DVD Review LiveLife Pilates für junge Mütter

Neue Mütter, die nach der Schwangerschaft Sport treiben möchten, haben Glück. Leah Stewart, eine Pilates-Ausbilderin, Spezialistin für menschliche Bewegungen und Mutter, hat eine Reihe von Workouts mit Pilates- und Pre-Pilates-Übungen entwickelt, die Tonus und Kraft sicher aufbauen.

Vorteile

• DVDs nehmen Mutter von sofort nach der Geburt durch sechs Monate Kraft und Ton zurückzugewinnen.
• Gut geplante Sequenzen befassen sich mit körperlichen Problemen, denen sich die junge Mutter gegenübersieht.
• Beinhaltet eine Übungssequenz mit Baby.
• Klare visuelle und akustische Hinweise.
• Spaß, fröhliche Energie.

Nachteile

• Das Fortschreiten des Trainings verliert in der Mitte etwas an Aufmerksamkeit.

Beschreibung

• Übungen nach der Schwangerschaft
• Vier progressive Workouts
• Zwei DVDs
• Einzelhandel: 24,99 USD

Rezension

Eine Schwangerschaft ist für den Körper nicht einfach. Während der Schwangerschaft und Geburt unterliegt der Körper einer Frau extremen Veränderungen. Die Bauchmuskeln haben sich gedehnt, die Beckenbodenmuskeln haben sich gedehnt, die Brüste haben sich vergrößert, es kann zu einer Gewichtszunahme gekommen sein. Und sicherlich gab es alle Arten von hormonellen Veränderungen, die sich auf den Körper und die Emotionen auswirken. Kurz gesagt, der Körper einer neuen Mutter hat sich auf wundersame Weise in die perfekte Unterkunft für ein Baby verwandelt - und dann das neue Leben in die Welt gebracht, das alles bereit ist, um es zu erhalten.

Die Sache ist, all diese Veränderungen können dazu führen, dass sich eine junge Mutter in einem Körper verunsichert fühlt, der ganz anders ist als der, den sie vor neun Monaten kannte, selbst wenn sie während der Schwangerschaft Pilates gemacht hat. Und ihr Körper wird wahrscheinlich nicht so entschlossen sein, sich von der Schwangerschaft selbst zu erholen, wie die Änderungen vorzunehmen, die für die Geburt des Kindes erforderlich sind! Zusätzlich zu dem wundervollen, aber alles verzehrenden Projekt, ein neues Baby zu bekommen, könnte sich eine neue Mutter verwirrt und überwältigt darüber fühlen, wie sie ihre Kraft und ihren Muskeltonus wiedererlangen kann. Es kann zu weit und zu schnell gehen, um in ein reguläres Trainingsprogramm einzusteigen. außerdem, woher weiß sie, mit welchen Übungen sie anfangen soll, welche sicher sind und wie sie vorankommen soll?

Eine meiner Lieblingssachen bei Leah Stewart LiveLife Pilates für junge Mütter ist, dass es neue Mutter-spezifische Probleme wie die oben gestellten Fragen sanft anspricht. Die vier Trainingssequenzen basieren auf sicheren Übungen, die Sie direkt nach der Geburt des Kindes ausführen können, und sind auf ein Training ausgelegt, das sechs oder mehr Monate nach der Geburt beginnt.

Die erste Serie von Übungen nach der Schwangerschaft, die als "Wiedererkennen" bezeichnet werden, kann fast unmittelbar nach der Geburt auf dem Boden oder im Bett durchgeführt werden. Es ist an der Zeit zu atmen und "Hallo, Bauch- und Beckenmuskeln" zu sagen sowie ein wenig Bein- und Schultermobilisierung zu erreichen. Allmählich werden bei den Workouts mehr Muskelaufbau- und Kraftelemente verwendet, bis das endgültige Training, das Handgewichte enthält, wirklich ist ein volles Training.

Die meisten Übungen, die Leah gewählt hat, basieren auf Pre-Pilates und Pilates. Bei allen Workouts hat sie darauf geachtet, Bewegungen zu finden, die für jede Erholungsphase geeignet sind, und sie betont Übungen, die den Bauchmuskel und den Beckenboden wieder in Schwung bringen. Es gibt auch Aufmerksamkeit für einige Herausforderungen einer neuen Mutter in Bezug auf die Haltung, wie die Notwendigkeit, die Kernstabilität wiederherzustellen und dem beugenden Effekt entgegenzuwirken, dass sie sich einen Großteil ihrer Zeit selig über das Baby beugt. Das Training ist gut ausbalanciert mit Flexion, Extension und sanften Drehungen.

Leah hat diese DVDs gemacht, als ihr eigenes Baby gerade 6 Monate alt war. Seine Anwesenheit in Training Nr. 3, einer Reihe von Übungen nach der Schwangerschaft, die eine neue Mutter mit ihrem Baby machen kann, ist wunderbar. Dies sind für echte Übungen - Bauch-, Rücken- und Schulterarbeit und einige sehr gute Sachen für den Po und die Beine - aber dies ist auch eine lustige Zeit mit dem Baby. Schließlich müssen Mütter diese Übungen machen, wenn sie können. Da Turner bereits 6 Monate alt war, als dieses Segment durchgeführt wurde (und das Training mit 2 bis 4 Monaten beginnen soll), sind einige Babys floppiger als Turner, daher werden Anpassungen vorgenommen.

Das Training mit dem Baby war für mich jedoch im Hinblick auf den Ablauf des Gesamtprogramms etwas verwirrend. Die Sequenz ist deutlich kürzer als die vor und die nach ihr. Ich hatte auch das Gefühl, dass es einen ziemlich großen Sprung im Herausforderungslevel von diesem Satz zum letzten Satz gab. Es schien also, als gäbe es einen kleinen Schwungverlust in der Mitte. Wenn das Baby 2 bis 4 Monate alt ist, können 22 Minuten das Maximum an Zeit und Energie sein, auf das man hoffen kann.

Ich hoffe, Leah, die als junge Mutter unterrichtet und alles wunderbar macht, wird inspirierend sein. Ihre Demonstrationen sind leicht zu verfolgen und sie stellt sicher, dass Sie die wichtigsten Aspekte der Übungen kennen. Denken Sie jedoch daran, dass Leah eine Pilates-Lehrerin und Experte für menschliche Bewegungen war, bevor sie ihr Baby bekam. sie erholte sich sehr schnell von ihrer straffen und schlanken Figur.

Wenn Sie eine junge Mutter sind, sehen Sie vielleicht überhaupt nicht so aus oder fühlen sich gar nicht so, besonders auf den ersten Blick. Das ist okay. Fahren Sie einfach mit den Übungen fort und genießen Sie das schöne Erscheinungsbild der DVDs - es ist Ihre Zeit, sich um Sie zu kümmern. Der Rest wird kommen.

Hintergrundinformationen, die neuen Müttern helfen könnten, die Übungen auf diesen DVDs besser zu verstehen:

• Pilates und Schwangerschaft
• Die Beckenbodenmuskeln, Wie man den Beckenboden stärkt

Insgesamt, LiveLife Pilates für junge Mütter holt zwei Daumen hoch Leah Stewart ist mitfühlend, hat eine erhebende, aber keine zuckersüße Einstellung und bringt einen exzellenten Hintergrund in Pilates und gesunder Bewegung in das ein, was sie unterrichtet. Dies ist nur ein schrittweiser Weg, um einen fitten Mutter-Körper aufzubauen, der bis zum vierten Training feststellt, dass flachere Bauchmuskeln, ein besserer Po und Bewegungsfreiheit definitiv Teil der Post sein können -schwangerschaft leben.

Offenlegung: Ein Belegexemplar wurde vom Verlag zur Verfügung gestellt.