Ihr intelligenter Ratgeber für Probiotika

Probiotika finden sich in unzähligen Konsumgütern, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln, Nahrungsmitteln und Getränken und sogar Hautpflegeprodukten. Probiotika, die als nützliche Bakterien bekannt sind, sprechen zunehmend diejenigen an, die sich eine bessere Gesundheit wünschen, indem sie ihre Darmflora optimieren. Tatsächlich wurde der globale Markt für die probiotische Industrie im Jahr 2013 auf 32 Milliarden US-Dollar geschätzt, ein wachsender Trend, der bis 2022 auf 52 Milliarden US-Dollar ansteigen dürfte.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind Probiotika definiert als "lebende Mikroorganismen, die bei Verabreichung in angemessenen Mengen gesundheitliche Vorteile bringen". In den meisten Fällen soll der Einsatz von Probiotika die Verdauungssymptome fördern oder verbessern. Aber mit der Entdeckung, wie unsere komplexe Darmflora bei anderen Gesundheitszuständen eine Rolle spielt, haben sich viele Probiotika zugewandt, um von Allergien bis hin zu Autismus alles zu behandeln.
Um Ihnen zu helfen, ein gebildeter Verbraucher zu sein, finden Sie hier vier nützliche Fakten zum Thema Probiotika.

Arten von Bakterien in Probiotika bereits in Ihrem Dickdarm gefunden

Mikroorganismen sind 10: 1 zahlreicher als unsere Körperzellen, und die meisten davon kommen im Verdauungssystem vor. Tatsächlich leben in Ihrem Dickdarm buchstäblich Billionen Bakterien. Derzeit hat die Wissenschaft über 400 verschiedene Arten dieser Bakterien identifiziert.
Während es noch viel zu lernen gibt, hat die Forschung bereits den Mythos zerstreut, dass alle Bakterien schädlich für den Körper sind. Stattdessen wissen wir jetzt, dass Bakterien dazu beitragen, dass unser Körper richtig funktioniert. Einige dieser Funktionen umfassen die Unterstützung der Verdauung, die Bekämpfung bösartiger Bakterien und die Produktion von Vitaminen. Wir wissen auch, dass Bakterien auf natürliche Weise im Dickdarm vorkommen und bereits bei der Arbeit sind, um uns ohne den Einsatz zusätzlicher probiotischer Produkte gesund zu halten.

Probiotika erfordern keine FDA-Zulassung

Es kann überraschend sein, dass die Food and Drug Administration keine offizielle Definition für Probiotika hat und dass eine Genehmigung nicht erforderlich ist, bevor Produkte in Verkehr gebracht werden. Stattdessen hängt die FDA-Verordnung für Probiotika von der Art des Produkts ab, das verkauft wird - entweder als Nahrungsergänzungsmittel oder als Lebensmittelzutat.
Probiotika werden üblicherweise als Nahrungsergänzungsmittel entweder als Pulver, Pille, Kapsel oder Flüssigkeit verkauft. Tatsächlich gibt es derzeit über 100 im Handel erhältliche probiotische Ergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel erfordern keine FDA-Zulassung. Sie dürfen in den Verkehr gebracht werden, solange in ihrer Werbung nur angegeben ist, wie sich die Ergänzung auf die Struktur oder Funktion des Körpers auswirkt, und nicht ausdrücklich behauptet wird, dass das Produkt das Krankheitsrisiko verringert. Darüber hinaus können Nahrungsergänzungsmittel Aussagen zu ihrer Sicherheit und Wirksamkeit machen, ohne zuvor von der FDA getestet zu werden.
Wenn ein Probiotikum als Lebensmittelzutat betrachtet wird, liegt der Hauptfokus der FDA darauf, ob der Inhaltsstoff unter die Dachkategorie „GRAS“ fällt, was bedeutet, dass er „allgemein als sicher angesehen wird“ Die meisten Ärzte, die in Ihrem Dickdarm leben, sind sich einig, dass sie für gesunde Personen im Allgemeinen sicher sind. Bei Personen mit möglicherweise zugrunde liegenden Erkrankungen wie einer Beeinträchtigung des Immunsystems wurden jedoch gelegentlich schwerwiegende Komplikationen im Zusammenhang mit ihrer Anwendung gemeldet.
Ungeachtet dessen wurde die überwiegende Mehrheit der auf dem US-amerikanischen Markt erhältlichen Probiotika nicht von der FDA getestet oder zugelassen.

Probiotika sind keine Einheitslösung

Probiotika sind Mikroorganismen, von denen angenommen wird, dass sie möglicherweise gut für unsere Gesundheit sind. Diese Mikroorganismen sind normalerweise Bakterien, können aber auch Hefen enthalten. Die zwei am häufigsten in Produkten vorkommenden Bakteriengruppen sind Bifidobacterium und Lactobacillus, Es gibt aber auch viele andere Arten von Bakterien, die als Probiotika gelten.
Bakterien werden in Gruppen eingeteilt, wobei jede Gruppe mehrere Arten und jede Art mehrere Stämme enthält. Dies ist wichtig, da jeder Stamm im Körper anders wirkt und für verschiedene Zwecke nützlich sein kann. Die Forscher untersuchen immer noch, welche probiotischen Stämme für welchen Gesundheits- oder Krankheitszustand verwendet werden sollten.
Da Probiotika nicht standardisiert sind, können verschiedene Marken, die ähnliche Stämme zu enthalten scheinen, tatsächlich erheblich variieren. Jedes Produkt ist ein echtes Unikat und kann für den beabsichtigten Zweck nützlich sein oder auch nicht.

Weitere Forschung zu Probiotika ist erforderlich

Vor allem im Bereich der Verdauungsgesundheit wurde bereits viel Forschung auf dem Gebiet der Probiotika betrieben. Während einige Studien gezeigt haben, dass Probiotika als Ergänzung zur medizinischen Behandlung von Verdauungsstörungen nützlich sein können, sind andere Forschungen nicht schlüssig.
Ein Forschungsschwerpunkt war die Frage, ob Probiotika bei der Behandlung der mit IBS (Reizdarmsyndrom) verbundenen Symptome hilfreich sind. Der Experten-Konsens sowohl aus den USA als auch aus Europa besagt, dass es vernünftige Gründe dafür gibt, warum Probiotika bei IBS wirken können. Dessen ungeachtet haben Langzeit-Meta-Analysedaten vieler Studien nicht gezeigt, dass Probiotika in den letzten 6 Monaten besser abschneiden als Placebo. Denken Sie daran, dass es sich bei diesen Studien um Überprüfungen kleinerer Studien handelte, sodass viele Variablen ins Spiel kamen.
Ein weiterer untersuchter Bereich war die Frage, ob Probiotika eine Rolle bei der Vorbeugung von Durchfallerkrankungen spielen können, die durch Antibiotika verursacht werden oder mit Infektionen in Verbindung stehen, wie z starke Dosen Antibiotika für andere Infektionen eingenommen). Da Antibiotika dafür bekannt sind, sowohl gute als auch schlechte Bakterien abzutöten, bestand die Hoffnung, dass Probiotika die nützlichen Bakterien ersetzen, die bei einer notwendigen Antibiotikabehandlung verloren gehen.
In der Tat, in einem Artikel in der American Journal of Infection Control, Es wurde berichtet, dass von 2006 bis 2012 96 Prozent der 145 in den Vereinigten Staaten untersuchten Krankenhäuser Probiotika an Patienten in der Hoffnung verabreichten, diese Verdauungskomplikationen zu verhindern. In ihrer randomisierten Doppelblindstudie stellten die Forscher jedoch fest, dass die verabreichten Probiotika bei der Behandlung von Durchfallerkrankungen im Zusammenhang mit diesen Erkrankungen nicht wirksamer waren als Placebos.
Umgekehrt haben andere Studien ergeben, dass der probiotische Gebrauch das Risiko für Antibiotika-assoziierten Durchfall bei gleichzeitiger Anwendung von Antibiotika um 50-60 Prozent senken kann - wobei die wirksamsten Stämme gefunden wurden Saccharomyces boulardii (eine Hefe) und Lactobacillus rhamnosus GG. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, da die Ergebnisse mehrerer Studien keine konsistenten oder endgültigen Ergebnisse erbracht haben, die bestätigen, welche Rolle Probiotika bei der Behandlung dieser Zustände spielen können.
Probiotika wurden auch auf ihre Rolle bei zahlreichen anderen Erkrankungen hin untersucht, basierend auf unserem wachsenden Verständnis, wie ein Ungleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Körper mit der allgemeinen Gesundheit in Verbindung gebracht werden kann. Einige der untersuchten Erkrankungen umfassten Hautinfektionen, psychische Erkrankungen, Allergien und Asthma, Infektionen des Magens und der Atemwege im Kindesalter, Schlafstörungen, Fibromyalgie, Gelenksteifheit, Laktoseintoleranz sowie eine Reihe von klinischen Szenarien, die das Immunsystem und die Infektionsprävention betreffen . Diese Studien waren alle sehr begrenzt, ohne dass schlüssige Beweise für den Einsatz von Probiotika vorlagen.