Die 5 besten Diätbücher für wirklichen Gewichtsverlust

Wenn Sie Gewicht verlieren und das Gewicht für immer halten möchten, sollten Sie ein Diätbuch in Betracht ziehen. Natürlich gibt es trendige Apps, kommerzielle Programme zur Gewichtsreduktion und Online-Diäten für Prominente, aber diese können teuer und schwer zu befolgen sein. Ein gutes Buch zum Abnehmen ist jedoch kostengünstig, erfordert nur eine einmalige Zahlung, und wenn Sie das Buch in Ihrer Heimbibliothek aufbewahren, sind die Informationen immer für Sie verfügbar. 

Welches Diätbuch ist das Beste für Sie? Es hängt von Ihrem Lebensstil und Ihrem Gewichtsverlust Ziel ab. Verschiedene Bücher arbeiten für verschiedene Arten von Diätetikern. Dies sind einige der besten Diätbücher, die auf meinen Schreibtisch gestoßen sind. Finden Sie Ihren Ernährungsstil heraus und wählen Sie das beste Buch für Sie aus. 

Bücher für Ihren Gewichtsverlust zu lesen

• Schlank durch Design, sinnlose Esslösungen für den Alltag. Es ist kaum zu glauben, dass einfache Änderungen an Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, aber sie können. Der Lebensmittelforscher Brian Wansink, Ph.D. hat jahrelange Forschung betrieben, um dies zu beweisen. Dr. Wansink ist Direktor des Food and Brand Lab an der Cornell University und beschäftigt sich seit Jahren mit Essverhalten.
  • Natürlich könnte man denken, dass ein Buch über Lebensmittelforschung langweilig wäre. Schlimmer noch, es wäre schwer zu folgen. Aber das Buch ist witzig und es macht so viel Spaß, es zu lesen. Besser noch, die Tipps von Dr. Wansink sind leicht zu befolgen.
  • Dieses Diätbuch ist am besten für Menschen, die nicht bereit sind für eine ausgewogene Ernährung und die nicht viel Gewicht zu verlieren haben. Dieses Programm ist keine Diät, sondern lediglich ein Leitfaden für einfache Änderungen, die zu gesünderen Essgewohnheiten führen können. Sie finden von Brian Wansink, Ph.D. online für 20 $ oder weniger.
• Kalorienabrechnung.  Ich sagte der Autorin Mandy Levy, als ich mir dieses Buch zum ersten Mal ansah, hätte ich erwartet, dass es mir nicht gefällt. Es sieht eher aus wie ein Comic als wie ein Diätbuch. Also dachte ich, dass die Diätempfehlung im Inneren zu trendy wäre und nicht auf guten Prinzipien zur Gewichtsreduktion basiert. Aber ich habe mich getäuscht.
  • Kalorienabrechnung Es ist leicht zu lesen und es macht so viel Spaß, ihm zu folgen. Mandy ist keine Diätassistentin oder Ernährungsberaterin. Sie ist einfach eine vielbeschäftigte junge Frau, die erfolgreich abgenommen hat. Ihr Rat ist solide, und wenn Sie ihre Richtlinien befolgen, werden Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch viel Spaß dabei haben.
  • Dieses Diätbuch ist am besten für junge Frauen mit Sinn für Humor, die keine Zeit haben, extravagante Mahlzeiten zu kochen oder komplizierte Programme zu befolgen. Finden Kalorienabrechnung von Mandy Levy online für etwa 15 US-Dollar

• Das Kalorien In Kalorien Out Kochbuch Dieses Diätbuch ist eher ein Kochbuch als ein umfassendes Gewichtsverlustprogramm. Aber es enthält eine Menge vernünftiger Ratschläge zum Starten und Festhalten an einer Diät. Die Autoren Catherine Jones und Elaine Trujillo haben beide einen starken Hintergrund in der Ernährung, sodass Sie der Qualität ihrer Beratung vertrauen können.
  • Was ich an diesem Buch am meisten liebe, ist die Art und Weise, wie die Rezepte aufgebaut sind. Das Buch ist je nach Mahlzeit in Abschnitte unterteilt. Nährwertangaben werden bereitgestellt, sie enthalten jedoch auch die Menge an Bewegung, die Sie zum Abbrennen einer einzelnen Portion dieses Gerichts benötigen. Es ist brilliant.
  • Dieses Buch ist am besten für Diätetiker, die Zeit zum Kochen haben und gerne Sport treiben. Es ist auch gut für neue Köche, da die Rezepte leicht zu befolgen sind und leicht zu findende Zutaten enthalten. Finden Die Kalorien in, Kalorien aus Kochbuch von Catherine Jones und Elaine Trujillobei mehreren Online-Händlern für weniger als 20 US-Dollar.
• Der Durchbruch der Erschöpfung Einer der Gründe, warum viele Diätetiker ihr Programm abbrechen, ist die bloße Müdigkeit. Gewichtsverlust ist anstrengend! Als ich dieses Buch von Dr. Holly Phillips sah, war ich fasziniert. Sie kennen Dr. Phillips von ihrer Arbeit als medizinische Mitarbeiterin am CBS Nachrichten. Ihr Buch bietet reale Lösungen für Diätetiker (und Nicht-Diätetiker), die mehr Energie benötigen.
  • Dieses Buch ist am besten für Diätetiker, die es satt haben, zu verhungern und zu müde sind, um Sport zu treiben. Es ist auch ein hilfreiches Buch für Menschen, die nicht bereit sind, eine Diät zu machen, sondern gesunde Veränderungen in ihrem Leben vornehmen möchten. Sie finden online für $ 20 oder weniger.

• Verbrenne das Fett, füttere den Muskel  Wenn Sie bereit sind, ernsthafte Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, dann ist dies das Buch für Sie. Sowohl Männer als auch Frauen können von diesem Buch profitieren, aber ich fand es besonders gut für Männer, die abnehmen und ihre Muskeln stärken möchten.
  • Der Autor Tom Venuto ist ein selbsternannter ehemaliger "fetter Junge". Heute ist er ein Bestsellerautor und Fitnessexperte. Das Buch enthält viele kluge Ratschläge und sachliche Diät- und Trainingsinformationen, die Ihren Körper sicherlich verändern werden, wenn Sie bereit sind, die Verpflichtung einzugehen.

Dieses Buch ist am besten für Männer oder Frauen, die bereit sind, wesentliche Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen, um ihren Körper zu verändern. Du wirst es finden Verbrenne das Fett, füttere den Muskel bei mehreren Online-Händlern für etwa 20 US-Dollar oder weniger.