Prävention und Früherkennung von Hautkrebs

Eine Unze Vorbeugung ist in Bezug auf Hautkrebs wirklich ein Pfund Heilung wert, obwohl sie nicht immer vermeidbar ist. Das heißt, es gibt viele einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken, z. B. die Sicherheit in der Sonne, den sorgfältigen Umgang mit Chemikalien bei der Arbeit, das Testen Ihres Brunnenwassers, eine gesunde Ernährung und das Behandeln anderer veränderbarer Risikofaktoren.
Um Hautkrebs so früh wie möglich erkennen zu können, müssen Sie die möglichen Anzeichen und Symptome kennen, wissen, ob Sie einem höheren Risiko ausgesetzt sind, Selbstuntersuchungen durchführen und Ihren Arzt regelmäßig aufsuchen, wenn dies empfohlen wird.

Lebensstil

Es gibt verschiedene alltägliche Dinge, die Sie tun können, um Ihr Hautkrebsrisiko zu senken. Man kann zwar nichts gegen die Gewohnheiten und Enthüllungen der Vergangenheit unternehmen, aber diese heute zur Kenntnis zu nehmen - und damit verbundene Änderungen vorzunehmen - kann einen langen Weg gehen.
Wählen Sie einen wirksamen Sonnenschutz
Nicht alle Sonnenschutzmittel auf dem Markt sind gleich, und die verfügbaren Produkte bieten einen variablen Schutz. Sowohl UVB- als auch UVA-Strahlen der Sonne können Hautschäden verursachen, die zu Hautkrebs führen können. Seit 2011 müssen Sonnenschutzmittel, die angeblich ein "breites Spektrum" aufweisen, UVA-Schutz bieten, aber der Schutzgrad und die Dauer der Abdeckung können stark variieren.
Nehmen Sie sich Zeit, um sich über die Inhaltsstoffe zu informieren, die UVA-Schutz bieten, und lesen Sie die Etiketten, wenn Sie sich für ein Produkt entscheiden. Der Sunscreen Guide der Environmental Working Group bietet weitere Hilfestellungen bei der Auswahl eines Produkts, z. B. Informationen zum Risiko allergischer Reaktionen und vieles mehr.
Wenn Sie ein Produkt ausgewählt haben, sollten Sie es mit Bedacht anwenden: Wenden Sie es mindestens 30 Minuten vor dem Gehen ins Freie an, tragen Sie es mindestens alle paar Stunden erneut auf (mehr, wenn Sie viel geschwitzt haben oder schwimmen gegangen sind), und seien Sie Stellen Sie sicher, dass Ihr Sonnenschutzmittel nicht abgelaufen ist.
Bleib sicher in der Sonne
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist zwar ein wesentlicher Bestandteil der Sicherheit der Sonne, Sie können jedoch noch viele andere Dinge tun, die einen Unterschied machen können. Nicht nur das Auftreten von Hautkrebs hat zugenommen, seit Sonnenschutzmittel erhältlich sind, sondern einige Dermatologen empfehlen jetzt, 10 bis 15 Minuten in der Sonne zu verbringen, bevor Sonnenschutzmittel zur Stärkung von Vitamin D angewendet werden.
Darüber hinaus gibt es keine guten Beweise dafür, dass Sonnenschutzmittel das Melanomrisiko senken, die Art von Hautkrebs, die die meisten Todesfälle aufgrund der Krankheit verursacht. Es ist jedoch immer noch wichtig, Sonnenschutzmittel zu verwenden.
Weitere Möglichkeiten, um die Exposition gegenüber UV-Strahlen zu verringern, sind:

Vermeiden Sie die Mittagssonne (z. B. die Zeit im Freien zwischen 23:00 und 14:00 Uhr begrenzen; einige Dermatologen empfehlen, die Sonne zwischen 22:00 und 16:00 Uhr zu meiden).
Mit Schutzkleidung abdecken. Eng gewebte Textilien sind besser als lose gewebte Artikel. Dunkle Kleidung bietet mehr Schutz als Licht und trockene Kleidung ist effektiver als nasse. Ab sofort ist Kleidung erhältlich, die auch UV-Schutz bietet.
Tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um Ihr Gesicht und Ihre Kopfhaut zu schützen, sowie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen und Augenlider zu schützen.
Setzen Sie sich in den Schatten und / oder benutzen Sie einen Regenschirm.
Denken Sie daran, dass Sie bei Bewölkung immer noch einen Sonnenbrand bekommen können und Reflexionen von Wasser, Schnee oder Sandstrand Ihr Verbrennungsrisiko erhöhen können.
Überspringen Sie die Bräunungskabine insgesamt.

Ernähre dich gesund
In den letzten Jahren wurden viele Studien durchgeführt, die sich mit der Fähigkeit von Phytochemikalien, den biologisch aktiven Verbindungen in Obst und Gemüse, befassten, das Risiko für Hautkrebs zu verringern - und viele davon sind vielversprechend.
Wenn Sie sich bemühen, gesunde Lebensmittel in Ihren Körper zu bringen, bietet dies möglicherweise einen zusätzlichen Schutz, der über den durch Sonnenschutz und sichere Sonneneinstrahlung allein gebotenen hinausgeht. Während die Wissenschaft noch jung ist, sind die meisten Nährstoffe, die untersucht wurden, Teil einer rundum gesunden Ernährung, die das Risiko für viele Krankheiten, nicht nur für Hautkrebs, verringern kann. Mit anderen Worten, es sieht so aus, als könnten Sie Ihren Sonnenschutz bis zu einem gewissen Grad "essen".
Laut einer Überprüfung im Jahr 2018 in der Internationale Zeitschrift für Molekulare Wissenschaften, Diese sekundären Pflanzenstoffe scheinen im Kampf gegen Hautkrebs, der kein Melanom oder ein Melanom ist, Vorteile zu haben, da sie gegen Krebs wirken. Und das Beste ist, dass sie weit verbreitet und kostengünstig sind.
Einige pflanzliche Substanzen, die sich bei der Reduzierung des Melanomrisikos als vielversprechend erwiesen haben, sind:

Epigallocatechin-3-Gallat, gefunden in grünem Tee
Resveratrol, in Tomaten und insbesondere in Tomatensaucen enthalten
Curcumin, ein Bestandteil von Kurkuma, der in Currygerichten und Senf enthalten ist
Capsaicin, in rotem Paprika und Chili gefunden
Genistein, in Kichererbsen und vielen Sojaprodukten enthalten
Indol-3-Carbinol, das in Kreuzblütlern wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl gefunden wird
Fisetin, gefunden in Kaki, Erdbeeren, Kiwi, Mangos und mehr
Proanthocyanidine, die in vielen Beeren, Pistazien und Backschokolade enthalten sind
Silymarin, gefunden in Artischocken
Luteolin, enthalten in Gewürzen wie Oregano, Salbei, Thymian und Selleriesamen
Apigenin, gefunden in Petersilie, Zwiebeln, Kamillentee und Weizengras

Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen kann das Risiko für Plattenepithelkarzinome signifikant erhöhen. Im Gegensatz zum Risiko einiger mit dem Rauchen in Zusammenhang stehender Krebsarten sinkt das Hautkrebsrisiko einer Person jedoch nach dem Aufhören schnell und kann zu dem einer Person zurückkehren, die nie geraucht hat.
Mit Chemikalien sicher arbeiten
Es gibt eine Reihe von Chemikalien und anderen Substanzen, die das Hautkrebsrisiko erhöhen können, wie Kohlenteer, Paraffin und Arsen.
Der erste Schritt besteht darin, sich der Chemikalien bewusst zu sein, mit denen Sie zu Hause oder bei der Arbeit arbeiten. Lesen Sie die Etiketten und befolgen Sie die Sicherheitsvorkehrungen. Die Arbeitgeber sind verpflichtet, Sicherheitsdatenblätter für alle Chemikalien vorzulegen, mit denen Sie während Ihrer Beschäftigung in Kontakt gekommen sind.
Das Tragen von Handschuhen ist wichtig, unabhängig davon, ob dies auf einem Etikett empfohlen wird oder nicht. Ihre Haut ist durchlässig und kann sowohl selbst Krebs entwickeln als auch die Einschleusung von Karzinogenen in Ihren Körper ermöglichen, was andere Probleme verursachen kann.

Testen

Wenn Sie Tests für Ihre Umgebung und sich selbst durchführen lassen, erhalten Sie zusätzliche Informationen darüber, wie Sie Hautkrebs vorbeugen können.
Wasser
Im Gegensatz zu kommunalen Wassersystemen wird Wasser aus privaten Brunnen nicht zwingend geprüft und kann durch Arsen kontaminiert werden.
Trotzdem überdenken die Wissenschaftler den zuvor tolerierten Arsengehalt in öffentlichen Wassersystemen aufgrund von Ergebnissen einer Studie aus dem Jahr 2015, die darauf hindeuten, dass Arsen im Trinkwasser möglicherweise mit Hautkrebs in Verbindung gebracht wird, selbst wenn der Gehalt in den akzeptablen Bereich fällt.
Vitamin D-Spiegel
Denken Sie daran, Sonnenschutz ist wichtig. Hautkrebs kann und wird jedoch in nicht sonnenexponierten Körperregionen auftreten, und das vollständige Vermeiden der Sonne kann zu einem Vitamin-D-Mangel führen, der nicht nur mit einem erhöhten Hautkrebsrisiko verbunden ist, sondern auch mit vielen anderen Krebsarten.
Die Daten zur Verwendung von Vitamin D als Strategie zur Krebsprävention sind nicht schlüssig. Dies gilt insbesondere dann, wenn Ihnen dies fehlt, und es kann nicht schaden, es zu den anderen bewährten Präventionsstrategien hinzuzufügen, die Sie anwenden.
Es kann schwierig sein, genug Vitamin D über die Nahrung zu sich zu nehmen, und in der Vergangenheit war eine begrenzte Sonnenexposition die Hauptmethode, um dieses wichtige Vitamin zu sich zu nehmen (Vitamin D wird in der Haut durch Sonneneinstrahlung hergestellt und wirkt eher wie ein Hormon im Körper) als ein Vitamin).
Glücklicherweise kann ein einfacher Bluttest Ihnen sagen, ob Ihr Niveau normal ist oder nicht (die Mehrheit der Amerikaner ist mangelhaft), und Ihr Arzt kann mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie Ihr Niveau erhöhen können, wenn es zu niedrig ist. Fragen Sie unbedingt nach der Zahl, die mit Ihrem Vitamin D-Spiegel zusammenhängt, wenn Sie ihn testen lassen.
Der normale Vitamin-D-Bereich in der Mayo-Klinik liegt zwischen 30 und 80. Einige Forscher sind jedoch der Ansicht, dass eine Zahl von 50 oder höher für die Krebsprävention besser geeignet ist.
Wenn Sie Vitamin D ergänzen, wissen Sie, dass zu viel Einnahme zu schmerzhaften Nierensteinen führen kann.

Hautkontrollen

Die Prognose von Hautkrebs ist im Allgemeinen weitaus besser als bei einigen anderen Krebsarten. Ein Grund dafür ist, dass diese Krebsarten sichtbar sind und daher in einem früheren, besser heilbaren Stadium erkannt werden. Dies bedeutet natürlich, dass es wichtig ist, Ihre Haut häufig zu überprüfen.
Während Ärzte ein geschultes Auge haben, sieht nicht jeder regelmäßig einen Dermatologen, und niemand ist so motiviert wie Sie, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Da Menschen aller Rassen, Hautfarben und Altersgruppen an Hautkrebs erkranken können, ist es für jeden eine gute Idee, ihre Haut regelmäßig zu untersuchen.
Die Richtlinien für die Durchführung von Selbstüberprüfungen variieren je nach Organisation.
Die American Cancer Society, die Skin Care Foundation und die American Academy of Dermatology empfehlen monatliche Selbstuntersuchungen der Haut.
Die US Preventive Services Task Force (USPSTF) rät jedoch von einem solchen Screening ab, da Bedenken hinsichtlich unnötiger Ängste aufgrund falscher Befunde bestehen.
So führen Sie einen Skin-Selbsttest durch
Die Überprüfung Ihrer Haut ist einfach, schnell und ausgesprochen Low-Tech. Sie benötigen lediglich einen Ganzkörperspiegel, einen Handspiegel, einen Kamm und ein helles Licht. Wenn Sie sich jeden Teil Ihres Körpers ansehen, lernen Sie das Muster, die Position und die Größe der Hautunreinheiten kennen, damit Sie auftretende Veränderungen schnell erkennen können.
Denken Sie daran, dass potenziell krebsartige Wucherungen überall auftreten können, auch in Gebieten, die normalerweise nicht der Sonne ausgesetzt sind, und dass einige Hautkrebsarten überhaupt nicht durch die Sonne verursacht werden.
Hier sind die folgenden Schritte:

Untersuchen Sie nach einer Dusche oder einem Bad Ihren Kopf und Ihr Gesicht, und verwenden Sie beide Spiegel für schwer sichtbare Bereiche. Verwenden Sie einen Kamm, um Ihr Haar zu trennen, damit Sie Ihre Kopfhaut überprüfen können. Vergessen Sie nicht Ihre Ohren, unter Ihrem Kinn und Ihrem Hals.
Untersuchen Sie die Ober- und Unterseite Ihrer Hände, einschließlich Ihrer Fingernägel und zwischen Ihren Fingern.
Untersuchen Sie Ihre Unterarme, Oberarme, Unterarme, Brust und Bauch. Frauen müssen die Haut unter ihren Brüsten überprüfen.
Setzen Sie sich und überprüfen Sie Ihre Oberschenkel, Schienbeine, Ober- und Unterseite Ihrer Füße, zwischen Ihren Zehen und Zehennägeln.
Überprüfen Sie mit dem Handspiegel Ihre Waden und den Rücken Ihrer Oberschenkel, den unteren Rücken, das Gesäß und den Genitalbereich, den oberen Rücken und den Nacken. Sei so gründlich wie möglich.

Ein Partner kann auch dabei helfen, wenn er will.
Screening
Es gibt keine einheitlichen Richtlinien, wie oft Menschen ihren Hausarzt oder einen Dermatologen zu einer formellen Hautuntersuchung aufsuchen sollten, mit wenigen Ausnahmen:
Die American Academy of Dermatology empfiehlt eine regelmäßige ärztliche Untersuchung bei Personen über 50 Jahren, bei Patienten mit dysplastischem Naevus-Syndrom und bei Patienten mit multiplen Melanomen.
Fragen Sie Ihren Arzt, welchen Zeitplan er aufgrund Ihrer spezifischen Risikofaktoren empfiehlt.

Diskussionsleitfaden für Hautkrebsmediziner

Holen Sie sich unseren druckbaren Leitfaden für Ihren nächsten Arzttermin, damit Sie die richtigen Fragen stellen können.

Download PDF Diejenigen, die ein durchschnittliches Risiko haben, können ihren Hausarzt auffordern, während der jährlichen körperlichen Untersuchung eine Gesamtkutanuntersuchung (TCE) durchzuführen. Augenärzte, Gynäkologen und sogar Zahnärzte können Ihre Haut auch während ihrer jeweiligen Untersuchungen untersuchen.
Für diejenigen, die signifikante Risikofaktoren haben, regelmäßige Besuche mit einem Dermatologe scheinen weise zu sein. Eine Überprüfung von 2016 ergab, dass die Sensitivität (wie wahrscheinlich es ist, dass sie Krebs finden) und die Spezifität (die Fähigkeit, richtig zu wissen, wer nicht Krebs haben) waren bei der Erkennung von Melanomen für Dermatologen etwas höher als für Hausärzte.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Haut angemessen zu untersuchen und / oder einen Arzt aufzusuchen, sollten Sie nach landesweit verfügbaren kostenlosen Untersuchungen suchen. Verwenden Sie die "SPOTme" -Datenbank für Hautkrebsvorsorge der American Academy of Dermatology (AAD), um eine zu finden. Eine Untersuchung dauert nur etwa 10 Minuten und beinhaltet keine Blutuntersuchungen oder andere invasive Eingriffe. Seit 1985 hat AAD fast 2 Millionen Screenings durchgeführt und mehr als 180.000 verdächtige Läsionen entdeckt.
Wenn AAD kein Programm in Ihrer Nähe hat, sponsert die Skin Cancer Foundation ein reisendes Wohnmobil, das regelmäßig an teilnehmenden Rite Aid-Geschäften und anderen Orten in 50 Städten im ganzen Land anhält. Kommen Sie einfach vorbei und ein Dermatologe mit lokaler Facharztzulassung führt für Sie kostenlos eine Ganzkörper-Vorsorgeuntersuchung durch.

Vorbeugende Behandlungen

Die Behandlung von Erkrankungen, die zu Hautkrebs führen oder die Ihnen helfen können, ein erhöhtes Risiko zu vermeiden, kann für einige Menschen ein wesentlicher Bestandteil einer Präventionsstrategie sein.
Präkanzeröse Hautläsionen
Es gibt einige Hauterkrankungen, die als präkanzerös gelten, z. B. aktinische Keratosen. Die Suche nach einer Behandlung für diese kann die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie sich zu Krebs entwickeln. Aktinische Keratosen können auf verschiedene Arten behandelt werden, von Kryochirurgie (Einfrieren) über Kürettage (Abschaben) bis hin zu verschreibungspflichtigen Cremes.
Chemoprävention
Für Menschen mit einem signifikant erhöhten Risiko an Hautkrebs zu erkranken, können Medikamente in Betracht gezogen werden. Es wurde festgestellt, dass Accutane (Isotretinoin) und Soriatane (Acitretin) die Anzahl der Basalzellkarzinome bei Menschen mit Basalzellnävus-Syndrom und Xeroderma pigmentosum senken. Erivedge (Vismodegib) scheint ebenfalls wirksam zu sein. Accutane kann auch die Inzidenz von Plattenepithelkarzinomen bei Menschen mit Xeroderma pigmentosum verringern.