Häufige Verletzungen beim Basketball

Basketball kann Ihnen ein gutes Training bieten, egal ob Sie zum Spaß auf Reifen schießen, in der Schulbasketballmannschaft spielen oder ein professioneller Spieler sind. Aber wie bei jeder Aktivität können Sie eine Verletzung erleiden. Basketballverletzungen werden im Allgemeinen als kumulative (Überbeanspruchung) oder akute (traumatische) Verletzungen definiert.

Überbeanspruchung Verletzungen

Überlastungsverletzungen treten im Laufe der Zeit aufgrund von Belastungen der Muskeln, Gelenke und Weichteile auf, ohne dass eine angemessene Zeit für die Heilung erforderlich ist. Sie beginnen als kleiner, quälender Schmerz oder Schmerz und können zu einer schwächenden Verletzung werden, wenn sie nicht früh behandelt werden.

Zu den in diese Kategorie fallenden Verletzungen gehören:

Sehnenentzündung: Dies ist die allgemeine Bezeichnung für eine Sehnenentzündung und kann auch als Dinkel-Sehnenentzündung bezeichnet werden. Überbeanspruchung wird speziell als Tendinose bezeichnet, während Entzündungen aufgrund einer akuten Verletzung als Tendinitis bezeichnet werden.
Achillessehnenentzündung: Die Achillessehne befestigt den Wadenmuskel am Knöchel und trainiert im Basketball mit allen kurzen Sprints. Schmerzen im hinteren Bereich des Knöchels direkt über der Ferse sind das Hauptsymptom, häufig schlimmer morgens bei einem chronischen Fall.
Sehnenentzündung der Rotatorenmanschette: Dies ist der Teil des Schultergelenks, der Ihren Arm auf und ab bewegt und dreht.

Akute oder traumatische Verletzungen

Akute oder traumatische Verletzungen treten aufgrund einer plötzlichen Kraft oder eines plötzlichen Aufpralls auf und können sehr dramatisch sein. Auch wenn Basketball eine berührungslose Sportart sein soll, gibt es viele Möglichkeiten, Beulen und Stürze zu bekommen oder schließlich einen Muskel, ein Gelenk oder eine Sehne so zu trainieren, dass sie reißt oder reißt. Die Sprünge, kurzen Sprints und Drehungen im Basketball können diese Verletzungen verursachen. Die häufigsten traumatischen Verletzungen beim Basketball sind:

Verletzungen des vorderen und hinteren Kreuzbandes (ACL / PCL): Dies sind die Hauptbänder, die Ihrem Knie Stabilität verleihen. Verletzungen treten bei plötzlichen Drehbewegungen oder Richtungsänderungen auf, die ein wichtiger Bestandteil des Basketballspiels sind.
Verletzungen des Meniskus: Dies ist die Polsterauflage in Ihrem Knie. Sie können mit einer kräftigen Drehung des Knies zerrissen werden, während der Fuß fest sitzt, eine Bewegung, die beim Basketball häufig zu beobachten ist.
Verstauchungen des Handgelenks: Wenn Sie mit ausgestreckter Hand fallen, um den Aufprall abzufangen, können Sie sich verstauchen oder das Handgelenk brechen.
Fingerfrakturen: Auch bei Stürzen, Kontakt oder auch nur einem schlechten Fang oder Ballpass zu sehen.
Knöchelverstauchungen: Plötzliche Richtungsänderungen beim Laufen können zu einer Verstauchung des Knöchels führen.
Achillessehnenruptur: Eine kräftige Dehnung der Sehne kann zum Reißen führen, mit einem Knallgeräusch und der plötzlichen Unfähigkeit, sich auf die Zehen zu heben. Die Wiederherstellung kann eine Operation und bis zu 12 Wochen in einer Besetzung erfordern.
Kniesehnen ziehen oder reißen: Diese Muskeln an der Rückseite Ihres Oberschenkels beugen Ihr Knie während des Laufens, und ein Ziehen kann mit einem starken Schmerz in der Mitte des Schrittes auftreten.

Muskelverstauchungen und -belastungen

Verletzungen vorbeugen

Beide Arten von Verletzungen können durch Überbeanspruchung, mangelnde Ruhe, unzureichende Aufwärmübungen oder schlechte Konditionierung verursacht werden. Die folgenden Sicherheitsvorkehrungen werden empfohlen, um Verletzungen des Hilfsbasketballs vorzubeugen:

Vor dem Spielen gründlich aufwärmen. Sprinten und Springen mit kalten Muskeln kann das Verletzungsrisiko erhöhen.
Tragen Sie unterstützende Basketballschuhe mit rutschfesten Sohlen.
Schutzausrüstung verwenden (Mundschutz, Knie- und Ellbogenschützer oder Augenschutz).
Wende gute Technik an und halte dich an die Regeln.
Säubern Sie die Plätze vor dem Spiel - achten Sie auf rutschige Stellen oder Ablagerungen.
Erste-Hilfe-Kasten bereithalten.
Holen Sie sich eine angemessene Erholung.
Trinke genug. Trinken Sie vor der Reifensitzung ein gutes Glas Wasser und trinken Sie dann in regelmäßigen Abständen, während Sie spielen. Bei langen Trainingseinheiten kann ein Sportgetränk das verlorene Körpersalz auffüllen.