Sensorische Überlastung bei Fibromyalgie und chronischem Müdigkeitssyndrom
Eine sensorische Überlastung kann dazu führen, dass Sie sich panisch, verwirrt und überfordert fühlen. Es kann aus einer Vielzahl von Dingen resultieren, und die Auslöser können von einem von uns zum anderen variieren.
Überempfindlichkeit und sensorische Überlastung
Eine sensorische Überlastung kann mit einer Überempfindlichkeit verbunden sein, von der angenommen wird, dass sie ein Kernmechanismus von FMS und ME / CFS ist. Dies bedeutet, dass unser Körper stark auf alle Arten von Eingaben reagiert - Geräusche, helle oder blinkende Lichter, Menschenmassen, starke Gerüche, eine chaotische Umgebung oder mehrere Dinge, die um Ihre Aufmerksamkeit konkurrieren.Unser Gehirn scheint es schwer zu haben, eine Menge Input auf einmal zu verarbeiten, möglicherweise aufgrund einer Funktionsstörung des Neurotransmitters Serotonin. Einige Forscher glauben, dass ein anderes Problem in unserem Gehirn die sogenannte Hemmung beeinträchtigt.
Hemmung hilft Ihrem Gehirn, unwichtige Dinge herauszufiltern. Wenn Sie den Anruf annehmen, können Sie den Fernseher oder das Gespräch Ihrer Familie ignorieren. Dies sollte Ihnen helfen, ein sich wiederholendes Geräusch wie einen lauten Piepton zu ignorieren. Es sollte Sie nach kurzer Zeit davon abhalten, das Summen von Leuchtstofflampen zu bemerken.
Unser Mangel an Hemmung bedeutet jedoch, dass wir diese Dinge nicht ausschalten können. Aus diesem Grund bombardieren unsere Sinne unser Gehirn mit Informationen, und unser Gehirn kann nicht alles verarbeiten.
Das Ergebnis ist, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf Dinge richten können, die wichtig sind. Es wird schwer zu denken, so dass Sie möglicherweise vergessen, was Sie getan haben, oder häufig Ihren Gedankengang verlieren. Es kann auch zu einer Panikattacke kommen, die ein Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schwindel, Kribbeln und Angst mit sich bringen kann. Später haben Sie möglicherweise mehr Schmerzen und / oder Müdigkeit. Panikattacken können manchmal zu schweren Symptomen führen.
Mit der Zeit haben Sie möglicherweise Angst vor Panikattacken, wenn Sie auf Situationen stoßen, die diese zuvor ausgelöst haben. Das kann Sie verängstigen, an bestimmte Orte zu gehen oder sich in bestimmte Umgebungen oder Situationen zu begeben. Auf diese Weise können unsere Krankheiten zu Isolation führen.
Umgang mit sensorischer Überlastung
Wenn Sie sich überlastet fühlen, verlassen Sie am besten die Situation und gehen Sie an einen ruhigen Ort. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie möglicherweise tief durchatmen und Ihren Körper und Geist beruhigen. Einige von uns lernen, sich mental von diesem Zustand abzusprechen, aber es braucht Zeit und Übung.Wir haben keine Behandlungen, die speziell auf sensorische Überlastung abzielen, aber wir können die Angst behandeln, die sie verursacht. Viele Menschen mit FMS und ME / CFS nehmen Medikamente gegen Angstzustände ein. Einige Leute sagen, dass sie Glück mit bestimmten Ergänzungen haben, um sie zu beruhigen, wie DHEA oder Theanin.
Denken Sie daran, dass Behandlungen Zeit brauchen, um zu wirken. Daher hilft es möglicherweise nicht viel, sie einzunehmen, wenn Sie in einer Krise sind. Vielleicht haben Sie besseres Glück, wenn Sie etwas unternehmen, um der Angst entgegenzuwirken, bevor Sie in eine möglicherweise überwältigende Situation geraten.
Wenn Sie regelmäßig Probleme mit sensorischer Überlastung und Panik haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine tägliche Nahrungsergänzung oder eine Medikamenteneinnahme sprechen. Viele Medikamente, die für FMS und ME / CFS verschrieben werden, können auch bei Angstzuständen helfen.
Das Vermeiden bestimmter Situationen kann für Sie erforderlich werden. Wenn beispielsweise ein überfülltes Lebensmittelgeschäft ein häufiger Auslöser ist, müssen Sie möglicherweise in langsamen Zeiten einkaufen, z. B. in den frühen Morgenstunden oder nachts. (Sehen Sie, was Ihnen sonst noch beim Einkauf von Lebensmitteln helfen kann.)
Vermeidung kann notwendig sein, kann aber auch zu einem Problem werden, wenn Sie zu viel vermeiden - beispielsweise an Orten, die laut oder überfüllt sind. Wenn Sie sich durch Vermeidung isoliert fühlen oder Dinge vermissen, die für Sie wichtig sind, können Sie von einer professionellen Beratung profitieren.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieses Symptom mit Behandlungen und Behandlungstechniken beherrschbar ist. Es kann einige Zeit dauern, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, aber am Ende können Sie die Kontrolle über Ihr Leben wiedererlangen.
