Buchrezension Paleo Cleanse

Sind Sie neugierig auf die Paleo-Diät? Fragen Sie sich, ob es etwas ist, das untersucht werden muss, um Ihre allgemeine und allgemeine Gesundheit zu verbessern? Wenn ja, dann das Buch Paleo-Reinigung von Camilla Carboni und Melissa Van Dover ist ein guter Anfang.
Das Buch beginnt mit einer leicht verständlichen Diskussion der Gründe und der angeblichen gesundheitlichen Vorteile der Ernährung. Die Paleo-Diät ist ein Versuch, so zu essen, wie es unsere frühesten Vorfahren taten. Die Ernährung beinhaltet die Einschränkung von Getreide, Milchprodukten und raffiniertem Zucker und betont den Verzehr von tierischen Produkten, gesunden Fetten, Gemüse und Obst. Es wird angenommen, dass die Diät dabei hilft, die mit Entzündungen im Körper verbundenen Symptome zu lindern, gleichmäßige Energie bereitzustellen und ein optimales Gewicht zu fördern.
Paleo-Reinigung Darüber hinaus erhalten Sie Tools, die Sie bei der Einhaltung eines 30-tägigen Programms unterstützen, das Ihnen dabei hilft, gute Paleo-Essgewohnheiten zu etablieren. Es enthält wöchentliche Empfehlungen für die Änderung des Paleo-Essens, einschließlich Menüplänen, Rezepten und Bewältigungstipps.

Über die Autoren

Camilla Carboni und Melissa Van Dover sind die Gründer der Website The Paleo Pact und die Autoren von Schnelle und fantastische Paleo-Kekse. Ihre Website bietet Rezepte und Ressourcen für diejenigen, die eine Paleo-Diät befolgen.

Starke Punkte

• Das Buch ist gut geschrieben, gut organisiert und leicht zu befolgen.
• Es bietet eine Menge praktischer Unterstützung und Tipps, die Ihnen helfen, auf eine Paleo-Art zu essen umzusteigen.
• Das Buch wird Missverständnisse beseitigen, die Sie möglicherweise über die Ernährung haben.
• Ihnen werden viele Möglichkeiten geboten, Mahlzeiten auszuwählen, die Sie ansprechen.

Mängel

• Die vorgeschlagenen Speisepläne sehen zwar ziemlich nahrhaft aus, sie scheinen jedoch für jemanden mit starkem Appetit nicht ausreichend zu sein.

Ist dieses Buch für Sie?

Ich denke, dass dies ein ausgezeichnetes Einstiegsbuch für alle wäre, die sich für die Paleo-Diät interessieren. Es bietet viele praktische Unterstützung, Informationen und gesunde Rezepte. 
Denken Sie daran, dass Sie immer mit Ihrem Arzt über größere Ernährungsumstellungen sprechen sollten, bevor Sie sich auf eine neue Art und Weise ernähren.
Wenn Sie IBS haben, scheint die Ernährung aufgrund der Reduzierung entzündlicher Lebensmittel ein gewisses Potenzial für einen Nutzen zu haben. Es gibt jedoch nur wenig Forschung zu diesem Thema. Wenn Sie IBS haben, wird dringend empfohlen, sich vor Beginn der Diät auf Zöliakie untersuchen zu lassen. Menschen mit IBS haben ein erhöhtes Risiko für Zöliakie. Damit die Tests jedoch korrekt sind, müssen Sie zum Zeitpunkt der Tests Gluten essen. Da die Paleo-Diät die Einschränkung glutenhaltiger Körner beinhaltet, sollten Sie vor Beginn der Diät auf Zöliakie untersucht werden.
Offenlegung: Ein Belegexemplar wurde vom Verlag zur Verfügung gestellt.