Seniorengesundheit Die Auswirkungen des Tanzens auf unser Gehirn
In einer frühen Studie aus dem Jahr 2003 stellten die Forscher fest, dass Tanzen die einzige körperliche Aktivität war, die das Risiko einer Demenzerkrankung bei älteren Menschen senkte. Das Lesen und Durchführen von Kreuzworträtseln erwies sich in dieser Studie auch als wirksam bei der Reduzierung der Demenzraten. Von allen in dieser Studie gemessenen körperlichen Aktivitäten war das Tanzen die einzige, die mit einem geringeren Risiko für Demenz in Zusammenhang gebracht wurde, und die Ergebnisse waren signifikant. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die getanzt hatten, mit einer um 76 Prozent geringeren Wahrscheinlichkeit an Demenz erkrankten.
Seitdem sind sich mehrere Forscher einig, dass Tanz dem Gehirn zugute kommt. Darüber hinaus haben viele Studien ergeben, dass neben dem Tanzen auch andere körperliche Aktivitäten wie Aerobic, Krafttraining und Laufen für das Gehirn von Vorteil sind.
Die folgenden gesundheitlichen Vorteile für das Gehirn wurden mit dem Tanzen in Zusammenhang gebracht:
Verbesserte Gesundheit der weißen Materie
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Tanzen mit einer verbesserten Gesundheit der weißen Substanz des Gehirns und insbesondere mit einer Struktur im Gehirn, der so genannten "weißen Substanz", zusammenhängt fornix. Der Fornix besteht aus weißer Substanz und befindet sich in der Nähe des Hippocampus.Eine der Aufgaben des Fornix ist es, einige unserer Erinnerungen zu formen. Forscher haben herausgefunden, dass eine Verschlechterung der Gesundheit des Fornix mit dem Fortschreiten einer leichten kognitiven Beeinträchtigung der Alzheimer-Krankheit verbunden ist, was die Bedeutung dieser Struktur im Gehirn zeigt.
Es ist sehr wichtig, die weiße Substanz unseres Gehirns gesund zu halten. Bemerkenswerterweise stellte eine Studie fest, dass bei älteren Erwachsenen bereits nach 6 Monaten Veränderungen in der Integrität (Gesundheit) der weißen Substanz des Gehirns feststellbar waren. Die Forscher wiesen darauf hin, dass dies zeigt, dass es für die Aufrechterhaltung der Funktion von entscheidender Bedeutung ist, mit zunehmendem Alter proaktiv in Bezug auf unsere Gehirngesundheit vorzugehen. Wenn der Tanz also den Verlust oder die Verschlechterung der weißen Substanz bekämpfen kann, könnte dies die Gehirnfunktion erheblich verbessern.
Kompensation für dünne graue Materie
Überraschenderweise hatten Menschen mit einer Vorgeschichte des Tanzens mit größerer Wahrscheinlichkeit dünnere graue Substanzen in ihrem Gehirn. Während dies häufig mit einer Abnahme der kognitiven Leistung verbunden ist, wurde das Gegenteil für Tänzer festgestellt. Studien haben gezeigt, dass Tänzer in Lern- und Gedächtnisaufgaben besser abschnitten als Nicht-Tänzer. Die Forscher vermuteten, dass Tänzer im Laufe der Jahre möglicherweise eine kognitive Reserve aufgebaut haben, die dazu beitragen soll, Defizite, die sich im Laufe der Zeit entwickeln könnten, auszugleichen.Erhöhte Plastizität des Gehirns
Studien zeigen, dass Tanzen die Plastizität des Gehirns verbessert und es manchmal einem Teil des Gehirns ermöglicht, einen anderen Teil zu kompensieren, der möglicherweise nicht so gut funktioniert. Wenn beispielsweise ein Schlaganfall einen Teil des Gehirns schädigt, entwickeln andere Teile des Gehirns manchmal neue neuronale Verbindungen und übernehmen die Funktion, die durch den Schlaganfall geschädigt wurde.Gewinne in der Geschäftsführung
Das Funktionieren von Führungskräften wurde mit der Fähigkeit korreliert, mit zunehmendem Alter unabhängig zu leben. Executive-Funktionen beinhalten die Fähigkeit, vorausschauend zu planen und Entscheidungen zu treffen. Einige Studien haben gezeigt, dass Tanzprogramme die Leistungsfähigkeit älterer Erwachsener steigern.Visuospatial Fähigkeit verbessert
Es hat sich gezeigt, dass das Tanzen bei älteren Erwachsenen die visuelle Leistungsfähigkeit verbessert. Die visuellen und räumlichen Fähigkeiten (das Verständnis der visuellen Wahrnehmung und der räumlichen Beziehungen) nehmen bei Menschen, die Demenz entwickeln, ab.Verbessertes episodisches Gedächtnis in Latinos
In einer Studie nahmen ältere Latinos an einer zweiwöchigen Sitzung mit lateinamerikanischem Tanz teil. Nach Abschluss dieses Programms stellten die Forscher fest, dass sich das episodische Gedächtnis und die allgemeine Wahrnehmung der Teilnehmer verbesserten.Warum nützt Tanzen dem Gehirn??
Tanzen erfordert die Verwendung mehrerer Teile unseres Gehirns, und die Musik, die wir tanzen, beschäftigt auch den Geist. Es hat sich gezeigt, dass soziale Interaktion auch das Risiko für Demenz verringert, und viele Arten des Tanzens beinhalten soziale Interaktion.Tanzen ist auch eine gute körperliche Bewegung. Zahlreiche Studien haben ergeben, dass regelmäßige körperliche Betätigung das Risiko für Demenz erheblich senkt. Tatsächlich ergab eine Studie, dass nahezu jede Art von körperlicher Aktivität das Risiko verringern kann.
