Natürliche Heilmittel gegen Blähungen, Blähungen und Blähungen

Benzin, Blähungen und Völlegefühl können unangenehm und peinlich sein. Glücklicherweise gibt es einige natürliche Heilmittel, die helfen können. Bevor Sie ein Naturheilmittel ausprobieren, sollten Sie sich an einen qualifizierten Arzt wenden, um andere Ursachen auszuschließen.

1. Luft verschluckt

Manche Menschen schlucken gewöhnlich Luft, die als Aerophagie bezeichnet wird. Sie wissen normalerweise nicht, dass sie dies tun, und die Ursache ist oft angstbedingt.
Das verschluckte Gas besteht hauptsächlich aus Sauerstoff und Stickstoff. Der meiste Sauerstoff wird von der Darmschleimhaut absorbiert oder von Dickdarmbakterien verbraucht, wobei nur sehr wenig Blähungen auftreten.
Andererseits wird Stickstoff von der Schleimhaut schlecht absorbiert und der größte Teil des verschluckten Stickstoffs kommt zu Blähungen.
Behandlungsstrategien:

1. Zu merken, dass Luft verschluckt wird, kann helfen. Die Menschen werden sich ihrer Atmungsmuster bewusst.
2. Entspannungstechniken wie die progressive Muskelentspannung oder die Entspannungsreaktion können helfen, Angstzustände zu reduzieren. Informieren Sie sich auch über andere natürliche Heilmittel gegen Angstzustände.
3. Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen. Magengas gelangt in dieser Position leichter in den Darm.

2. Schlecht aufgenommene Kohlenhydrate

Wasserstoff und Kohlendioxid werden von Dickdarmbakterien in Gegenwart von schlecht absorbierten Kohlenhydraten produziert. Wenn Blähungen mit Durchfall und Gewichtsverlust einhergehen, kann dies auf eine Malabsorptionsstörung wie Laktoseintoleranz oder Pankreasinsuffizienz hinweisen und sollte von Ihrem medizinischen Grundversorger untersucht werden.
Häufiger ist eine übermäßige Blähung nach dem Verzehr großer Mengen von schlecht absorbierten Kohlenhydraten wie Bohnen oder Lebensmitteln, für die Sie lebensmittelempfindlich sind. Häufige Nahrungsmittelempfindlichkeiten sind Milch- und Weizenprodukte.
Behandlungsstrategien:

1. Vorsichtig kauen. Die Kohlenhydratverdauung beginnt im Mund. Jede Arbeit, die Ihre Zähne nicht machen, wird Ihr Magen später tun müssen.
2. Ein Heilpraktiker kann eine Eliminierungs- und Provokationsdiät vorschlagen. Dies ist eine diagnostische Diät, die dabei hilft, Nahrungsmittelempfindlichkeiten und -unverträglichkeiten aufzudecken.
3. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um eine Malabsorptionsstörung auszuschließen, wenn Sie auch an Gewichtsverlust und Durchfall leiden.

3. Gas und Blähungen nach fettreichen Mahlzeiten

Das Essen einer fettreichen Mahlzeit kann eine große Menge Kohlendioxid erzeugen, von dem ein Teil als Gas freigesetzt wird. Das liegt daran, dass im Dünndarm Kohlendioxid entsteht, wenn Bicarbonat freigesetzt wird, um Magensäure und Fett während der Mahlzeiten zu neutralisieren.
Behandlungsstrategien:

1. Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten.
2. Vermeiden Sie fettreiche Mahlzeiten.
3. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um die Möglichkeit einer Fett-Malabsorption auszuschließen. Anzeichen einer Fett-Malabsorption sind lose und helle Stühle.

4. Geruchsblähung und Gas

Gas mit starkem Geruch entsteht normalerweise durch den Metabolismus von schwefelhaltigen Proteinen und Aminosäuren im Darm.
Behandlungsstrategien:

1. Kauen Sie Fleisch und andere eiweißhaltige Lebensmittel sorgfältig durch. Vermeiden Sie übermäßiges Eiweiß in Ihrer Ernährung.
2. Durch die Einnahme von Aktivkohletabletten kann der Geruch beseitigt werden.

5. Essen Lebensmittel, die Gas produzieren

Bestimmte Lebensmittel produzieren von Natur aus Gas. Gasproduzierende Lebensmittel sind Bohnen, Kohl, Zwiebeln, Rosenkohl, Blumenkohl, Brokkoli, flauschige Weizenprodukte wie Brot, Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Pflaumen, Mais, Hafer, Kartoffeln, Milch, Eiscreme und Weichkäse.
Zu den gasarmen Lebensmitteln zählen Reis, Bananen, Zitrusfrüchte, Trauben, Hartkäse, Fleisch, Eier, Erdnussbutter, kohlensäurefreie Getränke und mit lebenden Bakterien hergestellter Joghurt.

6. Andere Bedingungen

Bei anhaltenden Blähungen und Blähungen werden zunächst Labortests und Röntgenuntersuchungen durchgeführt, um das Vorliegen einer medizinischen Erkrankung auszuschließen. Darmkrebs zeigt häufig die Symptome von Bauchbeschwerden und Blähungen. Zöliakie und entzündliche Darmerkrankungen können ähnliche Symptome haben.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gas und Völlegefühl vage Symptome sind, die mit vielen medizinischen Erkrankungen verbunden sein können. Daher sollte die Rücksprache mit Ihrem Hausarzt immer der erste Schritt sein.