Wie behandelt man einen blauen Fleck?
Ein Bluterguss, der auch als Quetschung oder Hämatom bezeichnet wird, bezieht sich auf einen Bereich mit Hautverfärbungen (typischerweise schwarz und blau), der nach einem Trauma des Weichgewebes des Bereichs auftritt. Ein Bluterguss entsteht, wenn kleine Blutgefäße unter der Haut platzen und Blut in das Weichgewebe unter der Haut gelangt. Prellungen und blaue Flecken sind bei Sportarten häufig anzutreffende Verletzungen, bei denen die Gefahr einer Kollision oder eines Aufpralls besteht.
Bluterguss-Klassifikationen
- Subkutan: Ein blauer Fleck unter der Haut
- Intramuskulär: Ein Bluterguss in einem Muskel
- Periost: Ein blauer Fleck
Blutergüsse können plötzlich auftreten und von Tagen bis zu Monaten anhalten. Prellungen verursachen im Allgemeinen Schmerzen, Schwellungen und Empfindlichkeit in einem schwarz-blauen Bereich mit Hautverfärbungen. Wenn es heilt, wechselt es häufig von Schwarz und Blau zu Grün und Gelb.
Leichte Quetschungen oder blaue Flecken heilen normalerweise innerhalb von fünf Tagen ab.
Beste Behandlung für einen blauen Fleck
Die beste Behandlungsmethode für einen blauen Fleck ist die bei anderen Verletzungen des Weichgewebes angewandte. Ein gebräuchliches Akronym für diese Behandlung ist R.I.C.E., was für Ruhe, Eis, Kompression und Höhe steht.
Sich ausruhen: Die richtige Erholung ist ein äußerst wichtiger Aspekt der Wiederherstellung von Verletzungen, unabhängig davon, ob die Verletzung an einem Muskel, einer Sehne, einem Band oder einem Knochen aufgetreten ist. Nach der Verletzung muss eine weitere Aktivität, die den verletzten Bereich belastet, gestoppt werden, bis sich die Verletzung über einen Zeitraum hinweg erholt hat. Die Erholungszeit hängt von der jeweiligen Verletzung ab, aber das Erholungsbedürfnis nach einer Verletzung ist universell. Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, um sich nach Verletzungen zu erholen.
Eis: Kalter Kontakt lindert kurzzeitig die Schmerzen in einem verletzten Bereich und wirkt auch auf die Begrenzung der Schwellung, indem die Gesamtmenge des Blutflusses in den verletzten Bereich des Körpers verringert wird.
Wenn Sie Eis auf eine verletzte Stelle auftragen, tragen Sie das Eis nicht direkt auf Haut oder Körper auf. Wickeln Sie das Eis stattdessen vor dem Auftragen in ein Handtuch oder ein Papiertuch. Es wird empfohlen, nach einer Verletzung 15 bis 20 Minuten lang Eis auf eine verletzte Stelle aufzutragen, dies jedoch nicht mehr. Wenden Sie dann mehrmals täglich 15 Minuten lang Eis auf den blauen Fleck an.
Kompression: Die Kompression ist auch wichtig für die Behandlung nach Verletzungen. Kompression hilft, die Schwellung insgesamt zu reduzieren und zu begrenzen und kann gelegentlich auch Schmerzen lindern. Das Einwickeln eines verletzten Bereichs in einen Verband ist eine gute Möglichkeit, einen verletzten Bereich gleichmäßig zu komprimieren. Die Kompression kann dazu beitragen, dass die Blutergüsse schneller verheilen, abhängig von der Position der Blutergüsse.
Elevation: Das Anheben eines verletzten Bereichs nach einer Verletzung kann auch dazu beitragen, die allgemeine Schwellung zu kontrollieren. Das Anheben ist am effektivsten, wenn der verletzte Bereich des Körpers über die Herzhöhe angehoben wird. Dies hilft, den Blutfluss in die Region zu kontrollieren und somit die Schwellung zu reduzieren.
