Ihr Mobiltelefon kann Migräne auslösen
Die Verwendung von Mobiltelefonen kann bei Erwachsenen, Teenagern und Kleinkindern zu vermehrten Kopfschmerzen führen, was bedeutet, dass eine Einschränkung der Verwendung Ihres Mobiltelefons in jedem Alter von Vorteil sein kann.
Symptome im Zusammenhang mit der Verwendung von Mobiltelefonen
Die Verwendung von Mobiltelefonen kann Migräne, Kopfschmerzen und andere Symptome verursachen, einschließlich Schwindel, Augenschmerzen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen, Konzentrationsstörungen, Zittern und sogar Bauchschmerzen. Während einige Studien darauf hindeuteten, dass die Verwendung von Mobiltelefonen Migräne und nicht andere Kopfschmerzen verursacht, gibt es starke Anzeichen dafür, dass Mobiltelefone mit einer Vielzahl von Symptomen in Verbindung gebracht werden, darunter auch nicht migräne Kopfschmerzen.Je häufiger Sie Ihr Mobiltelefon benutzen, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Migräne und andere Symptome auftreten.
Die Anzahl der Stunden, die Sie auf Ihrem Telefon verbringen, hängt direkt von der Häufigkeit Ihrer Kopfschmerzen ab. Die Forscher sind zuversichtlich, dass die Verwendung von Mobiltelefonen die Ursache für Kopfschmerzen ist, da eine zeitliche Assoziation besteht, was bedeutet, dass die Symptome typischerweise nach und nicht vor der Verwendung dieser Geräte auftreten.
Interessanterweise treten Migräne und andere Symptome in der Regel innerhalb weniger Stunden nach längerem Gebrauch des Mobiltelefons auf. Eine Studie hat jedoch eine weitaus verzögertere Wirkung festgestellt. Kinder, die vor der Geburt dem Gebrauch von Mobiltelefonen ausgesetzt waren, hatten mit gleicher Wahrscheinlichkeit Kopfschmerzen wie Kinder, die in den ersten sieben Jahren ihrer Kindheit Mobiltelefone benutzten. Die Autoren der Studie konnten diesen überraschenden Befund nicht erklären und schlugen vor, dass der Einfluss der pränatalen Mobiltelefonexposition auf die Kopfschmerzen schwer zu klären ist.
Wie Mobiltelefone Migräne verursachen können
Bei der Verwendung von Mobiltelefonen können verschiedene Faktoren zu Kopfschmerzen führen, z. B. ein Blick auf das Licht auf dem Bildschirm, eine Belastung der Augen, eine gebückte Haltung, das Tippen oder Spielen mit Händen und Fingern sowie das Telefonieren zum Telefonieren Anrufe.Wie blaues Licht Ihre Augen belastet Es wurde gezeigt, dass all diese Aktivitäten zu Migräne und den damit verbundenen Symptomen beitragen. Daher erfordert die Behebung des Problems eine Reihe von Strategien, darunter:
- Stellen Sie das Licht auf Ihrem Bildschirm so ein, dass es nicht zu hell ist
- Anpassen der Schriftgröße auf Ihrem Telefon, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden
- Achten Sie darauf, Ihre Position zu variieren (sitzen, stehen und verschiedene Arten der Rückenstütze verwenden)
- Verwendung von Diktaten für E-Mails und Texte
- Machen Sie eine Pause, wenn sich Ihre Finger oder Hände angespannt anfühlen
- Verwenden Sie nach Möglichkeit die Lautsprechereinstellung, anstatt das Telefon ans Ohr zu halten
Mobiltelefon-Nutzung reduzieren
Es ist nicht einfach, die Nutzung von Mobiltelefonen einzuschränken. Viele Menschen verfügen über Smartphones, die den Zugang zum Internet und zu Annehmlichkeiten wie Karten und Wegbeschreibungen in Echtzeit ermöglichen. Verfügbarkeit per E-Mail oder andere elektronische Kommunikation wird in vielen Jobs erwartet. Eltern stehen gerne zur Verfügung, falls Kinder in der Schule krank werden oder von Aktivitäten abgeholt werden müssen. Mobiltelefone geben den Menschen auch die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und schnell Informationen und Unterhaltung zu finden.Dennoch gibt es einige Strategien zur Reduzierung des Handynutzens, die Kopfschmerzen lindern können:
- Planen Sie No-Tech-Zeit in Ihrem Zuhause, insbesondere zu den Mahlzeiten und zur Familienzeit.
- Verwenden Sie Einstellungen, mit denen Sie akustische Warnungen erhalten, wenn Sie eine Nachricht von bestimmten Personen erhalten. Andernfalls wird das Telefon stumm geschaltet und in festgelegten Intervallen überprüft.
- Stellen Sie Ihr Handy nachts an einen anderen Ort als in Ihr Schlafzimmer.
- Schauen Sie sich ein Hobby an, das Sie von Technologien wie Schwimmen, Natur, Malen, Brettspielen oder dem Besuch der Bibliothek abhält.
Die Internetabhängigkeit, ein Problem, das zunehmend erkannt wird, kann es schwierig machen, die Smartphone-Nutzung einzuschränken. Wenn Sie häufig auf Ihrem Telefon surfen müssen und nicht aufhören können, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Bewertung für dieses Problem zu erhalten.
Ein Wort von Verywell
Das Managen oder Vermeiden von Auslösern ist ein wesentlicher Bestandteil der Migränetherapie. Davon abgesehen ist es für die meisten Menschen wahrscheinlich unvernünftig, die Bildschirmzeit vollständig zu vermeiden. Technologie ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens, sondern kann auch Komfort und Genuss bieten.
Die Nachricht zum Mitnehmen ist hier Mäßigung. Wenn Sie ein Muster zwischen hoher Bildschirmbelichtung und Migräne finden, ist das Reduzieren eine gute Idee. In der Tat können Sie feststellen, dass eine Verkürzung der Bildschirmzeit nicht nur Ihre Migräne verringert, sondern auch Ihre allgemeine Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden verbessert, sodass Sie Zeit haben, sich anderen bereichernden Aktivitäten zu widmen.
