Zeichen eines großartigen Personal Trainers

Wenn Sie keinen persönlichen Trainer haben, kennen Sie wahrscheinlich jemanden, der dies tut. Personal Training ist eine wachsende Branche, in der immer mehr Optionen, Stile und Persönlichkeiten zur Auswahl stehen. Sie können einen Trainer finden, der Sie zu Hause abholt, oder an einem Bootcamp im Freien teilnehmen. Sie können einen sportspezifischen Trainer einstellen oder einen, der ausschließlich mit Frauen, Senioren oder sogar Kindern zusammenarbeitet.

Der Wettbewerb um Personal Training-Kunden ist hart und einige Trainer vermarkten sich aufgrund ihres einzigartigen Fachwissens oder ihrer athletischen Trainererfahrung, während andere behaupten, alles zu tun. Woher wissen Sie also, ob Ihr Trainer die Stundengebühr wert ist? Unabhängig vom ausgewählten Trainertyp ist es hilfreich, die folgende Checkliste zu lesen und dem Trainer eine objektive Beurteilung zu geben. Wenn Ihr persönlicher Trainer nicht alle Punkte auf der Liste besteht, möchten Sie möglicherweise weiterhin einen Trainer suchen, der dies tut.

Ausbildung und Zertifizierungen

Ist Ihr Trainer in diesem Bereich ausgebildet und zertifiziert? Es gibt viele Abschlüsse und Zertifizierungen für Personal Trainer, so dass es nicht immer einfach ist, das Gute aus dem Mittelmaß herauszusuchen. Nur weil ein Trainer einen Abschluss hat, heißt das nicht unbedingt, dass er ein großartiger Trainer ist, aber es ist ein Ausgangspunkt. Die Welt der Fitness, Ernährung und Gesundheit entwickelt sich rasant und es ist selbst für die engagiertesten Fachkräfte eine Herausforderung, auf dem neuesten Stand zu bleiben.

Ihr Trainer sollte in der Lage sein, nachzuweisen, dass er auf dem Laufenden bleibt und seine Weiterbildung aktiv durch Kurse, Workshops, viel Lesen oder Literaturrecherche und Möglichkeiten zur Branchenvernetzung fortsetzt. Zu den bekanntesten Zertifizierungen gehören: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.

Denken Sie daran, dass das Bestehen des Tests nicht unbedingt dazu führt, dass Sie ein erfahrener Trainer oder Personal Trainer sind. Hervorragendes Personal Training ist ebenso eine Kunst wie eine Wissenschaft, und Ihr Trainer muss in der Lage sein, alle Forschungsergebnisse und bewährten Verfahren in eine Routine umzusetzen, die für Sie funktioniert.

Sie führen Bewertungen durch

Ein kompetenter, qualifizierter Personal Trainer hat nicht nur einen Plan, sondern dokumentiert auch Ihren Plan und Ihren Fortschritt. Ohne eine Basisbewertung ist das Fitnesstraining wie eine Reise ohne Karte: Sie können immer noch viel Spaß haben, sich selbst herausfordern, etwas lernen und vielleicht sogar Ergebnisse erzielen, aber es ist weitaus weniger effizient und konzentriert als bei Ihnen eine Landkarte. Kein kompetenter Trainer, der bis zu 100 USD pro Stunde in Rechnung stellt, würde sogar in Betracht ziehen, einen Kunden ohne eine gründliche Beurteilung der Grundfitness und regelmäßige Fortschrittskontrollen zu schulen. Wenn Sie diese also nicht erhalten, sollten Sie sich nach einem anderen persönlichen Trainer umsehen.

Sie konzentrieren sich auf Fortschritt und Ruhe

Nachdem Sie Ihre Basisbewertung abgeschlossen und eine ziemlich ausführliche Diskussion über Ihre Ziele, Ihre Vorgeschichte und Ihren Lebensstil geführt haben, wird ein großartiger Trainer einige Hausaufgaben machen. Bis Sie zu Ihrer ersten Sitzung zurückkehren, haben sie Zeit damit verbracht, Ihre Fitness-Bewertungsergebnisse, Ihre täglichen Verpflichtungen und Ihre allgemeinen Ziele zu überprüfen und einen ziemlich detaillierten Trainingsplan festgelegt.

Dies ist Ihre Roadmap. Es sollte einen Anfang, eine Mitte und ein Ende haben. Es wird wahrscheinlich drei Monate dauern, mit monatlichen Checkpoints, Anpassungen und Ruhetagen. Um sich zu verbessern, werden Sie einige harte Trainingseinheiten absolvieren (erst nachdem Sie die richtige Technik erlernt und Ihre Kernstabilität aufgebaut haben). Diese harten Bemühungen werden natürlich voranschreiten und von Ruhetagen gefolgt werden. Sie werden auch weiterhin Intensität und neue Übungen in einer progressiven Weise hinzufügen, die Sinn macht.

Die schlimmsten Trainer haben keinen Plan, keine Roadmap und werden zufällige Übungen in Ihre Sitzungen einfließen lassen oder diese vor Ort nachholen. Es ist eine Sache, Änderungen an deinem Training vorzunehmen, die auf deinen Fähigkeiten, Verletzungen oder Herausforderungen basieren, aber es ist nicht in Ordnung, sie zu beflügeln.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Trainer Ihre Trainingseinheiten zusammenstellt, wenn Sie zu Ihrer Sitzung erscheinen, suchen Sie sich einen neuen Trainer.

Sie ignorieren nicht die Ernährung

Endlose Bewegung, Kniebeugen und Kreuzheben sind auf lange Sicht von geringem Wert, wenn Ihre Ernährung schlecht ist. Ein guter Trainer erkennt, dass ein großer Teil des Muskelaufbaus, des Fettabbaus und der Gesundheit davon abhängt, was Sie konsumieren. Es sei denn, Sie planen täglich stundenlang Cardio, was Sie essen, ist von Bedeutung. Und selbst wenn Sie ein Ausdauertrainings-Junkie sind, was Sie essen immer noch Angelegenheiten. Ihr Trainer sollte Zeit damit verbringen, mit Ihnen über Ihren Ernährungsplan zu sprechen, einen grundlegenden Ernährungsplan und einen realistischen, erreichbaren Ernährungsansatz für das Essen bereitzustellen. Wenn Sie weitere Informationen benötigen oder Ihre Ernährung nicht in den Griff bekommen, werden Sie von einem guten Trainer an einen Sporternährungsberater verwiesen, um die Details zu klären.

Sie machen das Gespräch

Ist Ihr Trainer übergewichtig? Rote Flagge. Nascht Ihr Trainer ständig Pommes oder isst er regelmäßig Fast Food? Rote Flagge. Große Personal Trainer üben, was sie predigen, achten auf ihre Gesundheit und geben ein gutes Beispiel. Jeder Trainer, der Ihnen sagt, dass Sie etwas tun sollen, was er nicht tun wird, ist möglicherweise nicht die beste Autorität für einen gesunden Lebensstil. Natürlich müssen sie keine physische Perfektion sein. Die passenden Körper, die wir auf Titelseiten von Zeitschriften oder im Internet sehen, sind häufig mit Photoshop versehen und zeigen unerreichbare Standards. Ein Personal Trainer sollte jedoch gesünder, stärker und im Allgemeinen fitter sein als die allgemeine Bevölkerung.

Sie haben Kundenempfehlungen

Gute Trainer haben zufriedene, erfolgreiche Kunden und können dies beweisen. Wenn Ihr Trainer bei einer Vielzahl von Kunden keine Erfolgsgeschichte vorweisen kann, warum würden Sie dann glauben, dass sie Ihre gesundheitlichen Ergebnisse verbessern können? Personal Training ist nicht billig. Rufen Sie einige ihrer früheren Kunden an und fragen Sie nach ihren Erfahrungen mit diesem Trainer, bevor Sie viel Geld für einen bestimmten Personal Trainer ausgeben. Fragen Sie nach ihren Zielen, Ergebnissen, Fortschritten und ob das, was sie gelernt haben, noch für sie funktioniert. Qualifizierte Trainer freuen sich, wenn Sie mit Kunden sprechen. Wenn sich Ihr Trainer der Vorstellung widersetzt, suchen Sie jemanden, der dies nicht tut.

Sie glauben an dich

Wenn Ihr Trainer nicht an Sie glaubt, wird es viel schwieriger sein, Ihre Ziele zu erreichen. Sie stellen einen Trainer ein, gerade weil Sie es nicht alleine machen wollen, oder? Ein guter Personal Trainer glaubt, dass jeder Kunde die Fähigkeit und das Potenzial hat, erfolgreich zu sein. Sie werden Sie aufregen, zu trainieren, Ihr Training zu aktivieren und Ihnen zu zeigen, wie Sie dorthin gelangen, wo Sie hin möchten.

Ein wirklich großartiger Trainer wird es auf die nächste Stufe bringen. Hervorragende persönliche Trainer helfen Ihnen dabei, an sich selbst zu glauben und Ihre eigene Stärke und Motivation zu entdecken. Möglicherweise benötigen Sie immer die Roadmap, aber ein hervorragender Trainer stellt Ihnen auch die Tools zur Verfügung, mit denen Sie Ihre Überzeugungen ändern, Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre eigene Motivation aufdecken können, außerhalb Ihrer Trainingseinheiten kontinuierlich gesunde Verhaltensweisen zu wählen.