B12 für Fibromyalgie und chronisches Erschöpfungssyndrom

B-Vitamine sind für die Energieerzeugung, den Proteinstoffwechsel, die Bildung roter Blutkörperchen und die Aufrechterhaltung des Zentralnervensystems unerlässlich. B-Vitamine sind wasserlöslich, was bedeutet, dass Ihr Körper nutzt, was er kann, und den Rest durch den Urin eliminiert.
B12 ist eine übliche Ergänzung zur Steigerung der Energie. Es ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Injektionen, Tabletten und sublingualen (unter der Zunge) Formen.
Einige (aber begrenzte) Studien deuten darauf hin, dass niedrige B12-Spiegel möglicherweise an Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom beteiligt sind. Wenn ja, ist es möglich, dass sie zumindest teilweise für die niedrigen Energieniveaus verantwortlich sind, die für beide Zustände typisch sind.
Die Forschung an B12-Nahrungsergänzungsmitteln für diese Krankheit hat gerade erst begonnen, aber das Wenige, das wir haben, ist vielversprechend. Eine 2015 durchgeführte Studie (Regland, PLoS One) mit B12-Injektionen zeigte eine positive Reaktion, insbesondere bei Patienten, die auch täglich Folsäurepräparate einnahmen.

Dosierung

Einige Experten für Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom empfehlen täglich mindestens 50 mg der meisten B-Vitamine und 500 Mikrogramm B12. Einige experimentelle Behandlungsprotokolle verwenden B12-Injektionen.
Viele Ärzte sind damit nicht einverstanden und halten B12-Injektionen für archaisch und nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Einige Ärzte und Forscher sagen jedoch, dass anekdotische Beweise B12-Präparate unterstützen, um bei Menschen mit diesen Erkrankungen höhere B12-Spiegel zu erreichen und aufrechtzuerhalten.

Nahrungsquellen

B12 ist in fast allen Lebensmitteln tierischen Ursprungs leicht erhältlich, wie zum Beispiel:

• Rinderleber und anderes Organfleisch
• Schaltier
• Geflügelfleisch
• Eier
• Milch und andere Milchprodukte
• Verstärktes Frühstückszerealien
• Nährhefe

Einige vegetarische und vegane Produkte sind mit B12 angereichert, da eine pflanzliche Ernährung im Allgemeinen nicht genug enthält. Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten, sollten Sie mit Ihrem Arzt und / oder einem Ernährungsberater darüber sprechen, wie Sie am besten genug wichtige Vitamine und Mineralien erhalten.

Nebenwirkungen

Es ist wichtig zu beachten, dass Nebenwirkungen auch mit natürlichen Substanzen wie B-Vitaminen möglich und möglicherweise gefährlich sind.
Die häufigste Nebenwirkung von Vitamin B12 ist leichter, vorübergehender Durchfall. Auch schwere Nebenwirkungen sind möglich. Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:

• Schwere allergische Reaktionen
• Wadenschmerzen, Schwellung oder Empfindlichkeit
• Brustschmerz
• Schwellungsgefühl im ganzen Körper
• Fieber, Schüttelfrost oder anhaltende Halsschmerzen
• Unregelmäßiger Herzschlag
• Muskelschwäche oder Krämpfe
• Kurzatmigkeit
• Ungewöhnliche Blutergüsse oder Blutungen

Ergänzung

Sie benötigen kein Rezept für B12-Präparate. Sie sind an den meisten Orten erhältlich, die Nahrungsergänzungsmittel verkaufen.
Wenn Sie dennoch über eine B12-Supplementierung nachdenken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. (Denken Sie daran, dass viele Ärzte B12-Injektionen skeptisch gegenüberstehen und unterschiedliche Arten der Supplementierung bevorzugen.) Wenn Ihr Arzt über alle Ihre Behandlungen Bescheid weiß, kann er Sie besser beraten und sicherstellen, dass Sie nichts tun, was unsicher ist.
Ihr Apotheker ist auch eine hervorragende Ressource, wenn es um negative Wechselwirkungen zwischen verschiedenen Behandlungen, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, geht.