Was Zähneknirschen wirklich über Schlaf sagt

Das Hören des Zahn-auf-Zahn-Geräusches eines nächtlichen Schleifens kann mit dem gleichen Gefühl verglichen werden, als würden Fingernägel auf einer Tafel kreischen. Für eine Person, die schnell schläft und knirscht, ist es möglicherweise eine Angewohnheit, die sie nicht einmal bemerkt. Das Zähneknirschen kann jedoch weitaus tiefere gesundheitliche Folgen haben, als wenn Sie Ihren Bettpartner einfach verrückt machen.
Oft auf Stress zurückgeführt, enthüllen neue Erkenntnisse über Schlaf und Atemwege die Gründe, warum Menschen möglicherweise ihre Zähne knirschen, was auf nächtliche Atemnot hindeuten könnte. Mögliche Ursachen für dieses Problem sind das Upper Airway Resistance Syndrom (UARS) oder sogar eine obstruktive Schlafapnoe, die beide auf einen erschreckenden Sauerstoffmangel während des Schlafs hinweisen.

Schlaf und Verjüngung

Wenn Sie sich vorstellen, dass jemand so fest in den Kiefer gebissen hat, dass er die Zähne zusammenknirscht, entsteht nicht das Bild einer friedlichen Nachtruhe.
Forscher decken den enormen Beitrag des Schlafes zu unserer Gesundheit auf. Die wahrscheinlich bedeutendste Entdeckung ist die Rolle des guten Schlafs für die Funktion unseres Gehirns. Die Entwicklung neuronaler Verbindungen und die Beseitigung von Metaboliten im Gehirn während des Schlafes zeigen, dass degenerative Erkrankungen wie Demenz von schlechter Qualität der Ruhe herrühren können.
Wenn wir schlafen, ruht unser Körper die meisten Systeme, die er für die alltägliche Funktion verwendet. Das einzige, was benötigt wird, das normalerweise von unserem Bewusstsein kontrolliert wird, ist das Atmen. Die Zufuhr von Sauerstoff ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung, um seine Prozesse während des Schlafs aufrechtzuerhalten, und macht Störungen der Atemwege zu einem besonderen Problem für den Schlaf.

Widerstand der oberen Atemwege (UARS)

Eine weniger bekannte Folge von Atembeschwerden im Schlaf ist das Upper Airway Resistance Syndrome (kurz UARS). Es bezieht sich auf den Zustand, in dem ein erhöhter Atemwiderstand zu Schlafstörungen führen kann. Durch Tagesmüdigkeit gekennzeichnet, ist UARS nicht mit einer Senkung des Sauerstoffgehalts im Blut bei Schlafapnoe verbunden.
UARS wird durch eine Verengung der oberen Atemwege verursacht und kann als Versuch beschrieben werden, durch eine Öffnung zu atmen, die so klein wie ein Strohhalm ist. Während es sich ähnlich wie sein größerer Bruder, die Schlafapnoe, präsentieren kann, ist UARS nicht so leicht zu identifizieren. Ein besonderer Unterschied zwischen UARS und Schlafapnoe besteht darin, dass ein gleicher Anteil der Frauen an UARS leidet, im Gegensatz zu der stark von Männern dominierten Schlafapnoe, die fast immer mit Schnarchen verbunden ist.

Night Grinding und UARS

Neuere Studien zeigen, dass die Hälfte der Frauen im Alter von 20 bis 70 Jahren an Schlafstörungen leidet. Während Schnarchen das Kennzeichen einer obstruktiven Schlafapnoe ist, kann das nächtliche Knirschen das Kennzeichen von UARS sein.
Wir alle kennen Leute, die im Schlaf schnarchen. Die Mechanismen des Schnarchens zeigen, was im Schlaf mit unseren Atemwegen passiert. Wenn sich die Muskeln, die die oberen Atemwege offenhalten, während der Schlafzyklen entspannen, kommt die Zunge in unseren Hals zurück, wodurch die Atemwege teilweise blockiert werden können. Das verringerte Volumen kann Vibrationen in unserem Hals verursachen, weil Luft durch einen kleineren Durchgang strömen muss oder auf andere Weise als Schnarchen bezeichnet wird.
Forschungen haben Nachtbruxismus als Risikofaktor für Schlafapnoe in Verbindung gebracht und aus ähnlichen Gründen ist eine starke Assoziation mit UARS wahrscheinlich. Das Zähneknirschen ist ein Mechanismus unseres Körpers, der die Überdehnung der Atemwegsmuskulatur während des Schlafs behandelt. Das Zusammenbeißen unserer Zähne ist die Folge davon, dass der Körper den Kiefer nach vorne drückt, um die Atemwege zu öffnen, damit wir atmen können. Dies erklärt auch das höhere Verhältnis von Frauen zu Männern bei UARS im Vergleich zu Schlafapnoe, die typischerweise bei übergewichtigen Männern mittleren Alters auftritt.

Zeichen des nächtlichen Bruxismus

Wenn Sie unter einem dieser Symptome leiden, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie sich nachts die Zähne zusammenbeißen 

• Abgebrochene oder abgebrochene Zähne
• Zahnempfindlichkeit
• Zahnschmerzen
• Kopfschmerzen
• Migräne
• Kieferschmerzen oder Kiefergelenksstörungen (TMJ)
• Stress im Beruf oder in der Familie

Auch wenn uns das nächtliche Zusammenpressen beim Atmen hilft, können die Schäden an Zähnen und Kiefer katastrophal sein.  

Was tun bei Verdacht auf Zähneknirschen?

Ein Termin mit Ihrem Zahnarzt kann Ihnen sagen, ob Sie eine Nachtmühle sind oder nicht. Sobald dies festgestellt wurde, muss möglicherweise eine Schlafstudie durchgeführt werden, um festzustellen, ob Sie aufgrund von Atembeschwerden die Zähne knirschen.