teil einer organisierten Gruppe sind, suchen Sie deren Unterstützung.
Stigmabekämpfung: Alzheimer ist ein Gesundheitszustand, der möglicherweise ein Stigma aufweist. Dies kann frustrierend und isolierend sein. Viele Menschen haben vielleicht von Demenz gehört, verstehen sie aber möglicherweise nicht wirklich. Es kann hilfreich für Sie sein, mehr über einige der Missverständnisse zu erfahren, die Menschen über Alzheimer haben, und wie Sie diese Stigmen überwinden können.
Lebensqualität anstreben: Viele Menschen haben weiterhin die gleichen Aktivitäten und sozialen Interaktionen wie vor ihrer Diagnose. Die Suche nach Lebensqualität bedeutet nicht, dass Sie die Tatsache, dass Alzheimer eine schwierige Krankheit ist, ignorieren oder beschönigen sollten. Das ist einfach nicht hilfreich. Sie können die Tatsache, dass Sie an Alzheimer leiden, nicht ändern, aber die Art und Weise, wie Sie mit der Diagnose und dem Plan für die Zukunft umgehen, kann für Sie und Ihre Angehörigen den entscheidenden Unterschied ausmachen.
Verbesserung der Lebensqualität mit Alzheimer-Krankheit

Praktisch

Sie können Strategien zur Aufrechterhaltung der Unabhängigkeit anwenden, die Ihrem Gedächtnis und Selbstvertrauen helfen.
Memory-Tipps: Verwenden Sie Gedächtnishilfen, um den Überblick zu behalten. Es hat sich gezeigt, dass mnemonische Geräte, die bewährte Strategien zum Erlernen und Speichern von Informationen sind, auch bei Menschen mit Demenz wirksam sind.
Erwägen Sie einige dieser einfachen Strategien:

• Skizzieren Sie einen Zeitplan für den Tag.
• Notieren Sie Namen oder besondere Ereignisse.
• Notieren Sie Telefonanrufe, die vom Telefon in einem Notizbuch getätigt oder empfangen wurden, in einer Notizen-App auf dem Telefon.
• Beschriften Sie Schränke oder Schubladen, um Gegenstände leichter zu finden.
• Führen Sie eine Liste wichtiger Telefonnummern am Telefon.

Routinen: Routinen können auch sehr hilfreich sein. Tatsächlich haben einige Untersuchungen gezeigt, dass das Einrichten von täglichen Routinen Ihnen möglicherweise dabei helfen kann, über einen längeren Zeitraum unabhängig zu sein.
Sicherheit zu Hause: Die meisten Menschen mit Demenz möchten so lange wie möglich zu Hause leben. Daher kann es sehr hilfreich sein, verschiedene Methoden zu erlernen, um sicher zu bleiben und gut zu funktionieren. Wenn es beispielsweise schwierig ist, neue Medikamente und unterschiedliche Dosen aufrechtzuerhalten, verwenden Sie eine Pillendose, die mit Tagen und allgemeinen Uhrzeiten gekennzeichnet ist, um Medikamente zu organisieren und zu verfolgen.
Bitten Sie um Hilfe: Möglicherweise müssen Sie gelegentlich um Hilfe bitten. Dies kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie zu den Menschen gehören, die schon immer Hilfe für andere geleistet haben. Bedenken Sie jedoch, dass das Bitten und Erhalten von Hilfe Ihnen helfen kann, für längere Zeit unabhängiger zu sein. Das Bitten um Hilfe ist auch für andere von Vorteil, die hilfreich sein möchten, aber nicht wissen, wie. 
Schreiben Sie sich nicht ab: Erkennen Sie, dass Sie, obwohl Sie mit Aufgaben langsamer werden müssen und möglicherweise bessere Tage als andere haben, immer noch viel zu bieten haben. Konzentrieren Sie sich auf die vielen Dinge, die Sie noch tun können, im Gegensatz zu den Aufgaben, die für Sie schwieriger zu lösen sind.
Legale Dokumente: Eine Möglichkeit, die Kontrolle über Ihre Situation zu erlangen, besteht darin, jemanden zu bestimmen, der als Ihre Vollmacht für das Gesundheitswesen (Patientenanwalt) und als Ihre finanzielle Vollmacht fungiert. Diese Dokumente geben anderen Personen die rechtliche Befugnis, Ihre Wünsche zu erfüllen, wenn Sie dazu nicht in der Lage sind.
Möglicherweise möchten Sie auch einen Testament vervollständigen. Nicht alle Staaten erkennen das Testament als rechtliche Dokumente an, aber das Ausfüllen eines solchen Dokuments kann Ihrem Patientenanwalt helfen, schriftlich zu wissen, welche Präferenzen Sie in Bezug auf Entscheidungen im Gesundheitswesen haben.
Forschungsfinanzen: Darüber hinaus möchten Sie die Kosten für verschiedene Betreuungs- und Einrichtungsoptionen in Ihrer Gemeinde untersuchen. Möglicherweise benötigen Sie Hilfe von außen oder auch nicht. Mit diesem Schritt wird jedoch deutlich, welche Optionen finanziell machbar sind und welche nicht. Wenn die Finanzen begrenzt sind, finden Sie heraus, wie Medicaid funktioniert. Medicaid bietet eine Vielzahl von Serviceleistungen, sowohl zu Hause als auch in Einrichtungen, für diejenigen, die sich qualifizieren.