Die 5 besten Low-FODMAP-Diät-Ressourcen

Die Low-FODMAP-Diät kann zur Linderung von IBS-Symptomen wirksam sein, kann aber auch schwierig und herausfordernd zu befolgen sein. Je mehr Hilfe Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie die Diät erfolgreich anwenden können, um sich von IBS-Schmerzen, Blähungen und Problemen im Badezimmer zu befreien. Hier finden Sie zahlreiche Orte, an denen Sie Unterstützung, Informationen und Erfolgsstrategien erhalten. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie von diesen Ressourcen am meisten profitieren, wenn es darum geht, was in aller Welt Sie tatsächlich auf Diät essen können.
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Qualifizierte Fachkräfte

Untersuchungen haben ergeben, dass die sicherste und effektivste Art, die Diät zu befolgen, in der Obhut eines qualifizierten und geschulten Ernährungsprofis liegt. Dies soll sicherstellen, dass Sie Ihre täglichen Ernährungsbedürfnisse erfüllen, obwohl Sie sich von Lebensmitteln mit hohem FODMAP-Gehalt fernhalten.
Ein qualifizierter Ernährungsberater kann ein Ernährungsberater, ein Gesundheitstrainer oder ein Ernährungsberater sein. Sie möchten nur sicherstellen, dass sie eine Schulung in Bezug auf die Funktionsweise der Diät erhalten haben.
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Die beste App

Es kann so schwer sein, sich zu merken, welche Lebensmittel in FODMAPs hoch oder niedrig sind. Eine App auf Ihrem Smartphone ist der beste Weg, um schnell auf Informationen über die FODMAP-Beladung jedes Lebensmittels zuzugreifen. Diese schnellen Informationen sind von unschätzbarem Wert, wenn Sie lernen, die Ernährung in Ihren Alltag einzubeziehen. Obwohl Konkurrenten beginnen, auf der Szene zu erscheinen, ist Ihre beste Wette die App, die von den Forschern entwickelt wurde, die tatsächlich jedes Lebensmittel testen.
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Low-FODMAP Bücher und Kochbücher

Die folgenden Bücher bieten ausgezeichnete Ratschläge für die Befolgung der Diät. Jedes von ihnen bietet einzigartige Eigenschaften, so dass Sie sie alle optimal lesen können, bevor Sie mit der Diät beginnen.
Dieses Buch bietet Ihnen nicht nur gut recherchierte Informationen zur Einhaltung der Diät, sondern auch eine Vielzahl von Rezepten:

• Der Everything® Leitfaden zur Low-FODMAP-Diät

Dieses nächste Buch war das erste in der Szene und ist jetzt ein Klassiker in Bezug auf die Einhaltung der Diät:

• Endlich IBS-frei

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Weitere Low-FODMAP-Rezept-Ressourcen

Möglicherweise möchten Sie mehr Rezepte, als Sie in den obigen Kochbüchern finden können. Da die Ernährung immer beliebter wird, gibt es mittlerweile zahlreiche Websites, die Rezepte für Mahlzeiten anbieten, die für die Ernährung geeignet sind. 
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Low-FODMAP Convenience Foods

Lebensmittelhersteller beginnen, Fertiggerichte anzubieten, die für jemanden geeignet sind, der die Low-FODMAP-Diät einhält. Die Monash University, das Forschungsinstitut für Ernährung, bietet eine Liste von Lebensmitteln an, die als FODMAP-freundlich zertifiziert sind.
Möglicherweise sind die meisten, wenn nicht alle auf der Liste aufgeführten Lebensmittel in den USA nicht erhältlich. Ein Unternehmen, das Fertiggerichte mit niedrigem FODMAP-Wert in den USA herstellt und versendet, ist FODY Foods.