Die Vorteile von Camu Camu
Camu Camu (Myrciaria dubia) ist eine in Südamerika beheimatete Obstsorte. Die Beeren, die einen sehr sauren Geschmack haben, werden typischerweise in Form von gemischten Säften verzehrt oder gesüßten Getränken und Desserts zugesetzt, anstatt als Ganzes verzehrt zu werden.
Es wurde festgestellt, dass Samen, Haut und Fruchtfleisch reich an Vitamin C und einer Vielzahl von Antioxidantien (einschließlich Anthocyane) sind..
Verwendet für Camu Camu
Befürworter behaupten, dass das Camu-Camu-Pulver als Hauptquelle für Vitamin C und Antioxidantien Entzündungen lindern, das Immunsystem stärken und die Haut- und Haarpflege unterstützen kann. Darüber hinaus soll Camu Camu vor Akne, Arthritis, Arteriosklerose, Krebs, Fieberbläschen, Depressionen, Diabetes, Zahnfleischerkrankungen und Rosacea schützen.
Ein mit Camu Camu angereichertes Öl wird manchmal als Haaröl oder Conditioner auf das Haar aufgetragen. Befürworter behaupten, dass das Öl das Haarwachstum fördern und vor Haarausfall schützen kann. Es wird auch in Hautprodukten wie Gesichtsseren, Cremes, Lotionen und Feuchtigkeitscremes verwendet.
Die Vorteile von Camu Camu
Derzeit fehlen klinische Studien, in denen die gesundheitlichen Auswirkungen von Camu Camu untersucht werden. Erste Untersuchungen legen jedoch nahe, dass es bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Ergebnisse der Studie:
1) Entzündung
Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2008 kann Camu Camu Entzündungen und oxidativen Stress bei Rauchern bekämpfen Journal of Cardiology. Für die Studie konsumierten 20 männliche Raucher (bei denen ein höherer Grad an oxidativem Stress angenommen wurde) sieben Tage lang täglich Camu-Camu-Saft oder Vitamin-C-Tabletten. Am Ende des Zeitraums von sieben Tagen zeigten diejenigen, die Camu Camu einnahmen, eine signifikante Abnahme bestimmter Marker für Entzündung und oxidativen Stress (ein Prozess, der Moleküle in Zellen schädigen und zu Krankheiten und Alterung beitragen kann). Diejenigen, die Vitamin C einnahmen, stellten währenddessen keine Abnahme dieser Marker fest.
In einer kleinen Studie an gesunden Nichtrauchern wurde jedoch vor und nach dem Verzehr einer einzelnen 400-ml-Portion eines Saftes mit Camu Camu, gemischt mit Açai und Brombeeren (andere antioxidantienreiche Früchte), der Gehalt an Antioxidantien gemessen und festgestellt, dass der Saft die Marker nicht reduzierte von oxidativem Stress.
2) Postprandiale Glykämie
Laut einer vorläufigen Studie aus dem Jahr 2017 kann Camu Camu dazu beitragen, die Blutzuckerkontrolle bei gesunden Erwachsenen zu verbessern. Die Forscher testeten die Wirkung von sechs brasilianischen Fruchtsäften, die mit einer Kohlenhydratmahlzeit verzehrt wurden, und stellten fest, dass der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr von Camu Camu (sowie Cagaita- und Cambuci-Saft) niedriger war..
Nebenwirkungen
Über die möglichen nachteiligen Auswirkungen des Camu-Camu-Verbrauchs ist bislang nur sehr wenig bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Camu Camu mit Medikamenten in der Chemotherapie interagieren könnte.
In einem 2013 veröffentlichten Fallbericht wurde ein 45-jähriger Mann mit Juckreiz, dunklem Urin, Fieber und Erbrechen beobachtet, und es wurde festgestellt, dass er eine Leberschädigung hatte, die sich mit der Zeit besserte. Der tägliche Verzehr eines Supplements, das Camu Camu enthielt, wurde als wahrscheinliche Ursache angesehen.
Das wegnehmen
Wie andere Früchte mit Superfruchtstatus (wie Acai, Acerola, Amalaki, Baobab und Moringa) soll Camu Camu reich an Vitamin C und Antioxidantien sein. Während das Essen dieser Nährstoffe dazu beitragen kann, die Gesundheit zu stärken, kostet Camu Camu in der Regel mehr als Ihre lokale Frucht, und es gibt keinen Hinweis darauf, dass die Einnahme dieser Nährstoffe gesundheitliche Probleme verhindern oder behandeln kann.
Solange keine weiteren Untersuchungen vorliegen, die den gesundheitlichen Nutzen von Camu Camu belegen, ist es möglicherweise besser, sich an anthocyanreiche Früchte wie Blaubeeren, Preiselbeeren, Brombeeren, rote und violette Trauben, Kirschen, Heidelbeeren und schwarze Johannisbeeren zu halten.
Fruchtquellen für Vitamin C sind Guave, Papaya, Kiwi, Orangen, Erdbeeren, Litschi, Ananas und Grapefruit.
Wenn Sie immer noch daran denken, Camu-Camu-Präparate zu probieren, sollten Sie sich zuerst an Ihren Arzt wenden, um zu erörtern, ob es für Sie richtig ist.
