Die 5 besten Fast-Food-Picks für Kinder

Laut den Centers for Disease Control essen fast 35 Prozent der Kinder im Alter von 2 bis 19 Jahren an einem bestimmten Tag in Fast-Food-Gelenken. In einer Fast-Food-Welt voller lustiger Spielsachen, frittierter Lebensmittel und mit Zuckerzusatz gefüllter Getränke ist es möglich, eine gesunde Wahl zu treffen?

Egal, ob es sich um einen Familienausflug handelt, ob Sie nach dem Fußballtraining die Fahrt antreten oder ob Oma und Opa die Kinder hinter Ihren Rücken schleichen, hier finden Sie nützliche Tipps für fünf beliebte Fast-Food-Restaurantketten.

Ein Hinweis zu Nährwertangaben

Viele Fast-Food-Ketten haben das Essensangebot ihrer Kinder über fettige Burger und Pommes hinaus erweitert. Die Menüs enthalten jetzt frisches Obst und Milch anstelle von frittierten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Getränken. Trotz dieser Upgrades bleiben viele Menüpunkte alles andere als gesund.

Kiddie-Portionen sind in der Regel kleiner als die für Erwachsene, aber die meisten sind immer noch über das aufgeblasen, was die meisten Kinder brauchen. Die meisten Mahlzeiten werden mit mehr als 400 bis 500 Kalorien pro Portion zubereitet, wobei der Fett- und Natriumgehalt in der Regel über den gewünschten Werten liegt. Da viele der Zutaten von Natur aus verarbeitet und stark gewürzt sind, ist der Natriumgehalt in Fastfood-Restaurants immer höher.

Um eine Überladung mit Salz zu vermeiden, überprüfen Sie die Menüs im Voraus online und wählen Sie die niedrigsten verfügbaren Natriumoptionen. Überspringen Sie in der Regel besonders salzige Lebensmittel wie Pommes und Pommes. Diese Lebensmittel sind zweifellos schmackhaft, haben aber einen gleich hohen Kalorien- und Fettgehalt, ohne viele Nährstoffe zu bieten.

Während es nicht unmöglich ist, vernünftige Lebensmittel in Fast-Food-Restaurants zu finden, ist es sicherlich eine Herausforderung. Nach dem Durchsuchen der Menüs an zahlreichen beliebten Fastfood-Lokalen stiegen diese 5 Bestellungen nach oben.

Chick-Fil-A

Laut Untersuchungen von Business Insider ist diese äußerst beliebte Hühnerhütte eine der besten im ganzen Land. Kein Wunder, dass sich das Kindermenü ausschließlich mit Chicken Nuggets befasst.

Die beste Auswahl auf der Speisekarte ist eine Kombination aus fingerfreundlichen gegrillten Hühnernuggets, die von einer Auswahl an Apfelmus oder einer Obstschale begleitet werden, sowie eine Honest Kids-Saftschachtel. Wenn gegrillte Nuggets nicht für Ihre Kinder geeignet sind, haben die traditionelleren gebratenen Hühnernuggets weniger Fett und Kalorien als die dritte und letzte Menüoption von „Chick-n-Strips“. Stück gebratene Nugget-Mahlzeit ist 190 Kalorien pro Portion.

McDonalds

Es ist die kalte, harte Wahrheit, der sich manche Eltern nicht stellen wollen. Die meisten Kinder landen ab und zu an den „goldenen Bögen“. Wenn Sie Ronald besuchen, geben Sie die Pommes und die Schokoladenmilch weiter und bestellen Sie die Happy Meal mit einem Hamburger, Obst (wahlweise Apfelscheiben oder Clementine) und fettarmer Milch.

Wenn Sie nur die Pommes in Kindergröße auslassen, sparen Sie 110 Kalorien und 5 Gramm Fett. Auch ohne die Pommes Frites liefert diese Mahlzeit eine Menge Kalorien und kommt auf 370 pro Portion. Es ist auch bemerkenswert, dass diese Mahlzeit mehr als 600 Milligramm Natrium enthält, was 25 Prozent des empfohlenen Tageswerts entspricht.

gut

Dieser weniger bekannte Fast-Food-Laden hat Standorte an der Ostküste und in Übersee. Diese Restaurants sind auf Kratzburger, Salate, gebackene Pommes und Obst und Gemüse aus der Region spezialisiert.

Die Menüdetails ändern sich saisonal und variieren je nach Ort. Unabhängig davon, welchen Ort Sie besuchen, können die Kinder aus frischen Optionen wählen, darunter gegrillter Käse (hergestellt mit lokalem Käse) mit Beilagen wie Brokkoli, hausgemachtem Apfelmus und gebackenen einfachen oder süßen Kartoffelfritten. Ketten wie diese beweisen, dass gesundes, schnelles und kinderfreundliches Essen möglich ist.

Wendy's

Essen wird von Kindern oft gut angenommen, wenn es in eine Tortilla aus Mehl gehüllt ist. Wenn Sie mit den Kindern im Wendy's speisen, bestellen Sie ein gegrilltes Hähnchen-Wrap mit Apfelscheiben und Milch. Die Hühnchenverpackung ist ein neuartiges handgemachtes Gericht, enthält jedoch mehr als 600 Milligramm Natrium und sollte daher ein „manchmal“ Lebensmittel bleiben.

U-Bahn

Dieser immer beliebter werdende Sandwichladen bietet mehrere kleinere portionierte „Mini“ -Sandwiches für kleine Hände. Das Fresh Fit Kids-Menü ermöglicht es den Kleinen, vegetarische Beläge auf Schinken-, Puten- und Roastbeef-Sandwiches zu stapeln. Vegetarische Subs stehen ebenfalls auf der Speisekarte.

Sandwiches auf der Kinderkarte werden von einer Honest Kids-Saftbox und Apfelscheiben begleitet, und die kompletten Mahlzeiten enthalten durchschnittlich etwa 400 bis 500 Kalorien pro Portion, je nachdem, welches Sandwich Sie bestellen.